Hvernig á að slaka á í lagi? Nokkrir starfsmenn ráðum

Ekki vitum við hvernig á að slaka á? Það virðist - hvað er það að læra? Þá hvers vegna Mánudagur að mikill meirihluti fólks - á "erfiðan dag"? En eftir frí , við erum ekki full af orku fyrir nýja viðfangsefni í vinnunni? Við skulum finna út hvernig á að hafa hvíld, til að endurheimta líkamlega styrk og tilfinningalegt jafnvægi.

Í kvöld hjá félaginu, eða með fjarstýringu fyrir framan sjónvarpið - versta frí. Auðvitað, við, íbúar stórum borgum, stunda mikið af tíma á tölvuskjá á skrifstofunni, val ætti hvíla á náttúrunni, ferskt loft. Það getur verið eins og venjulega kvöldið ganga í garðinum eða garður eftir vinnu, og ganga eða lautarferð um helgina.

Hvernig á að slaka á í náttúrunni?

1. Klæða fyrir veðri. Og við á leiðinni, líta á það veður spá lofa í dag að eigin vali. Í stuttu máli, ætlar frí fyrirfram!

2. Gæta vernd frá skordýrum og sólinni. Kláði bit og sólbruni - það versta sem þú getur komið með þá úr skóginum. Taktu skyndihjálp Kit!

3. Hugsaðu um valmyndinni. Láta það vera bragðgóður og næringarríkur. En ekki overeat ekki! Annars útivist þín verður reglulega sofa með efni maga.

4. Safnaðu gott fyrirtæki, íhuga tómstundir.

5. Annast sjálfur - ekki fara eða grafa í jörðu gotinu, annast náttúrunnar! Látum þetta staðurinn að vera uppáhalds afþreyingu og varanleg.

Hvernig á að slaka á í náttúrunni, það var ekki leiðinlegt? Við bjóðum nokkrar leiðir til að þjálfa:

First - veiði og veiði. Hentugur fyrir fyrirtæki flestra manna.

Í öðru lagi - sund, spila blak, badminton, fótbolti, osfrv

Þriðja - safn af sveppum, berjum, jurtum, efni til handverk eða herbarium með börn.

Fjórða - söngur og dans í kringum campfire, leiki og keppnir. Jæja, ef þú og börnin þín - a leikur af fela og leita, afla, hella hvort annað með vatni úr flöskum eða vatni skammbyssur, hlaupa flugdreka ... Í stuttu máli, möguleikar - þyngd! Ekki sitja ekki á jörðinni, fá nýja reynslu!

Sea Holidays

The langur-bíða eftir frí í mörgum draumum virðist hafið. Liggjandi á sandinum í geislum sólar og hlusta á blíður hljóðið af öldunum, svo auðvelt að gleyma vinnu og daglegu vandamál. Hvernig á að hvíla á sjó, að láta ekki óþægilega á óvart?

1. Ekki flogið til heitari klifrar á fyrsta degi hvílast hvaða ferð - streitu fyrir allt lífveru. Climate Change, tímabelti, og bara hrynjandi lífsins og neyslu matar leiðir til lækkunar á ónæmiskerfinu. Aftur úr fríi og helst að minnsta kosti nokkra daga áður en að fara til vinnu.

2. Leysa öll vandamál fyrir brottför. Ákveða með hverjum börnin munu vera, lauk skýrslu um vinnu, beðið kærustu til að fæða köttinn og borga lánið. annars ekki vera fær um að hvíla - í höfðinu á mér mun snúast fullt af hugsunum um þessi mál.

3. Safna pening og hvíld "heimalandi sínu." Hvíla í lánsfé - auka höfuðverkur.

4. Borða vel og vera varkár með framandi réttum - eitranir og ofnæmisviðbrögð geta eyðilagt heilt frí!

5. Reyndu að fylgjast með ham dagsins - þá er það svo erfitt að endurheimta! Það er ekki nauðsynlegt að fara að sofa eftir miðnætti og sofa til hádegis, eins og ef það vildi.

6. Ljósmynd - sem myndirnar eru best vistuð fyrir þig góðar minningar af þeim tíma sem fer á ströndinni!

Gangi þér vel að þér restin!