Hvað ætti að vera að þyngd, ef hæð er 165 eða 170?

Rétt næring og heilbrigt líferni, hafa nýlega orðið mjög vinsæl. Margir horfa á það sem þeir borða og drekka, spila íþróttir, og reyna líkamsþyngd og leiða til alþjóðlega viðurkenndra vísa. En fáir hugsa séu réttar og hvort þeir eru réttar. Allar upphæðir hlutfall á hæð og þyngd er mjög, mjög skilyrt. Hvað ætti að vera þyngd á einn eða annan mann í sömu hæð, get bara ekki sagt enginn maður, þar sem þeir taka ekki tillit til fjölda annarra þátta. Til athugunar getur tekið tvö, við fyrstu sýn, sama mjótt fólk sem er í sömu hæð. Einn af þeim mun vega um það bil sextíu kíló, er það leyfilegt verð, og annað - áttatíu, langt umfram umfang viðurkenndum viðmiðum. Hver er ástæðan fyrir þessum mun á þyngd? Já, á margan hátt.

Í fyrsta lagi að taka mjög fáir læknar tillit til þess að hver manneskja er mismunandi skinfold þykkt.

Í öðru lagi, gólfið. Aðeins nýlega hafa læknar tóku að skipta vísbendingar í hópa: karl og konu. En sumir læknar og halda áfram að reikna yfirvigt samkvæmt gamla kerfinu.

Í þriðja lagi, aldri vísir. Sá eldri maður verður, því meiri getur verið þyngd, getur einnig komið fram, og öfugt. Það gerist að læknar samhljóða endurtaka þig um "óhófleg" þyngd, sem síðan og það er í raun.

Í fjórða lagi, konur eftir fæðingu og ekki beremenevshie alltaf. þyngd þeirra verði verulega frábrugðin sem kona sem hefur börn sem þyngjast eftir fæðingu (miðað við þyngd sem hefur verið fyrirfram meðgöngu) geta einnig komið fram, og öfugt, en þetta eru einstök tilvik. Það veltur allt á hvernig líkami þinn er að jafna fæðingu. Munurinn á milli þessara flokka mun gefa geta verið allt frá tíu - fimmtán kíló.

A einhver fjöldi af blæbrigði, í greininni eru bara nokkrar af þeim. Tölurnar, sem ætti að vera þyngd fyrir þú verður að gefa, en það ætti að endurtaka, það er mjög skilyrt.

Kringum aldri fimmtán börn (strákar) vöxtur nái hundrað 64-100 og sextíu og fimm sentimetra, stundum meira.

Hvað ætti að vera þyngd á vöxt 165 sm?

Hjá börnum yngri en fimmtán ára aldri slíkan vöxt skulu vera þyngd 53 (stelpur) - 55 (stráka) kíló.

Á aldrinum sextán - sautján þyngd ætti að vera eins og hér segir:

- stúlkur frá 53-58;

- strákar frá 55 til 63 kg.

Þar sem strákarnir í átján - nítján ára vaxa allt að 170 sm og yfir, tölur á þessum aldri verður gefið aðeins til stúlkna. Konur ættu að vega á bilinu 56 - 60 kg.

Hvað ætti að vera þyngd á fullorðnum með þegar vel mynduð líkama? - Lesa meira:

- konur - frá 53 til 60, vísar geta verið mismunandi stækka eða minnka stig innan þriggja kíló;

- fyrir karla - frá 54 til 68 kíló, sama ástandið með þyngd sveiflur.

Nú upplýsingar um hvað ætti að vera í þessari þyngd vexti í tilteknu aldri?

Ef þú ert á milli 20 til 29 ára, þyngd þín ætti að vera:

- Konur: 55-65 kíló;

- menn: 54 - 68.

Ef aldur þinn er 30-39 ára, það er æskilegt að þyngd var:

- konur frá 65 til 72;

- menn frá 68 til 75 kg.

Á aldrinum 40 - 49 ára á næsta þyngd leyfðar:

- konur: 72 -76,5 kíló;

- menn: 75 - 78 kg.

Eftir 50-55 þyngd fer að dvína, að því tilskildu að þú stundum, en æfing.

Hvað ætti að vera þyngd á vöxt 170 sm?

- ungir menn frá 18 til 19 ára: 63 til 69 kíló;

- hjá körlum (20 til 29): 68-73;

(30 - 39 ára): 73 - 78 kílógrömmum;

(40 til 49): frá 78 til 81kilogramma.

- konur (20 til 29): 63 - 70;

(30 - 39 ára): 70 - 76;

(40 til 49): frá 76 til 80 kg.

Ef þú vilt vita hvort þú ert offitusjúklingum, er hægt að skipta þyngd með hæð í metrum (veldi). Venjuleg þyngd fyrir karla, ef þú got a gildi 19 til 25, og fyrir konur frá 19 til 24. Ef gildið er lægra, þá ertu of léttur, og öfugt, ef fleiri - umfram. Eftir að þú hefur fengið og talið samtals meira en 30 - þú ert með fyrstu gráðu offitu, með 35 - Annar og 40 - þriðji. Með offitu þurfa að sjá lækni, dietitian, þannig að það hefur þróað fyrir þig valmynd sem mun hjálpa þér að koma þyngd aftur í eðlilegt horf.