Hvernig á að bæta sæði gæði

Á undanförnum áratugum hefur æxlunarverk karla verulega dregið úr, þar sem gæði sæðis hefur mikil áhrif. Þetta er vegna þess að spermatozoa hafa orðið minna virk og hreyfanleg (vegna þess að það er erfiðara að komast í eggið), þau eru óregluleg (þau geta ekki frjóvgað eggfrumuna). Rannsóknir á þessu sviði benda til þess að fjórðungur pöra geti ekki orðið ólétt, og í þriðjungi þessara tilfella er lágmarkssæði sársauki.

Fyrir byrjun meðgöngu leggur konur sérstaka áherslu á heilsu sína. En á sama tíma er karlkyns æxlunarstarfsemi vanmetin, en sérfræðingar fullyrða sjálfkrafa að fyrir heilsu meðgöngu er heilsa karla jafn mikilvægur og kona. Til þess að koma í veg fyrir alvarleg vandamál með æxlunarstarfsemi í framtíðinni er það æskilegt að maður hugsi um hvernig á að bæta gæði sæðis þegar hann er unglingur, því að það gæti verið of seint.

Hvað ákvarðar gæði góðs sæðis

Gæði fræsins er ákvörðuð af eftirfarandi þáttum:

• Magn. Ef æxlunargeta mannsins er góður, þá skal sáðvökvi innihalda um 39 milljónir virkra sæðisblöðru.
• Gæði. Sæði ætti að innihalda u.þ.b. 4% af heilbrigðum sæði af réttu formi og uppbyggingu. Sæði af rétta forminu ætti að vera með sporöskjulaga höfuð og langa hali sem beinir þeim fram. Spermatozoa með stórum óreglulega lagðum höfðum og litlum hala verður mun erfiðara að frjóvga eggið.
• Sótthreyfingar. Meðganga mun eiga sér stað ef u.þ.b. 40% af sæðisfrumum eru hreyfanlegar.

Orsakir lélegt sæðisgæði

Til þess að skilja hvernig á að bæta gæði sæðis er mikilvægt að vita hvað nákvæmlega hefur áhrif á þessa aðstæður. Það eru margar mismunandi þættir sem hafa neikvæð áhrif á sæði gæði:

• Reykingar;
• Notkun áfengis eða ólöglegra lyfja;
• Streita og vinnusemi;
• Of tíð sáðlát, þar sem hægt er að hægja á ferli myndunar sáðvökva. Þess vegna er mælt með að bíða eftir 2-3 dögum fyrir næsta sáðlát.
• Clinging nærföt, buxur;
• Misnotkun á baðherbergjum, heitum pottum;
• Stöðugleiki lífsins;
• Áverka í eistum;
• Mengun umhverfisins;
• Skortur á sinki í líkamanum.

Hvernig á að bæta sæði gæði

Fylgdu bara nokkrum einföldum ráðum til að bæta gæði sæðis.

• Notaðu fjölvítamín. Mikilvægt er að fá vítamín A og E daglega, sem eru ábyrgir fyrir bestu magni og gæðum sæði karla.
• Hafa í mataræði grænmeti og ávöxtum. Það er ráðlegt að nota þau matvæli sem innihalda:

- Sink (ostrur, bananar, avocados, möndlur og aðrar hnetur). Sink eykur hreyfanleika spermatozoa og bætir myndun testósteróns.

- A-vítamín (gulrætur, mjólk, kjúklingur, fiskolía, ostur, egg, lifur). A-vítamín eykur magn sæðis sem myndast.

- C-vítamín (jarðarber, appelsínur, spergilkál, kiwi). Auka hreyfanleika spermatozoa, en draga úr hugsanlegum frávikum spermatozoa.

- E-vítamín (möndlur, sólblómafræ, spínat, spergilkál).

- selen (hvítlauk). Seleni kemur í veg fyrir galla.

- Lycopene (tómatar, vatnsmelóna, bleikur greipaldin, bleikur guava, papaya, rauð sætur pipar).

• Forðastu streituvaldandi aðstæður. Streita kemur í veg fyrir að líkaminn framleiði hormón sem eru nauðsynleg til framleiðslu á sæði. Hann hefur einnig neikvæð áhrif á kynhneigð karla.
• Í stað þess að stöðugt spyrja þig hvernig á að bæta gæði sæðis skaltu reyna að leiða virkan lífsstíl. Líkamleg virkni hefur jákvæð áhrif á alla lífveruna. Það er mikilvægt að ofbeldi ekki, annars getur þú valdið tímabundinni hormónabilun sem mun hafa áhrif á gæði fræsins ekki á besta leið.
• Horfa á þyngd þína.
• Ekki gleyma að drekka vatn! Ofþornun hefur einnig skaðleg áhrif á gæði sæðis, vegna þess að flestir sæðisvökvi samanstendur af vatni. Reyndu að drekka um 8 glös af vatni á dag.

Ef það er engin breyting til hins betra er mælt með því að heimsækja lækni sem mun segja þér hvernig á að bæta gæði sæðis.