Hvernig á að leysa vandann sjálfur? tillögur gerði

Vandamál í lífinu eiga sér stað í lífi allra allan tímann, en að takast á við þá, því miður, veit ekki hversu mikið meira. Það eru þeir sem kjósa að hljóðlega hetjulegur orrustur frjósa í skurðinum, að bíða eftir óvininum fer sjálfur eða einhver kemur til varnar. Slík staða er í grundvallaratriðum rangt, og með slíkri nálgun er nauðsynleg til að einbeittur berjast vandamál.

Hvernig á að leysa vandamál í stað þess að fela þeim eða búast við því að einhver muni leysa þau fyrir okkur að vita sérfræðingar í mannssálinni. Í ljósi vexti heildar streitu nútíma lífi, eru sálfræðingar fús til að deila með öðrum verðmæta ráðgjöf til að sigrast á erfiðleikum lífsins. Þeir eru allir sammála um að allir ættu að sama hvað var að læra hvernig á að leysa vandamál.

Að bera kennsl á ákveðin vandamál og mikilvægi þess

Vandamálið getur talist tap lykla og uppsögn úr vinnu, tönn tap og aflimun. Stundum maður getur tekið í flokki vandamál lífsaðstæðum, sem hann hafði aldrei komið og sem þvingar það til starfa óvenjulegt fyrir hann, berja út sálfræðileg þægindi svæði. Svo áður en þú að keyra sjálfur til streitu, er það þess virði að íhuga hvort vandamálið er langsótt.

Á sama tíma núverandi vandamál það er mikilvægt að standa sig greinilega. Þú gætir jafnvel þurft að gera lista yfir skráningu þeirra. The næstur hlutur til gera er að ákvarða þyngd og brýnt að leysa hvert vandamál. Það er mikilvægt að skilja hver þeirra ætti að vera leyft í fyrsta sæti, og hvað getur beðið. ætti ekki að flýta sér að ákveða allt í einu vetfangi, eins og þetta er hægt að einfaldlega hefur ekki styrk og gæði þessarar lausnar er miklu minni.

Þróa rétta útlit

Þegar bent á raunveruleg vandamál og byggði röð þeirra upplausn, það er nauðsynlegt að fara í næsta skref - myndun rétta ljósi þeirra. Að sjálfsögðu flókið af ástandinu er mismunandi, þó áður en farið er að úrlausn hvers þeirra, það er nauðsynlegt að hugsa um að gagni við getum lært af því. Það hljómar undarlega? Alls ekki.

The lausn til á hverjum vanda krefst þess að þú að birta eitt eða fleiri eiginleika. Þess vegna, jákvætt hver þeirra getur talist þróun eða þjálfun tiltekinna eiginleika staf. Að auki, í erfiðum aðstæðum, getum við orðið virkari og kunnátta, lærum við að hugsa og starfa utan kassann. Samkvæmt vísindamönnum, framleiðsla á sálfræðileg þægindi svæði - besta manneskja leiðinni til persónulegan vöxt.

Reiðin tilfinningar og gera áætlun

Áður en þú leysa vandamál, það er nauðsynlegt að yfirbuga tilfinningar sínar. Læti og reiði leyfum okkur ekki að soberly meta stöðuna og verk hans, undir áhrifum tilfinninga, við hafa tilhneigingu til að bregðast illogically. Næstum allir sem hefur alltaf tekið ákvörðun um tilfinningar í stað, þá ekki bara að vorkenna um það.

Í því skyni að tókst að leysa ýmis vandamál í lífinu, þú þarft að gera ítarlega áætlun um aðgerðir þeirra. Halda áfram að þróunarkostnaði sínum um leið og tilfinningar róast og aftur getu til að hugsa skýrt og rökrétt. Ekki gleyma að áætlun til að takast á við vandamál - það er bara yfirlit samanstendur af fyrirhuguðum aðgerðum. Vinsamlegast beðnir um að stilla inn á það verður að stilla. Og það getur gerst fyrir upphaf framkvæmd hennar í lífinu, og meðan á henni stendur.

Berjast við ótta við bilun

Oft er stærsta hindrunin í vegi til að leysa vandamál er ótti. Það lamar og kemur í veg greinilega sjá hvað er að gerast núna. Venjulega, mest af öllu sem við erum hrædd við bilun, við óttumst að áætlun yrði að fullu tekið saman bilun eða hafa neinar erfiðleika. Hvernig á að leysa tengdum vandamál með eigin ótta þeirra?

First, ekki reyna að fá hengdur upp á þeirri hugmynd að eitthvað mun ekki virka. Elta þessar hugsanir sem flestum hræðilegu óvinum. Að sigrast á ótta er aðeins ein leið - með því að taka það og gera eitthvað sem hræddur. Reyndu að dreyma í gagnstæða átt. Ímyndaðu þér að þú ert allt í uppnámi út, finnst í huganum bragðið af velgengni og ánægju af því að þú hefur náð markmiði þínu, og vandamálið er að baki.

