Fengið nóg? Hvað á að gera: Ábendingar bjartsýnismaður

Lífið verður leiðinlegt og óspennandi, öll þreytt? Hvað á að gera ef þú finnur fyrir slíkum tilfinningum? Halda áfram, annars getur þunglyndi. Og þetta er alvarlegt geðveiki, meðferð ferli hennar er alveg langur. Í sumum tilfellum, sjúklingurinn er á spítala.

Hvað á að gera þegar að reyna að sigrast á þunglyndi þig:

1. Vísa til fagmann. Hann verður að vera fær um að skipa lyf ef það er nauðsynlegt. Þar að auki, þú þarft að gangast undir námskeið í sálfræðimeðferð.
2. Sjúklingurinn þarf stuðning vina og ættingja.
3. Sá sem er þunglyndur, þarf jákvæðar tilfinningar.

Fyrir sinnuleysi hefur ekki leitt til framangreindum sjúkdóm, það er nauðsynlegt að bregðast fljótt.

Eftirfarandi leiðbeiningar mun hjálpa þér að finna viljann til að lifa.

Kjánalegt hugsanir, óþarfa deilur, allir þreyttir. Hvað ætti ég að gera til þess að heimurinn byrjaði að spila með björtum litum?

1. Hættu bölvun nágranna ökumenn minibuses. Þetta mun ekki leiða til neitt gott, þú klappa bara aftur taugarnar.
2. Ekki kenna neinum bara svona.
3. Hættu með sorg að drekka og reykja. Það væri frábært ef þú segir bless við þessar fíkn til góðs.

Hætta að gera það sem þú viðbjóð, og gera það með brosi. Ef þér líkar ekki starf þitt, finna annað sem mun koma þér aðeins jákvæð tilfinning.

Kvíði, ótti, allir þreyttir. Hvað á að gera ef þú ert að yfirstíga með kvíða?

Hættu að óttast að þú lítur ekki svo slæmt um þig eða hugsa. Finnst að þú - Guð, sem tekur sínar eigin ákvarðanir og lifa eftir meginreglum hennar. Telja að allt skipulagt út. Héðan í frá þér - ekki fórnarlamb, en hetja.

Bad minningar, neikvæðar hugsanir, eyðileggjandi tilfinningar ... Allt þreytt! Fleiri jákvæð! Hættu að hugsa um slæmt, vegna þess að allt er gott, og verður enn betri. Tala við fólk sem vill kvarta um ömurlega lífi sínu, mun ekki leiða til neitt gott, og bara fer að næra gremju. Finna náungi Bjartsýnismenn sem hægt er að finna gott í öllu, jafnvel í slæmu.

Horfa andríkur bíó, lesa bækur um sigra og velgengni í lífinu, hlusta á tónlist.

fagna smáatriði

Lærðu hvernig á að njóta litla hluti: barn bros, skondinn dýr osfrv Mundu alla góðu hlutina sem gerðist við þig áður ..

Hvað á að gera til að endurheimta sátt og jafnvægi sálarinnar? Kannski þú ert ekki nógu ferskt loft og sólskin.

Vegna skorts á D-vítamíni í líkamanum, maður er versnandi skap, það er sinnuleysi. Til að forðast slík vandamál, þú þarft að fara meira í sólinni. Daily gengur í garðinum eða promenade, skokk með hundinn - allt hefur jákvæð áhrif á menn.

Alltaf að hafa opinn glugga, þannig að þú verður að fylla herbergi með fersku lofti.

Lífið missti málningu, öll þreytt? Sæll að koma aftur?

Gera áætlanir til framtíðar. Hvað viltu: að fara í sumar á sjó eða til að heimsækja einhverja landið? Hugsaðu um framtíðina og gert sitt ítrasta til að átta áætlanir okkar. Ef þú skyndilega virkaði ekki í fyrsta skipti, þá seinni örugglega ná árangri!

Eftirfarandi tillögur okkar, munt þú læra endilega depurð og sinnuleysi. Ég óska þér velgengni og hamingju!