Fasta daga fyrir barnshafandi konur - ávinning eða skaða

Margar verðandi mæður fræðast um aðstæður þeirra, strax byrja að mjög náið eftirlit með mataræði þeirra. Þeir eru nú ábyrgð ekki aðeins fyrir eigin heilsu, en einnig til að þroska barnsins. Barnið fær allar nauðsynlegar vítamín og næringarefni úr líkama móðurinnar. Því rétt næring er svo nauðsynlegt verðandi móðir.

Stundum barnshafandi kona sjálf að hafa áhyggjur mynd hennar og heilsu barnsins, líkami þinn raðar daga hvíld og sest á sparing mataræði. Það gerist þannig að læknir mælir einn dag til að gefa líkama útskrift þitt. Í verðandi mæður eru margar deilur og spurningar um hvort fasta daga fyrir barnshafandi konur þurfa. Sérfræðingar á sviði kvennadeild og kvennadeild, enginn vafi. Þeir mæla alltaf fasta daga á meðgöngu, sérstaklega ef kona er með vandamál með yfirvigt.

Raða fasta daga á meðgöngu ætti að vera aðeins að höfðu samráði við lækninn. Í þessu tilviki, sérfræðingur staðfestir hagkvæmni losun líkamann, og gera tillögur til hlýðni sína. Fasta daga fyrir barnshafandi konur munu njóta ef þeir fara fram eigi meira en einu sinni í viku. Barnið þarf öll vítamín og steinefni sem hann fær frá líkama móðurinnar. Svo fæ ekki of oft svipta hann þeirri ánægju, ekki til að skaða vaxa og þróa lífveru.

Fasta daga fyrir barnshafandi konur leyfa ekki að þyngjast, sem er gott fyrir stöðu móður og barn. Eftir fæðingu verður það að vera auðvelt að hopp til baka og aftur að upprunalegri þyngd þeirra. Eyða affermingu á tilteknum degi vikunnar, þannig að líkaminn mun venjast ströngum stjórn. Við losun af líkamanum út umfram vatn, sem dregur úr líkur á sér stað á bjúg. Þannig er hægt að losna við 300 - 500 grömm á dag.

Ekki gleyma að jafnvel þótt líkamanum og fær losa af umfram vökva, í dag þú verður að vera viss um að drekka um 1,5-2 lítra af vatni. Það veitir rétt jafnvægi sé steinefni. Ef á meðgöngu birtist bólgin, þá upphæð vökva og þú getur og skera. Mataræði á dögum takmarkað neyslu fyrir barnshafandi konur er að velja lækni.

Ef þú ákveður að raða á fastandi day líkamann til að viðhalda eðlilegu hennar, veldu einn af veitingastöðum valkosti. Til að byrja að undirbúa þig fyrir daginn útskrift, reyna sparing mataræði. Borða bara kjöt með grænmeti, fisk og grænmeti, berjum með mjólkurafurðir, ávöxtum salat. Líkaminn mun feel a skilningarvit af satiety, en maturinn er ekki hár-kaloría og ekki koma mikið mein. Þvert á móti, eru þessi matvæli ríkur í vítamín og snefilefni sem þarf af verðandi móður og barns hennar.

A strangari mataræði, getur þú takmarka notkun aðeins ákveðna tegund vöru. Til dæmis, eyða í allan dag að borða epli í mismunandi formum: ferskt, smákökur o.fl. Ekki gleyma að nota rétt magn af vatni. Maternity koma mikið gagn við ávöxtum og grænmeti mataræði. Þeir hafa mikið af vítamínum og steinefnum nauðsynleg fyrir bæði móður og barn. Þau eru lág í hitaeiningum og mun hjálpa slaka meltingarkerfið og allan líkamann.

Fastandi dagar eru mjög mikilvæg fyrir barnshafandi konur. Þetta er ekki bara nauðsynlegt ráðstöfun, nauðsynlegt til að viðhalda heilbrigði í framtíðinni mömmu og barn. Það er einnig nauðsynlegt að konunni sjálfri, sem miðar ekki aðeins að ala heilbrigt barn, en einnig til að halda lögun þeirra og fegurð. Yfirvigt er ekki hagnaður. Og framtíð barnsins þarf ekki hár-kaloría matvæli. Hann þarf að komast út úr lífveru móður minnar einungis gagnleg vítamínum og steinefnum. Í þessu sambandi, henta skipulag fasta daga fyrir barnshafandi konur.