Fjölvítamín - hvað er þetta? Besta fjölvítamín fyrir börn

Svo þú vilt sjá ástvinir þeirra heilbrigð og full af orku allan ársins hring. Til að styrkja ónæmiskerfið, auka skilvirkni og bæta lífsgæði, taka við oft fjölvítamín fyrir alla fjölskylduna. Þetta gefur okkur trú á að líkaminn er veitt með öllu nauðsynleg, sem þýðir að það mun virka bara fínt. Er það virkilega? Hvað eru nútíma bætiefna? Allt þetta í dag í grein okkar.

Heildar samsetningu af the vinsæll fléttur

Í dag vitum við öll, fjölvítamín - alhliða viðbót sem inniheldur öll nauðsynleg líkamans efnin (dagsskammtur). Taka eitt hylki á dag, veita þér sjálfur með vítamínum til næsta dags. Þetta er sérstaklega mikilvægt í alvarlega líkamlega og tilfinningalega streitu eða ójafnvægi næringu. Í markaðnum í dag eru tvær tegundir af lyfjum: einn nær aðeins að setja af vítamínum, annað að auki endurnýjar þörf líkamans fyrir steinefni og snefilefni.

Magn líffræðilega virkra efna i hveiju setti er mismunandi og fer eftir því hvort fyrirtæki framleiðir fjölvítamín. Þessi vítamín yfirleitt A, C, D, E, B, nikótín-, Folic og pantóþensýru. Af þeim steinefna búa meðal annars þætti sem nauðsynlegir eru eins og kalsíum-, járn, sink, joð, kopar, króm, selen.

Fjölbreytnin er plús og mínus þessara fléttur. Fjölvítamín - eru alhliða efnablöndur sem innihalda fasta safn af efni sem ekki er tekið tillit til einstakra eiginleika lífveru. Til þess að skoða þau einn passar allir framleiðendur verulega minnka skammt af vítamínum og steinefnum. Það venjulega ekki yfir þriðja hluta af daglegum þörf. Samkvæmt því, þannig skammtabil er ekki meiða, en ef það er bráð skortur af tiltekinni frumefni, þá er þetta vandamál ekki hægt að leysa. Verður að standast próf á rannsóknarstofu og hljóta meðferð hvoru.

Goðsögn og misskilningi í tengslum við að taka vítamín

Þeir eru margir í samfélaginu í dag. Óþægindi er talin vera merki um skort á vítamínum og svo marsera á sjúkrahúsið komi kaupa björt kassa. Þetta er ekki alveg satt. Aðeins læknir getur gert rétta greiningu og til að gera þér tíma. Hvort sem það er þreyta, banal ARI eða annan sjúkdóm, er alhliða ráðstafanir þörf, ekki bara fjölvítamín. Samsetning þessara vara eru nokkrum tugum næringarefnum, en það er einnig hægt að nálgast á eðlilegan hátt, bara borða rétt.

stórfelldum rannsóknir hafa verið gerðar sem hafa sýnt fram á að taka vítamín fléttur ekki vernda þig frá kvefi og flensu, getur ekki þjónað sem koma í veg fyrir krabbamein og hjarta- og æðasjúkdóma. Þar að auki, náttúruleg lífvirk efni inn með mat, til að vera örugg, sem er ekki á töfluformi form. Þetta er lyf sem ætti ekki að taka stöðugt og án góðrar ástæðu.

Náttúruleg uppsprettur rokgjörnum efnum

Ég er viss um að mörg ykkar hafa keypt fjölvítamín. Verðið er yfirleitt mjög áþreifanleg. Við viljum trúa því að svo falleg og dýr umbúðir sitja raunveruleg frelsun fyrir líkamann. Í raun, flókið undirbúningur kann að innihalda einungis tugi aðrar gagnlegar efni sem eru framleidd af efnafræðilegum aðferðum. Og það er ekki ljóst hversu mikið þeir hafa lært af líkamanum. The einföld og hagkvæm vara gefa þér nokkrum sinnum meira vítamín og steinefni, og það er í því formi sem þeir eru tilbúnir til að taka meltingarvegi þínum.

