Höfuð nudd. Búnaður og aðgerðir

Höfuð nudd er mjög gagnlegt, það er virkur ekki aðeins á hársvörð og hár, en einnig hjálpar til við að lina sársauka, auk nauðsynlegt fyrir almenna slökun. Það er mjög mikilvægt í daglegu Rhythmic lífi þegar á frí svo lítill tími. Þetta nudd hefur a tala af kostur, sérstaklega í framkvæmd þægindi. Engin þörf á að fjarlægja föt, beita ýmsum krem og olíur. Að auki, höfuð nudd er gert án fyrirhafnar, aðeins lítilsháttar snerta af fingri. Það er ástæðan, það er hægt að bera fram hvert á eigin spýtur, heima, í vinnunni, í fríi og á öðrum stöðum.

Vísbendingar um nudd

Á nudd, spenntur vöðva í höfuðið slaka, sem færir róandi áhrif, svefn verður sterk og heilbrigð, skapi hækkar. Niðurstaðan er sýnileg og andlega færni, bæta minni árangur er minni, eðlilegan þrýsting. Allt þetta er hægt að ná ef nudd er gert reglulega, hvenær tækifæri.

tækni

Nú er nauðsynlegt að tala um, hvernig á að nudda höfuð. Strax skal tekið fram að það er hægt að fara fram sjálfstætt, en það er betra að grípa til þess að hjálpa til að ná hámarks áhrifum og slökun. Þvo hárið er ekki nauðsynlegt fyrir nudd, getur það valdið hárlos. Nota Balms getur verið, sérstaklega ef húðin og hárið þurrt. Ef hárið er feit og hafa Flasa, þá er hægt að nota í apótekið tól hönnuð sérstaklega fyrir slíkum tilgangi.

Þú ættir að byrja með upphitun í húð og slökun hennar. Auka þrýsting til að vera í fyllingu tímans aðgerðarinnar. Á toppur af the hár er nauðsynlegt til að framkvæma strjúka hendur. Þá hlaupa fingurna í gegnum hár sitt og gera grablepodobnye hreyfingu, auk seilingar til að nudda hárið hluta. Allar hreyfingar ætti að vera framkvæmd með hring aðferð, að treysta á þumalfingur, og hinn til að nudda.

Þá þarftu að framkvæma titrandi áhrif sem er létt að slá yfirborð hársvörðinn með fingurgómum. Force þarf að breyta, en á sama tíma til að koma í veg fyrir sársauka áföll. Höfuð nudd fer fram, frá enni, þá á bak og upp að hálsi og herðum. Eftir málsmeðferð ætti að hvíla, og það er betra að leggjast niður í hálftíma.

Nudd fyrir höfuðverk

Nudd höfuð höfuðverkur er ekki mikið frábrugðin venjulegum nudd. Við þurfum að bregðast við punkti staðsettum á enni og hnakka. Útgjöld þarf mjúkur, strjúka hreyfingar frá miðju til brúnir á höfði. Nudd á þeim hluta þar sem sársaukinn er talið. Ef sársauki er fannst á nokkrum stöðum, þá þarftu að nudda alla höfuð.

Þegar maður hefur höfuðverk, megináherslur ætti að fara í slökun vöðva. Því á nudd ætti að taka þægilega stöðu og slaka kraga á fötum hálsinn ekki minnkaði.

frábendingar

Eins og svo, það eru engar frábendingar, höfuð nudd er gagnlegt fyrir alla. Það eina sem þú verður að taka tillit til einstaklingsins aldri og almennt ástand. Það er ekki nauðsynlegt að nudda fyrir sársauka af völdum smitsjúkdóma. Aðferð er ekki ætlað börnum og öldruðum. Ýmsir hársverði eða skaddaðan hársvörð, eru einnig ábyrgir fyrir höfnun nudd.

Valinn sérfræðiaðstoðar þegar ég hafði nýlega höfuðáverka ef maður er þjáning þrýsting innan höfuðkúpu, auk sterka hárlos. Í þessum tilvikum, nudd er frábending eða leyfilegt nýting mjúkum ekki sterka hreyfingar. Hins vegar eru áhrif þessarar nudd verður minna áberandi.