Hvað er gagnlegt ananas?

Hingað til, ananas er einn af vinsælustu og uppáhalds suðrænum ávöxtum. Flestir elska safaríkur kvoða af ávöxtum, en ekki allir vita hversu gagnlegt það er. Svo er það gagnlegt ananas? Í raun, þetta ávöxtur hefur jákvæð áhrif á allan líkamann, bæta starfsemi meltingarfæra og hjarta- og æðakerfið, auk ástand húðarinnar. Eini galli hennar - það er talin vera sterk ofnæmisvaka.

Hvað vítamín eru í ananas er hægt að finna? Til þess að skilja hvað er gagnlegt ananas og hversu vel hún hefur áhrif á líkamann, er góð hugmynd að fyrst að athuga innihald hennar. Í fyrsta lagi, í kvoða af ananas inniheldur mikið af vatni, og engin fita. Ef þú borðar 100 grömm af ávöxtum, vera viss um að líkami þinn fær aðeins 48 kkal.

Hér þú vilja finna a einhver fjöldi af einföldum sykri - er að mestu súkrósi. Ananas inniheldur einnig fjölda gagnlegur vítamín - A, PP, þíamíni, B2 og cobalamin og askorbínsýru. Í ávexti holdsins og hátt innihald af steinefni snefilefni, td kopar, sink, járn, joð, magnesíum, mangan og kalsíum. Að auki, ávöxtur inniheldur svokallaða brómeleini - flókið ensíma sem hjálpa brjóta niður prótein og feitur matvæli, auk trefja.

Hvað er gagnlegt ananas fyrir fólk með vandamál meltingu og offitu? Eins og þegar hefur verið sagt, burtséð frá fjölda vítamína, ananas kvoða inniheldur bromelain, sem stuðlar hratt og fullt meltinguna. Því ef brot á meltingartruflunum og það er mjög gagnlegt að borða nokkrar sneiðar af ferskum ávöxtum eða drekka glas af safa ananas (örugglega ferskt). Þannig verður þú að vera fær um að verja sig frá ógleði og öðrum óþægindum eftir máltíðir.

Í samlagning, the ananas er mjög vinsælt hjá fólki í erfiðleikum með umfram þyngd, vegna þess að þegar tekin bromelain byrjar að brjóta niður fitu innlán undir húð. Að muna hvað græðir og jákvæð áhrif af ferskum ananas varðveitt aðeins ef hún er með tóman maga. Annars bara flýta ensím flókið ferli melting vörum.

Hvað er gagnlegt ananas mannslíkamann? Ananas hefur jákvæð áhrif ekki aðeins á ferli aðlögun efna, en einnig á annarra líffæra. Til dæmis, ananas safa er mjög gagnlegt ef vandamál með hjarta-og æðakerfi og hefur blóð-þynning eiginleika. Ananas gagnlegt fyrir fólk með tilhneigingu til að mynda blóðtappa. Að auki í reglulegri neyslu ferskum ávaxtasafa eða ávöxtum kvoða dregur úr bólgu.

Ananas bætir verulega útliti húðarinnar. Til dæmis, nútíma fegurð þakka grímur, krem og heilsudrykki gerðar úr ananas. Það er æskilegt að allar þær snyrtivörur eru fersk og bjó sig.

Ef þú þarft að hætta birtast húð blöðrur, bara frá einum tíma til annars gilda um viðkomandi húð sneið af ferskum ananas - þú munt strax taka eftir endurbætur.

A einhver fjöldi af fólk hafa áhuga á: niðursoðinn ananas - eru þeir að gagni? Í raun, það er best að borða ferska ávexti eins og niðursoðinn mat á einn eða annan hátt missa eignir sínar.

Hvernig á að velja ananas? Síðan ananas og í dag eru talin framandi ávexti sem ekki allir vita hvernig á að velja þá. Í fyrsta lagi, þú þarft að borga eftirtekt til the Kölnarvatn og gæði húð á ávöxtum. Það ætti að vera brúnleitur, engar beyglur og svartur blettur. Það er einnig vert að þefa ávexti sem þroskaðir ananas er lítilsháttar lykt af gerjun.

Þú getur einnig pikkað á fóstur. Ef hljóðið er illa - þetta þýðir að ávöxtur er þroskaður. Ef hringitónninn hljómi slá, er það líklegt að ananas hafi þornað inni.

Borða ferskt ananas kjöt, drekka safi, undirbúa kokteila og vera heilbrigð.