Hvernig á að stöðva þig svindl: sálfræðileg ráðgjöf

Við skulum tala um hvernig á að stöðva sig svindla. Þetta er ein af algengustu og uppáhalds kvenkyns tegunda "íþrótt". Næstum allar sanngjarna kynlíf, að einhverju leyti að þeir hafa þennan ótrúlega hæfileika.

Hvað þýðir "svindla"?

Hugsa um hvernig á að hætta að vindur sig á slæmum hugsunum, konur stjórna oft að miðla tilfinningu um kvíða í kringum fólk. Wrap - þetta er forsenda þess að maður á efni, sem lítið upplýsingum eða ekkert yfirleitt. Það er ótrúlegt hvað kona sannarlega trúa á slíkum keyptur, reynslu og upplifa sumir tilfinningar. Oft á grundvelli þeirra fólk til að byggja upp líf sitt, breyta heiminum.

Features hula

Annars vegar er það skemmtilegt og áhugavert. En strandaði Fantasy hafa neikvæð connotation. Því miður, fáir spinnur jákvæð, en vegna þess að það eru vandamál með sálarinnar, koma sjúkdóma.

Heila virka á þann hátt að skortur eða skortur á upplýsingum í tilteknu tilviki, dorisovyvaet hann og lýkur eigin mynd þeirra af ástandinu.

Svipað fyrirbæri gerist ósjálfrátt. Maður finnur öruggt aðeins þegar hann skilur, sér, viðurkennir mynd af því sem er að gerast almennt. Annars er það mikilvægt að ljúka. Hér er hún í formi neikvæðni. Byggja viðbætur stóru myndina, sá vindur sig en þunglyndi, líkamlega örmagna. Í raun, það er engin ástæða fyrir djúpum tilfinningalegum tilfinningar og áhyggjur.

Ástæður dorisovki ástandið í neikvæðu ljósi

Margir hugsa um hvernig á að hætta að hugsa um það slæma og svindlari sig. Dorisovki ástandið skýrist af neikvæðri lögun af the sálarinnar. Óli vandann til fulls tilfinningu um öryggi, geri ráð fyrir fólk að ástandið er undir fulla stjórn hans.

dæmi um hula

Margar mæður sem send börn sín til fyrsta flokks, falla í stöðu streitu. Hann hélt að hugsa um að barnið þeirra sé einelti, niðurlægður og misboðið. Hvernig á að hætta að vindur sig yfir engu? Ef samningurinn kallar á ákveðinn tíma, er hægt að fá losa af the ástand af kvíða bíða.

Áhrif sálfræðileg ferli um ástand kvíða

Til viðbótar við almenna lögum skynjun nútímans, hvaða einstaklingi fyrir áhrifum af eigin sálfræðiþjónustu hans aðferðir. Ef maður hefur skortur á trausti, það er viðkvæmt fyrir gagnrýni, auðveldlega misboðið, þá mun hann svindla þér hundrað prósent. Sjálf-ógnvekjandi sérfræðingar kalla eyðileggingu sálfræðileg heilsu. Þetta fólk lifir í erfiðleikum vegna þess að tilvist stöðugu álagi á öllum sviðum lífsins og virkni.

Hvernig á að stöðva þig cranking, losna við ótta? Lítið á ráðleggingar boði sálfræðinga til að losna við streitu ríki.

Ábending 1: Það er nauðsynlegt að hækka sjálfsálit

Varlega vinna að því að bæta eigið sjálfsmat þeirra hjálpar til við að losna við vinda. Ef maður er sáttur við sjálfan sig, hann skilur mikilvægi þess að öðrum og sjálfir, í þessu tilfelli, gerir það ekkert vit í að læti, að klára að byggja á neikvæðum athugasemdum núverandi veruleika. Það gerir ekkert vit í að hafa áhyggjur að óþörfu. Það leysir öll vandamál sem koma upp, án þess að sóa tíma í vangaveltur. Trufla manneskju með lágt sjálfsálit, verður varið reynslu um non-vandamál. Áður en að fara að sofa þarf að muna 3 hluti eftirminnilegt dag. Rífast yfir hvernig á að stöðva mig svindla? Spurðu sjálfan þig eftirfarandi spurningu um hvernig núverandi ástand (fólk) breytt lífi þínu. Þessi æfing ætti ekki að sökkva til the láréttur flötur af the hversdagsleg neikvæðum sjálfsálit, það er nauðsynlegt til að greina ástandið sem tiltekið magn af reynslu. Það mun hjálpa þér að skilja hvernig á að stöðva sig að vindur og beina lífi þínu í jákvæða átt.

Ábending 2. öðlast sjálfstraust

Þú þarft einnig að reyna að greina færni sína undanfarin tvö ár. Taktu blað, skrifa á hana atburði sem gerðist fyrir þig á þessum tíma. Reyndu að stöðugt bæta lista yfir árangri að öðlast traust á sjálfum sér, að skilja þeirra sérstöðu, frumleika.

