Hvað á að velja, box eða Thai box? Munur reglum, kostir og gallar

Æ, hefðbundin sett af æfingum sem miða að því þyngd sett, teygja og styrkja vöðva, giving vegur til bardagalistir. Á undanförnum árum, gífurlegur vinsældir fékk ýmiss konar bardagalistir. Mest viðeigandi, box og Thai box, eða, eins og þeir kalla það íþrótt, Muay Thai. Árangur bardagalistir er tíu sinnum meiri en ávinningur af klassískum æfingum hæfni. Rós brenna mikið magn af kaloríum vinna nánast á hverju vöðva. Og fólk velur fyrir sig bardagalistir, þjálfun og sálfræðileg heilsu.

Boxing og Thai box: Grunnupplýsingar

Mjög oft, byrjendur áhyggjur spurningunni: hvað á að velja - og box eða Thai box? Til að svara þessari spurningu, það er nauðsynlegt að kynnast þeim tegundum baráttu náið. Helstu líkt á milli þessara tveggja tegunda af bardagalistir er að berjast tækni. Það er byggt á slög. Og box, Thai box og er best til þess fallin til varnar í hinum raunverulega heimi. Eftir allt saman blæs þurfa ekki haldið á óvininn, og þannig veita hreyfanleika. Að auki, báðar gerðir krefjast rétta viðhorf til óvinarins. Keppinautar eru óheimilt að nota munnleg og líkamleg leiðir til að móðga ekki aðeins fyrir og á meðan á keppni, en einnig eftir það. Það er kóða heiður, samkvæmt sem menn er skylt að virða lög og hefðir í landinu, þar sem keppni, til að vera dæmi um heiðarleika og örlæti.

Stíll stunda einvígi: er einhver munur?

Þrátt líkt í hnefaleikum og Muay Thai bardagalistir, það eru marktækur munur. Til dæmis, í hnefaleikum þú getur aðeins slá hendur, olnboga eða öxl árás er stranglega bönnuð! Af öryggisástæðum, nota sérstaka hanska Boxer. Við the vegur, högg svið of takmörkuð - þeir geta aðeins beitt í efri hluta líkamans andstæðingsins. Krókur neðan belti - bein slóð á vanhæfi. Í samlagning, the Boxer geta ekki:

• að ýta;
• napur;
• að slá aftur af höfðinu;
• slá á nýrun.

Banna háttsemi krampar og box og Thai box. Munurinn liggja í þeirri staðreynd að í Thai box "friðsamlegum fjarlægð" milli íþróttamanna stórlega minnkað. Muay Thai er miklu meira stífur konar bardagalistir. Að auki kambás, Thai box getur slá sínar olnboga, Shins, hné, fætur. Í Bandaríkjunum Muay Thai vegna ófyrirleitni hennar og skilvirkni er kallað "Mortal Combat." Eftir öll höggum sem valda hver öðrum óvinum, öflugur og snögg, þeir eru mjög erfitt að ekki aðeins blokk, en einu sinni séð!

Annar einstakur eiginleiki af Muay Thai bardagalistir - tónlist. Sérstök berst skemmtun gefur ótrúlega blöndu af flautu og trommur, hefðbundinn Thai tónlist.

Til föt Thai box og box?

Bardagalistir aðgengileg til fólks á öllum aldri. Hins vegar, til að hefja feril besti á aldrinum sjö til tíu ára. Mjög oft foreldrar eru sannfærðir um að hnefaleikar - samheiti fyrir hár-meiðsla, en það er athyglisvert - kennarar competently byggja þjálfun aðferð, en lágmarka áhættu. Að yfirgefa starfsemi, réttlæta tilvist umfram þyngd, það er ekki nauðsynlegt. Í starfi með box eða Muay Thai er mjög auðvelt að setja sig í form.

Eins og önnur íþróttum, box og Muay Thai eru ekki hentugur fyrir alla. Til að æfa bardagalistir þarf ekki aðeins heilbrigða huga, en einnig a heilbrigður líkami. There ert a tala af frábendingar. Í Thai Boxing Club mun ekki taka fólk:

• æðakölkun í heila;
• flogaveiki;
• hjartsláttartruflanir;
• kransæðasjúkdómur;
• hjartasjúkdómur;
• astma;
• berklar;
• ætisár;
• hvítblæði;
• blóðleysi;
• blóðfíkil;
• sykursýki;
• liðagigt.

Skilmálar bardagalistir

Ef þú ákveður að box eða Thai box sem þú þarft bara, er að kynnast grundvallarreglur og reglur íþróttarinnar og sögu þess.

Muay Thai er þekkt fyrir að mannkynið frá fornu fari. Sagnfræðingar segja að Thai box virtist meira en tuttugu öldum! Hnefaleikar mikið yngri - sem íþrótt, var hann færður aðeins á átjándu öld. Og aðeins fyrsti bardagi byrjaði að eiga sér stað árið 1892.

Samtök Thai box Rússlandi árið 1996 samþykkti fyrstu reglur keppninnar. Sem rekur fimmta endurskoðun á reglum settum tíu árum síðar, árið 2006. Allar breytingar á reglum hafa verið gerðar tillögur til samræmis stærsta stofnun heimsins WMF Muay Thai.

