Get ég borða hrátt korn? Notkun blautur maís

Einn af the einstæður vörum á jörðinni er korn. Maðurinn náði að laga hana að þörfum nánast öllum sviðum iðnaðarins, ekki bara vara. Í meira mæli þessi staðhæfing er í Bandaríkjunum, þar sem það eru þessi korn massa, hentugur fyrir framleiðslu á niðursoðnum mat, bleyjur, rafhlöður, sígarettur og fleira. Og allt þetta er ekki eclipse uppistaðan korn - til að fæða menn. Það eru margir uppskriftir fyrir undirbúning þess, en spurningin er hvort það er hrátt korn?

hrár matur mataræði

Á undanförnum árum orðið mjög vinsælt það er átt heilbrigt mataræði er hrár matur mataræði. Fylgismönnum þessarar mataræði halda því fram að allir varma meðferð er að drepa vörum, svo þeir ættu að neyta hrátt. Þannig að borða allar gagnlegar efni og líkaminn af þessari tegund af mat verða öflugri og heilbrigður. Þetta fólk á málið, hvort sem borða hrátt korn, svarið er já. Það er mjög safaríkur og sætur bragð. Að auki inniheldur það mörg vítamín og steinefni, sem eru ekki fargað undir áhrifum hita og strax inn í þarmana og fljótt frásogast inn í blóðrásina. Ef þú notar það reglulega, það mun hjálpa til við að gleyma um þyngsli í kvið og hægðatregðu. En það er nauðsynlegt að skilja að hrár korn kunna að hafa með fjölda örvera sem valda bólgu og sýkingu, svo það er þess virði góð þvo.

næringargildi

Hrá korn á Cob að mestu leyti samanstendur af kolvetnum, þannig að það hefur nægjanlega hátt caloric efni fyrir afurðinni úr jurtaríkinu, þ.e., 100 grömm af korni inniheldur 93 hitaeiningar. Og ef af elda hana, næringargildi eykst um allt að 30 hitaeiningar, sem er ekki mjög gleðja aðdáendur korni, sem horfa mynd hennar. Niðursoðinn maís minna hitaeiningar en soðið, en samt hærri en í hrár. Það hefur 119 hitaeiningar í 100 g vegna, til þess að skaða á myndinni, það ætti að neyta í hófi. Eins og áður hefur komið fram, maís hefur hátt innihald af kolefni (21.7 g), sem prótínin í það lítils háttar (3,3 g) sem fitu (1,4 g). Þannig, grófur korn notar til að viðhalda þyngd þeirra er miklu meiri en frá því sem hefur verið meðhöndluð enn frekar.

uppbygging

In hráu formi hálfa bolla af þessu korni inniheldur 2,1 g trefjar og með 66 hitaeiningar á meðan soðið - 2.3 g af trefjum og 88 hitaeiningar. Sem aftur sannar mikið gagn af hrárri afurð. Mineral og samsetning vítamín er einnig mjög ríkur, gefur til kynna að hár meðferð eiginleika af korn. Það inniheldur vítamín E, A, B, D, C, PP, Folic og askorbínsýra, sterkjunni, magnesíum, nikkel, kopar, fosfór og kalíum. Hún gerði ekki framandi feitum og ilmkjarnaolíur, inozid, karótenóíð, saponites, filohionity, pantóþensýra, kasedepodobnye efni. Þannig, í hverjum þessara hluta, ef mjólkur- korn nota óhreinsað í óbreyttu formi er tekin inn og mettar heilsu hans.

Hjálp í sjúkdómum

Ekki svo langt síðan, rannsóknir voru gerðar, sem hjálpaði til að skýra að regluleg borða korn dregur úr hættu á sjúkdómum í hjarta og æðakerfi, heilablóðfalli og sykursýki. Eftir allt saman, þetta vara er rík mataræði fiber, mataræði fiber og vítamín sem virkan áhrif á efnaskipti og verulega bæta hana. Þetta gefur öflugur hvati til að auka ónæmi og heilsu almennt. Næringarfræðingar segja um notkun maís fyrir aldraða, að því tilskildu að þeir munu nota það á réttan hátt. Gulu baunirnar hafa safnast mikið magn af karótín, sem eru talin bestu hjálpar til að vista mikið útsýni. En það ætti að skilja að allar þessar gagnleg eiginleika er ungur korn á Cob, og ekki gamla, sem er mjög erfitt að melta.

olíu

Einn af the gagnlegur vara sem er framleitt úr korni, er olía. Það er gert úr þroskuðum fóstrum fræ. Ef tekið 2 sinnum á dag í 1 skeið, þá er hægt að gleyma astma, húðsjúkdóma og mígreni. Þessi aðferð mun flýta efnaskipti, auka tóninn í gallblöðru. Þessi olía er dýrmæt einnig í því það inniheldur ómettuðum fitusýrum (línólensýrur, arachidonic og línólsýru) og fosfatíðanna. Þeir stjórna the magn af kólesteróli, sem tengdur honum og breytt í efni sem leysist illa sem ekki er hægt frestað á veggjum í æðum. Að auki, eru fosfatið hluti af heilavef. Þeir stuðla að aukinni uppsöfnun trefjum og draga úr skaðlegum fitu. Talandi um það hvort við getum borðað korn hrátt, það ætti að hafa í huga að það er hrár unrefined olíu er öflugt fyrirbyggjandi tæki til meðferðar á æðakölkun, sykursýki og offitu.

hættulegum eiginleikum

Þrátt fyrir gildi þess, þetta vara hefur frábendingar. Ef maður er veikur segamyndun, segabláæðabólga eða hypercoagulable, þá er það betra að forðast notkun korn. Einnig það er ekki æskilegt við minni matarlyst og lága líkamsþyngd. Á tímabilinu bráðar sár notað þessar korni getur aðeins versnað ástand. Á þeirri spurningu hvort það er korn hrár, gefa læknar jákvætt svar. En við ættum að varast að óhreinum lögguna, þar sem það getur leitt til ormum, niðurgang.

Hver af þessum atriðum á við um hefðbundna maís. En í okkar tíma orðið vandamál breytt vörur, sem eru mjög óljós áhrif á líkamann. Breytingar á vettvangi genamengi þessarar plöntu hafa verið gerðar í þeim tilgangi að Meindýraeyðing. Í rannsókninni kom í ljós að eitraðar plöntur frjókorn drepur öll skordýr, ekki bara sníkjudýr. Það er talið að einstaklingur, þessi áhrif ekki við, en mörg lönd eru enn bannað notkun erfðabreyttu maís. Tjónið getur einnig valdið popp, eins og það er talið fat af fljótur fæða og soðið í transfitusýrum. Og þeir eru þekktir fyrir að leiða til offitu og ofnæmi.

Þannig að margir velti því hvort það eru hrá korn. Næringarfræðingar og læknar segja að þú getur. Eftir allt saman, það er mjög gagnlegt og bragðgóður. Ef maður hefur ekkert sjúkdóma sem myndi ekki leyfa honum að gera það, regluleg notkun lyfsins og afleiður þess að hækka aðeins heilsu og tón allan líkamann.