Hvað getur verið mikilvægur í lífi hvers manneskju? Að sjálfsögðu vinna (til að græða á brauð), þægilegt heimili og fjölskyldu uppáhalds. En hvað um allt annað? Eftir allt saman, ef bakverkir eða verkir hendur, og húsið er ekki ánægð, og vinnan er ekki sætur, og vinna vakt í verksmiðjunni eða á tölvuna á skrifstofunni verður mjög erfið. Þú giska sennilega það, þar sem við hafa tilhneigingu til að? Að sjálfsögðu er nauðsynlegt hreyfingu og heilbrigðum lífsstíl! Því að fara aftur frá vinnu til að vera heill, þannig að þú getur auðveldlega tekist á við margs konar húsverk, spila íþróttir, þar sem þú getur. Fara í ræktina og á umhverfið. Ýttu á og digur hús. Synda í lauginni eða ána. Mildaður í holu og heimsækja baði. Og taka 10-15 mínútur til að teygja stífur liðum sínum, jafnvel í loftlaus skrifstofu. Nú þegar þú skilur hversu auðvelt það allt að gera, undirbúa að byggja, til dæmis, lárétt bar með hendurnar í íbúð sinni.
Til að gera það, mikill kunnátta er nauðsynleg. Til að byrja að skilgreina hvar þú vilt setja upp skel. Bíddu og festa lárétt bar getur verið hvar sem er í íbúðinni, hvort sem það er þröngt ganginn, vegg eða hurð bogi. Ef þú vilt ekki að leita að málmi pípa þverslánni í mismunandi stöðum, þá auðveldlega hægt að kaupa tilbúna Kit í hvaða íþróttavörur geyma. Vertu viss um áður en þú kaupir málband, mæla fjarlægð milli veggja, sem mun þverslá. Þetta er í stað þess að keyra aftur í búðina og ekki breytt kaup. Skyndilega pípa er lengur eða miklu styttri ganginum eða hurð. Í búð, athugaðu að ljúka sjálft var þverslá og viðhengi til veggja. Ef þú kaupir tilbúnum sett, allt verður miklu auðveldara - að gera lárétt bar með hendur í kjallaranum. Að koma heim og hengja íþróttavörur þar er þegar kortlögð. Til að gera þetta þarftu hamar, skrúfjárn og hamar. Hafðu í huga hér að lárétt bar fest við steyptum veggjum eru miklu áreiðanlegri og öruggari en viður yfirborð dyr. Þetta fer aftur á þyngd. Ef það er ekki meiri en 80 kg, þá er óhætt að tengja bar í dyrunum. Hæð turnstile, hver mælt með fyrir sig.
Ef þú hefur ekki peninga til að kaupa dýr tæki, þá reisa lárétt bar með hendur má náðum. Til að gera þetta, finna sig burt. Það væri auðvelt að gera. A málmur pípa með þvermál 30-40 mm, finna hvaða fyrirtæki, húsnæði eða í gámum til endurvinnslu. Vopnaðir með hacksaw, þú sást af viðkomandi lengd án vandamála. Tengir einnig að gera allt sjálfur. Í þessu skyni, hvað hentuga málm plöturnar og stál billets. Heim með borun bora holur í þá, er hægt að gera frábæra eigendur fyrir lárétt bar. Ef þessi hluti af vinnu var hægt ekki efni á, ekki hika við að fara á nærliggjandi búð (eða fyrirtæki) - allir Vélamaður eða Turner í hálftíma þú verður að gera fullkomið ákvörðun. Tryggja vöruna á réttum stað á íbúð, getur þú slakað á og hafa hvíld, því að þú ert að koma bráðum æfa. Jæja, nú þú vita hvernig á að gera lárétt bar heima með eigin höndum.
Ef þú hafa a stór íbúð sem þú hefur efni á að taka íþróttir aðskilið herbergi. Í þessu tilfelli sem og, lárétt bar er fest með höndum sínum, en á milli eitt lóðrétt vegg og málm bar. Þetta er bar, í mótsögn við vegg og dyr op hægt er að stjórna og repositioned á mismunandi vegalengdir. Það er góður af fastri láréttri bar. Það nær svæði meira pláss og er notað til alvarlegri hreyfingu. Það er í grundvallaratriðum allt. Í þessari grein sem við ræddum um hvernig hægt er að gera lárétta bar vegg með höndum. Það er dásamlegt! Og nú munt þú ekki að vera erfitt að taka þátt í eflingu heilsu þeirra daglega.