Ábending 3. afmarka veruleika og ímyndunarafl

Reyna að reikna út hvernig á að stöðva mig svindla á hvaða tilefni? Sálfræðingar ráðleggja hvert skipti sem viðburður af streituvaldandi aðstæður til að hugsa um hvernig á að laga það með hjálp alvöru eignir, ekki tilgáta.

Ábending 4. Fjarlægið neikvæð

Létta álagi í gegnum hreyfingu, hárri röddu, sitja-ups og ýta-ups. Þetta leyfir þér að henda út öllum neikvæðni.

Ábending 5. einbeitt

Þú veist ekki hvernig á að stöðva mig svindla? ráð sálfræðingur er: skipta í brennidepli, að einbeita sér eitthvað annað. Einu sinni í því ríki samonakruchivaniya, ættir þú strax að snúa athygli sinni til annarra verkefna. Til dæmis, til að rannsaka alfræðiritinu líffræði eða efnafræði, horfa á skemmtilegan bíómynd vitræna einstaklingum. Lesa og horfa vandlega að endursegja lesið og séð, að átta sig á því. Fólk er ekki alltaf hægt að sjá framtíðina. Sumir eru falleg, þess bjóða, fullt af skemmtilega fundi og uppákomur. Fyrir einhver að koma atburðir eignast neikvæð connotation, í stað þess að fá gleði út úr lífinu sem þeir eru að leita að leið til að svindla sjálfur.

kennsla

Og hvernig á að stöðva cranking þig í sambandi? Við leggjum algrím til að losna við þetta vandamál:

1. Aukin kvíði er send frá foreldrum sem eru vanir að af einhverri ástæðu til að hafa áhyggjur barnanna. Þessir feður og mæður bannað að baða börnin af ótta við að þeir gætu drukkna, bannaði börnunum að fara án hettu, hræða þá heilahimnubólgu. Sveinarnir voru vaxnir, en heimurinn sem þeir tákna stað sem er fyllt með ýmsum hættum. Takast á við aukna kvíða er ekki aðeins mögulegt, heldur nauðsynlegt. Í viðbót við neikvæðar hugsanir, það er mikilvægt að hugsa jákvætt atburðarás. Í þessu tilviki er snúa af vandræðum vera viss um að stöðva og í stað þess að vaxandi ástandið mun skapa jákvætt viðhorf gagnvart nærliggjandi veruleika.
2. Ef þú hefur tækifæri til að gera eitthvað í því skyni að skýra ástandið, vera viss um að nota það. Til dæmis, ef maður gerði lofa að vera í matinn, en það er of seint, felur hún að hann hefur húsmóður. Þú þarft að skora mann á símanum, til að skýra hvað eru orsakir tafa hans. Ef síminn er ekki svarað, þá þarftu að hringja samstarfsmenn eða verðandi, ekki að hafa áhyggjur.
3. Reyna að afvegaleiða þig. Ef þú ert að einhverju mikilvæga atburði í lífi þínu, íhuga alla valkosti. Kveiktu á leikmaður ötull tónlist, taka þátt í að þrífa íbúðina, leika með gæludýr, poreshat þrautir í eðlisfræði.
4. Lærðu að hugleiða. Ef þú telur að þú eyðileggja kvíða, sitja þægilega, snúa þér til að skemmtilega tónlist. Hættu að líta á einum stað, hlaupa út af höfðinu á mér alla slæmur hugsanir. Hugleiða getur ekki aðeins heima heldur einnig í skrifstofunni.

Fólk notað til að vera áhyggjufull og kvíðin yfir engu, hugsa um fortíð vandamál. Ef þú telur þig meðal skelfilegum tölur, læra að lifa í friði, svindla ekki sjálfur fyrir hvaða trifle. Constant streitu, spennu leiða til tap af líkama miklu magni af orku, þannig að valda ýmsum sjúkdómum. Sálfræðingar tala um mikilvægi hugsunar. Ef þú bíður alltaf eftir vandræði, þeir munu koma strax. Setja þig vel við fólkið í kringum þig mun laða að þig aðeins jákvæð þróun, að losna við vandamál og mistök. Um leið og næsta bylgja þunglyndi að reyna að yfirbuga þig, taka a líta á ástandið frá öðru sjónarhorni. Reyndu að finna sanna orsök bilunar, leita leiða til að leysa það.

niðurstaða

Ef kona um stund er aleinn í höfuð hennar rolla ýmsar hugsanir. Lady ímyndunarafl fullkomlega kunnugur öllum. Stelpur gera oft flýgur frá þessum fíl twirling reglulega trifle þannig að það getur þá ekki efni á að skilja jafnvel faglega sálfræðingar. Að ekki hafa áhyggjur óður í ekki neitt, ekki kvelja þig óþarfa grunsemdir, verður þú fyrst að skilja vandamálið. keyptur kvenna eru færir um að leysa upp hvaða sterk tengsl á saumum. Flest af pör skipt upp einmitt vegna þess vinda konu banal tafar eiginmaður hennar í vinnunni. Til að forðast vandamál, vista fjölskylduna, hjónaband, það er mikilvægt að læra að hlusta á maka þinn, að treysta honum.