Hvernig á að gera rófa salat með prunes og valhnetum

The diskar eru ljúffengur, en það er gagnlegt, og stundum bæði í einu. Í síðustu yfirlýsingu vísar til the fat, uppskrift sem í dag bjóðum við þér í þessari grein. Rauðrófu salat með prunes og hnetur eru ekki aðeins mjög bragðgóður, en einnig gagnlegur (að því tilskildu að þú ábót það óhóflega magn af majónesi ekki). Eldað grænmeti og prunes mjög jákvæð áhrif á meltingu og valhnetum - frábær uppspretta próteina og amínósýrum. Í hádegismat eða kvöldmat, reyna að gera þetta fat, það mun örugglega þóknast bæði þig og fjölskyldu þína.

Beets, prunes og valhnetur: uppskrift bragðgóður salat úr einföldum innihaldsefnum

Fyrir a byrjun, sjóða beets. Það er vitað að þetta er mjög erfitt rót þarfnast langs undirbúnings. En það eru sumir bragðarefur: Setja beets í köldu vatni, þannig að vökvinn suðu og soðið í 20 mínútur, þá lækka rót í ísvatn í 10 mínútur og síðan látið sjóða í 20 mínútur. Minna en klukkustund miðjan stærð grænmeti eru tilbúin. Annar möguleiki er að baka í beets í örbylgjuofni. Til að gera þetta, þvo grænmeti, setja það í fastur plastpoka og binda það, en ekki of mikið. Sæti í örbylgjuofni og elda á sterkasta ham fyrir um 15 mínútur ef þú notar þennan möguleika, rófa salat með prunes og valhnetum þú færð að hámarki hálftíma frá upphafi matreiðslu. Og að lokum, þriðja leiðin: rót skorið í litla bita og setja í Steamer. Þú þarft 20-25 mínútur að beets verða mjúkur. Þegar helstu hluti er tilbúinn, við skulum fara beint til matreiðslu uppskrift.

taka:

- 150 g af soðnum rófa;
- 100 g af þurrkuðum prunes;
- 100 g af skelflettum valhnetum;
- a par af matskeiðar af sesam olíu (það er, að sjálfsögðu, helst, í fjarveru sesam- tekið hvaða jurtaolíum);
- salt, 1 mulið hvítlaukur klofnaði.

Rauðrófu salat með prunes og valhnetum er hægt að gera mjög fljótt, sérstaklega ef þú sjóða rótina með einn af ofangreindum hraðri aðferðum. Eftir beets er tilbúin, flottur það á grófu grater og sett í skál. Prunes, hella sjóðandi vatni og látið standa í 15-20 mínútur, þá skera í sneiðar. Ef þú ert með dýr þurrkuðum ávöxtum, sem eru nú þegar pakkað í töskur - þvo og mjög mjúk - zaparivat þeir þurfa ekki, bara strax skera í litla sneiðar. Hnetur hreint, og þá mylja hníf eða í kaffi kvörn. Kreista hvítlauk. Salat með prunes og rær mun vera sérstaklega bragðgóður, ef gera rétta fylla blöndu af hnetum, sesam olíu og hvítlauk. Tengdu þrjú innihaldsefni og vandlega whisk í blandara. Nú blanda rófa með prunes og hella þessu sósu.

Auðvitað, salat "Beet, prunes, valhnetur", uppskrift sem við vitna í hér að ofan, er bragðgóður og með venjulegum majónesi og sýrðum rjóma. Og ef þú fellur ofan á grænmeti eða osti með fínt hakkað jurtum, þú færð alvöru meistaraverk. Reyndu að undirbúa fyrirhugaða námskeið - viss, það mun verða eitt af uppáhalds.