Dzhilian Maykls mataræði móti mataræði Gvinet Peltrou

Það er engin tilviljun Dzhilian Maykls mataræði er svo vinsæll því það hefur orðið fagleg verktaki íþróttamaður og þjálfari. Gillian er hearsay ekki veit hvað auka þyngd. Sem barn var hún frekar plump barn og bekkjarfélaga ekki missa af tækifæri til að minna hana á það. Móðir stúlkunnar gat ekki komið til skilmálar með ástandinu, vann hún á dóttur á karate. Little Gillian tók fljótt af auka þyngd og byrjaði að hjálpa fólki sem vill léttast.

Hins vegar Dzhilian Maykls mataræði felur ekki aðeins næringu, heldur einnig kerfi þjálfun. Íþróttamaður var ekki áætlun fyrir þyngd tap, en frægasta af þeim er hægt að losna við alla umfram innan 30 daga. Að minnsta kosti, svo segir höfundur hennar.

Eins og fyrir fæði, það er frekar setja reglur matvæla að fylgja. Dzhilian Maykls mataræði verður að verða lífstíll. A sérstakur setja af vörum fyrir alla er ekki til, allir sig. Fyrst þú þarft að ákveða hvaða umbrot. Ef þyngd þú slærð fljótt, og þú hafa a fljótur efnaskipti í, og öfugt, ef þú tekur ekki eins fyllingu, þá tegund efnaskipti líkamans hægur. Þar af leiðandi, þú vilja léttast hægt. Engar fasta daga mun ekki hjálpa yfirleitt. En ef þú fylgir öllum reglum, Dzhilian Maykls mataræði veldur umbrot mun vera rólegur, það er hugsjón.

Ekki gleyma að telja hversu margar hitaeiningar þú eyðir á dag og hversu mikið þú neyta. Nota sérstaka reiknivél. Auðvitað, ef þú ert að markmiði að missa þyngd, kaloríu inntaka verður að vera minna en þá upphæð varið.

Ætlið ekki, að þetta þýðir hungri mataræði. Borða, þvert á móti, þú þarft að minnsta kosti fjórum sinnum á dag. Í matinn er hægt að neyta allt eðlilegt brauð, ávexti og kjöt. Ekki vanrækja einnig fiskinn, það er fosfór. Þú verður að neita frá bökur og hamborgurum. Ef þú borðar minnsta kosti einn, líkami þinn mun taka það sem merki um að mataræði er lokið. Ekki fara í burtu með sætum gos. Vel þekkt staðreynd að frá eldiskjúklinga hennar, eftir hleypur og mörk.

Ef þú heldur að þetta mataræði er ekki hentar þér, þú getur notað reynslu af Gwyneth Paltrow, sem skapaði hana. Yoga - óaðskiljanlegur hluti af mataræði hennar. Sérstaka athygli ber að greiða til þess að á þyngd tap tímabilsins, vera viss um að drekka nóg af vatni. Með þessu er alveg erfitt, vegna þess að mjög mataræði samanstendur af ýmsum súpur og smoothies. Ef garnir er enn að virka illa, mataræði Gvinet Peltrou ráðleggur að taka hægðalyf.

Annað alvarlegt mataræði - hvítkál. Svör um það mjög mismunandi: einhver lofaði henni til skýjanna, á meðan aðrir sjá ekki sem gagnast. Venjulega, slík mataræði varir 10 daga. Til dæmis, þú borðar mikið af hráu hvítkál og elda súpu úr henni. Jafnvel þótt á fimmta eða sjötta degi mataræði sem þú ert enn að horfa getur ekki á þessu grænmeti, það er ómögulegt að brjótast burtu.

Hvernig sem, allur þessi vandamál með yfirþyngd er hægt að forðast með því að forðast feitan, sæt og sterkjurík matvæli, reglulega heimsækja næsta ræktina.