Arm borð

Til að skilja hvernig á að leysa vandamál, það er gagnlegt að tala við sumar aðstæður sem þú þjáist af þeim sem þú treystir. Stundum einn getur hjálpað, svo lengi sem þú tjá kjarna hvað er að gerast, og lagt áherslu mikilvægasta og það er að reyna að segja að hlustandi á mannamáli, í höfuðið allt of skýrt upp, setjast niður á stöðum. Það er mögulegt að eftir þetta þú skyggt skyndilega ákvörðun.

Ef þetta gerist ekki, sá nærri þér er hafin í kjarna vandans í fyrsta sæti, það getur hjálpað þér tilfinningalega, og í öðru lagi, getur gefið þér fullt af ást og samúð ráðgjöf. Það væri sérstaklega gaman ef þessi manneskja alltaf í lífi mínu frammi svipuð vandamál. Kannski þú getur fundið einhvern sem getur veitt hagnýt hjálp?,

Kynna fall þitt

Great sálfræðingur Deyl Karnegi bent á að losna við læti ótta við bilun að líta beint í augu hennar. Með öðrum orðum, teljum við í velgengni, en á sama tíma vera ljóst að enginn í þessum heimi, hvorki sem er ekki að fullu tryggður. Hvers vegna að hugsa um bilun, er það ekki letjandi?

Deyl Karnegi útskýrir þetta í vandamál ástandi Fiasco fyrir marga þýðir endalok lífsins. Þeir örvænta skelfilegur jafnvel fyrir a augnablik ímyndað sér að það er yfir versta hátt fyrir þá og þeir hafa ekki hugmynd um hvað mun þá lifa. Samkvæmt sálfræðingur, hélt út fyrirfram aðgerðum sínum, ef allt gengur eins og við vonum, að við að vernda okkur frá læti fyrir framan svona snúa af atburðum, og ekki að villast alveg ef allt mun gerast.

Hlutfall af alþjóðlegum vandamálum

Þegar þú þarft til að leysa vandamál, reyna að líta á það frá öðru sjónarhorni. Til dæmis, ef þú hefur ekkert til að setja á, taka a líta á vandamálinu með augum a legless Cripple. Og ef þú ert í uppnámi vegna þess að deila með manni sínum, að líta á auga hans vandamál ekkjunni nýlega konu. Ef þú ert ekki ánægð með gæði lífs þíns - að fara í kirkjugarðinn. Myrkur? Trúðu mér, það mun hjálpa smá til að skipta vandamál með miðlægum stað í lífi þeirra.

Og þú getur prófað þetta - að líta á jörðinni, fyrir sig og vanda þeirra úr geimnum. Getur þú ímyndað þér hversu lítið það kann að virðast þá? Imagination, það kemur í ljós, er hægt að nota í slíkum gagnlegum tilgangi. Jafnvel þegar vandamál hefur komið upp á okkur líka áríðandi, þú geta reyna að ímynda sér hvernig við munum hugsa um það í ár eða fimm ár. Kannski þá mun það breytast í skemmtileg saga lífsins, sem við munum skemmta vinum þínum?

Ekki gleyma um restina, en ekki "saga sag"

Sálfræðingar sem vita best hvernig á að leysa vandamál með lágmarks tap fyrir sig, á sama tíma ráðlagt að gleyma því að líkaminn er alltaf þörf á hvíld. Upplifa streitu, sem gleypir the ljón 'hluti af orku sem framleidd er í líkamanum, sá er svipt af afli. Bæta við númerið til að ljúka líkamlega og tilfinningalega hvíld.

Sérstaklega veikja mönnum stöðugt eftirsjá um eitthvað sem olli vandamálinu eða koma í veg fyrir með góðum árangri á móti því. Ekki þess virði "sá ryki", þ.e. að koma aftur hugsanir fortíðarinnar, hvernig á að sjá eftir því. Það er gjörsneyddur alls konar skilningi. Ef vandamálið er áríðandi fyrir þá staðreynd að þú getur ekki breytt á nokkurn hátt, að reyna að flýja frá honum og flettu það stöðugt í höfðinu á mér. Það gerist, þú hafa ekki áhrif, en það getur gerst að heilsunni, eru hugsanir þínar fyrir miklum áhrifum.

Vopnaður með sérfræðiráðgjöf, þú getur örugglega þátt í bardaga með vandamál sín. Það væri heimska að búast einhverjum kraftaverka enda baráttunni, heldur sú staðreynd að þakka að rétta nálgun, vandamálið verður leyst miklu auðveldara, getur þú búist við án efa. Mundu, til að leysa vandamál sín á eigin spýtur, hver er fær um, og enginn komið til að takast á við þetta óhreinum vinna fyrir þig.