Talandi um gagnlegur vara, allt í einu að muna um ávexti, grænmeti sjaldan. En það er ekki allt. Ómissandi B12 vítamín er að finna í sjávarfangi, feitum fiski (lax, silungur) nautakjöt. Second fulltrúi þessa hóps - B6 - þú færð kjúklingur, kjúklingabaunum, banana og kartöflur. Fólínsýra inniheldur baunir, linsubaunir, aspas og appelsínusafa. E-vítamín má auðveldlega fengin með því að neyta jurtaolíur, hnetur, gulrætur og grasker. A askorbínsýra er kunnugleg öllum (C) líkama útdrætti úr eplum, hvítkál, papriku og mörgum öðrum vörum.

Ekki gleyma um nauðsyn þess að borða egg - alvöru forðabúrið af vítamínum og amínósýrum. Wholegrain korn veita alhliða steinefni. Og þar að auki einnig mikið af vítamínum. Stilla upp jafnvægi valmynd er ekki það erfitt. Það ætti að fela í sér fisk, kjöt, grænmeti og korn, egg og mjólkurvörur. Þá þarftu ekki að kaupa fjölvítamín. verð þeirra á bilinu nú frá 250 til 1.000 rúblur á pakkningu fyrir 20 daga. Margfalda þessa upphæð með fjölda fólks í fjölskyldu, og þú munt sjá hversu mikið þú getur sparað á mánuði.

Hvernig á að velja

Ef hratt hraða lífsins ekki leyfa þér að borða, er hægt að fá hjálp frá lyfjabúð vítamín fléttur. Veldu dag er frá því, hillur í apótekum eru full af skrautlegum pakka, þar á meðal til að finna þinn eigin. The fyrstur hlutur til borga eftirtekt til the framleiðandi. Meira trúverðugar valda þekkt vörumerki, eru vara gæði tími prófa. Vertu viss um að athuga fyrir tilvist heilum svo mikilvægum efnum eins og fólínsýru, járni, sink og vítamín D og C. kröfur þær breytilegt eftir aldri og kyni, en það verður fjallað hér á eftir. Í takast harða spurninga um hvernig á að velja besta fjölvítamín umsagnir frá smá hjálp, vegna þess að við erum öll ólík, hver með mismunandi hrynjandi lífsins og því þarf.

Heilsa barna - er mikilvægast fyrir foreldra

Kannski mest áríðandi spurning í þessu efni - það er fjölvítamín fyrir börn. Barnið fljótt að vaxa og breytast orkukostnað við incommensurable hennar við okkar, jafnvel þótt fullorðnum virkum lífsstíl. Vegna þess að börnin eru svo forvitinn og eirðarlaus.

foreldrar oft frammi fyrir áskorun um að reyna að veita barninu með fullnægjandi næringu. Hann neitar að kjöt og fisk, borða ekki ost, ekki eins og grænmeti. Við verðum að sannfæra klukkustundir að borða skeið af haframjöl eða sneið af osti. Þess vegna er fjölvítamín fyrir börn eru talin líflínu sem mun hjálpa bæta upp fyrir skort á nauðsynlegum efnum.

Foreldrar Hér getur ráðlagt aðeins eitt: beint frá tímabilið meðgöngu fara á heilbrigðu mataræði fyrir þig. Það er vitað að matarvenjur sem við höfum, en enn í móðurkviði, svo gagga upp kökur og samlokur með pylsum, von á barni, það er erfitt að vona fyrir barnið að elska graut. Frá fyrstu byrjun að gefa óhefðbundnar matvæli, grænmeti, fremur en purees ávöxtum, neita morgunkorn og önnur þægindi matvæli. Hvernig getur sjaldan koma heim sælgæti.

Besta vítamín fléttur fyrir börn

Vinsælasta tegund er "Alphabet". Gerðar í Rússlandi, þeir eru aðgreindar með hæfilegum verð og framúrskarandi gæði. The aðalæð kostur er að vítamín og steinefni eru skipt í hópa og skiptist í þrjá skammta á dag. Samtímis þú gefur barni pillu, og allir hlutar þess eru ekki bara passa, en einnig styðja aðgerðir hvers annars.

Í öðru sæti er frátekin af vítamínum "Multitabs", Danmörku. Þessi tuggutöflur með bragði ávöxtum sem innihalda 11 vítamín og 7 steinefni. A þægilegt formi gjafar, ein tafla einu sinni á dag.