Í keppni áhugamanna Boxer nauðsynlegt að hafa búnað. Hjálm, munnstykki, hlífar, vernda hné og skeljar í nára getur verið vistuð úr alvarlegum meiðslum. En notkun valfrjáls búnaðar fyrir faglega Thai bardagamenn. Áhugamaður berst oft fara fram á fimm og sex metra hring, sérfræðingar þurfa fundur hringnum er meira - um sjö metra. Það er Thai box deild í þyngdarflokkum. Á ranghala reglum byrjandi íþróttamaður, sem kom til félagsins á Thai box, mun kynna þjálfara, sem hefur víðtæka reynslu. Til dæmis, aðeins faglega vilja vera fær til að læra hvernig á að halda hnefa til að slá. Þjálfara getur sagt þér af hverju Muay Thai er kallað list átta útlimi, eða "box octopodiformes".

Boxer, bæði faglega og áhugamaður box þjálfarar og vopnahlésdagurinn sameinar Amateur Boxing Federation Rússlands. Það var þessi stofnun árið 1992. Megintilgangur hennar - popularization box og þróun hennar í íbúa landsins. Að Samtök flokknum Box Rússlandi er lífrænn box keppnum á öllum stigum, tekur þátt í faglegri þróun íþróttamenn og þjálfarar.

Samkeppnisreglur takmarka weighty Boxer. Mikilvægasta skilyrðið - einn þyngdarflokk. Að auki, íþróttamenn ekki leyft að snúa frá óvininum og berja hann með eitthvað annað en krepptum hnefa. Aldur aðdáendur, taka þátt í alþjóðlegri samkeppni, má ekki vera minna en 17 og fleiri en 34 ára. En takmörkun á faglegum Boxer getur aðeins verið líkamlegt ástand.

Karlmannafatasali Boxer og jafntefli Boxer

Það fer eftir því hvað þú velur - box eða Thai box, ættir þú að íhuga að velja hágæða búnað. Nokkrum öldum síðan, "Thais" var þarf aðeins tvær lengjur af húð hestur. bardagamenn þeirra sár á greipar. Í dag, í því skyni að koma í veg fyrir alvarlegt tjón, nota íþróttamenn allt vopnabúr af hlífðar hætti. Vista tungu og tennur hjálpar hettu, allt frá ökklum mun spara golf ökkla. Ekki amiss og nára, úr málmi. Pads og hné pads - frumskilyrði á meðan sparring. Að auki, byrjendur verður sárabindi, hjálpa til við að halda rétta hönd stöðu og ljós hanska. Thai box bekkjum kveða ljós skó og Thai stuttbuxur.

Svipað setja af nauðsyn og þá sem kusu box: lokinu og hljómsveit skel, þægileg sportfatnaður og skór, bindi og hanska. Hrista og krufningarnar boxer vernda sérstaka hjálm. Sérstök skór - Boxer - alvöru frelsun frá sprains og dislocations.

Boxer Skyndihjálp Kit

Íþróttamenn sem hafa kosið að box eða Thai box, tilhneigingu til ýmissa meiðsla. Það er hvers vegna það er mikilvægt að velja nauðsynlegar lyf. The fyrstur hlutur til að kaupa - sárabindi, bómull, bakteríu- lím sárabindi, vetnisperoxíði. Það er ekki óþarfur að vera joð, ammoníak, og með hitun og kælingu krem og sprey. Æxlishemjandi og verkjalyf geta einnig verið gagnleg.

Hvernig á að verða meistari: 7 ábendingar fyrir byrjendur

Hnefaleikar - er afl, en hraði er mismunandi Thai box. Kostir og gallar þessara tveggja bardagalistir hver skilgreinir fyrir sig. En íþróttamenn, sem fyrir nokkrum árum hafa varið slagsmál getur gefið byrjendur ábendingar:

• þess virði að nota villandi hreyfingu, eftir árás;
• vekja andstæðinginn til að ráðast á og verulega ráðast á hann;
• ekki að fletta ofan af óvininum höfuð og bak;
• Ekki vera fastur, þannig að andstæðingurinn ekki tekst að finna veika blettur;
• breyta taktur í baráttunni og stöðu að andstæðingurinn var ekki að nota hana;
• blanda lengri og skemmri árásir;
• fylgjast með ytri birtingarmyndir sársauka og þreytu, og í öllum tilvikum ekki að sýna þeim.

Ekki veik kyn: Konur í box og "Tae"

Æ, eru bardagalistir valinn fulltrúa fínu helming mannkyns. Ástæðurnar fyrir þessu eru margar: Í fyrsta lagi, box og Thai box - það er gott hjartalínurit. Með reglulegu starfi, getur þú missa þyngd, snyrtilegu upp á hjarta og æðakerfi.

Í öðru lagi eru konur laðast strax áhrif: vöðvarnir nánast strax fá neyðaraðstoð og hert. Jæja, og í þriðja lagi þjálfun í hnefaleikum og Thai-box hjálpar þróa viðbrögð og læra grunnatriði sjálfsvörn. Helstu skilyrði fyrir konur - nota vörn fyrir brjósti, gerður úr teygjanlegu efni með saumað plast bolla.