Síróp "The Queen", "Sanasol" sem ætlað er fyrir börn frá 2 mánaða. Þetta er þægilegt form fyrir litlu börnin. En áður en þú kaupir þetta eða flókið, vera viss um að athuga með District barnalæknis.

heilsu og fegurð vítamín

Kvenna fegurð - hlutur mjög brothættur. Silky hár, falleg húð og snyrtilegur manicure - þetta er afleiðing af ekki aðeins hægri umönnun, en einnig næringu. Konur kvarta oft um að þegar hún giftist, og þeir byrja að líta verr. Áhrif áhyggjur, streita, fæðingu barna, fastráðningu, hafa snarl, misnotkun mataræði. Ef allt þetta er um þig, það er ráðlegt að byrja að taka fjölvítamín. Umsagnir þekki og lyfjafræðingur kann aðeins að þjóna sem fylgja þegar þeir velja flókið fyrir þig, borga eftirtekt til the efni eftirtalinna efna:

• D-vítamín - að minnsta kosti 600 ae. Á það fer á heilsu beina, sterka ónæmiskerfi og eðlilegum blóðþrýstingi. Það raunverulega er framleitt undir áhrifum af sólarljósi, en ef þú vinnur að mestu leyti innandyra, hversu mikið er raunveruleg fyrir þig að hafa samband við sól?
• Iron - ekki minna en 18 mg. Þetta ástand er nauðsynlegt, þar sem mánaðarlega blóðtap verður bætt.
• Folic sýru - 400 míkrógrömm.

Besta kerfi fyrir yndislegu dömur

Fyrst í mat á flóknum Worth , "Lady C" (Formula "meira en fjölvítamín"). Umsagnir segja að þetta lyf er alvarlegt örva andlega og líkamlega virkni, normalizes umbrot og hormóna jafnvægi, bætir húð og hár. Auk þess að vítamínum og steinefnum eru flókaðri þykkni og seyði af ýmsum plöntum.

Í öðru sæti í vinsældum er "Alphabet". Frekar eftir Vitrum fléttur "Multitabs", "Complivit" og lokar á lista yfir vinsælustu fléttur "Centrum".

Streituþol og árangur

Þetta eru eiginleikar sem eru nauðsynlegar til að halda mönnum á hverjum einasta degi. Daily alvarleg streitu, streita, lífið á auknum hraða - allt þetta dregur smám saman heilsu. Taugafrumurnar þurfa sérstakt mataræði til að halda að batna. Þegar velja fjölvítamín fyrir karlmenn, það er nauðsynlegt að borga eftirtekt til the efni af vítamínum C, E og B. Fyrsta og síðasta notkun karlkyns líkama í skömmtum áfall. Nóg af þeim er hægt að halda kát, ötull og virkur allan daginn, normalizes og styrkir virkni, sem leiðir í röð í taugakerfi. Með óreglulegum eða ójafnvægi mataræði koma til aðstoðar sérstaka fjölvítamín fyrir karlmenn.

Efst aðstaða fyrir karla

Complex "Meira en fjölvítamín," The bestur hlutur í dag reyndist vinsæl. Það er lyf sem ætlað er sérstaklega fyrir menn sem leiða virkan lífsstíl. Og fyrir þá sem eru háð verulegum bæði líkamlega og andlega streitu. Þessar fjölvítamín ( "Mens '-formula) innihalda 20 vítamín, steinefni, og 11 4 af útdrættinum, sem lyfja plöntur.

Auk þess, getur þú drekka "Duovit" fyrir karla eða hvaða almenna vítamín flókið. Í tengslum við rétta næringu, þeir vilja ekki valda of stóran skammt og bæta upp fyrir skort á þessum efnum, sem eru notuð sjaldnar.

samantekt niðurstaðna

Vítamín og steinefni - er nauðsynleg efni, sem verður að vera til staðar í mataræði á hverjum degi. Þú getur farið tvær leiðir: að auka fjölbreytni og bjartsýni valmynd þess, eða enlist aðstoð sérstakra kerfa. Sérstaklega við um notkun þeirra í börnum, eins og það er tímabil mikils vaxtar. Ekki gleyma að taka þá til og á meðgöngu, eins og móðir líkaminn hefur til að veita allt sem þarf fyrir ávöxtum þróun. Fyrir fullorðna, sem þörf fyrir vítamín gildir á tímabilinu jókst líkamlega og andlega streitu, auk bata alvarleg veikindi.