Hvernig er hægt að missa raunverulega þyngd í viku 7 kg

Auðvitað, allir nutritionist munu segja þér að þú getur ekki missa þyngd of hratt, en samt verðum við að grípa til ýmissa mataræði sem lofar okkur að kasta af umfram þyngd á tiltölulega skömmum tíma. Svo heldur það er í raun hægt að léttast í viku eftir 7 kg. Fyrir þetta passa næsta mataræði. Fá upp á morgnana út af rúminu, áður en morgunmat, vera viss um að drekka glas af náttúrulegum límonaði, safa kreisti út úr tilbúnum sneiðar af sítrónu og vatni. Á hverjum degi, á fastandi maga í viku til að drekka glas af þessum drykk. Ekki gleyma að á sykri bara man það ekki.

Ef þú ákveður að léttast í viku um 7 kg, þá vertu þolinmóð, á hverjum degi, borga í ræktina að minnsta kosti fimmtán mínútur. Í morgunmat, borða ávaxtasalat. Sem hluti af salati má pera, epli og Tangerine eða appelsínugul, en salat ætti að vera aðeins þrjár tegundir af ávöxtum. Hellið söxuð ávöxtum 1 prósent jógúrt og borða það með ánægju.

Í hádeginu, undirbúa dýrindis salat. Grænmeti getur verið hvaða. Undantekningin er kartöflur. Ekki bæta salti í salat betur kreista smá sítrónusafa og bæta jurtaolíu. Fleiri en einn disk af grænmeti salati er ekki mælt með að borða. Allan daginn er hægt að drekka eitt prósent eða fitu-frjáls jógúrt, með hámarki á dag, getur þú drekka það lítra bara.

Á nóttunni til að borða ávaxtasalat og drekka grænt te með Jasmine. Með þessu mataræði sem þú verður fljótt að ákveða spurninguna um hvernig á að léttast í viku eftir 7 kg. Það er alveg mögulegt, en samt góður.

Annar mataræði sem mun fara bara ein vika sjö kíló af umfram þyngd - höfrum mataræði. kjarni hennar liggur í þeirri staðreynd að alla vikuna sem þú borðar aðeins Herculean hafragrautur. Fyrir undirbúning þess þarf glas af höfrum. Það þarf að hella sjóðandi vatni og fylla í klukkutíma. Þá bæta eitt prósent jógúrt. Ef þú vilt léttast á viku um 7 kg, þá gefa upp á þessum tíma salti og sykri. Hafragrautur, soðin á þennan hátt, er hægt að borða í einhverju magni í allan dag. Drekka vatn eins mikið og mögulegt er. Byrjun frá fjórða degi þessa mataræði, getur þú bætt við í fæði gúrku eða dýrindis epli. Ef þú hefur ekki enn ákveðið hvernig á að léttast um 7 kg, þá vera viss um að prófa þetta mataræði. En skyndilega umskipti eftir venjulegan mat hennar er ómögulegt. Það er betra að gera það smám saman, annarri viku borða sama gamla óreiðu og bæta ávöxtum og grænmeti.

Mjög bragðgóður og áhrifaríkar mataræði - epli mataræði. Með því er hægt að léttast hratt. Borða eitt epli á viku, virkilega þú getur tapað þyngd með 7 kg á viku. Á hverjum degi sem þú ert hækkanir og dregur úr fjölda eplum á dag. Að auki, leyft að drekka ekki kolsýrt vatn og te án sykurs, betri grænt. Fyrsti og síðasti dagur mataræði borðað á dag 1 kg af eplum. Á öðrum degi mataræði, fimmta og sjötta auka magn af einn og hálfan kíló, og í þriðja og fjórða daga er leyft að borða eins mikið og tveir kíló af eplum. En mundu að epli hita upp matarlyst, þannig að þú þarft að stilla inn á jákvæða niðurstöðu, taka þig í hönd og snúið viljastyrk þinn.

Sama hvað mataræði sem þú velur, það er mikilvægt að áður en þú byrjar eitthvað af þeim það er nauðsynlegt til að heimsækja lækni, fá prófað til að sjá hvort það eru einhverjar frábendingar fyrir ákveðna fæðu. Ef þú hefur einhverjar frábendingar að borða á þennan hátt, betra að nota aðrar aðferðir til þyngdartaps. Mjög gott að fara á laug til að synda, gera leikfimi, skokk í morgun, það er mjög mikilvægt að borða rétt til árangursríkar niðurstöður. Í raun, eftir hvaða mataræði, farin að borða almennilega, þú vilja fá tapað þyngd hratt, svo jafnvel með afgangi. Því að eigna ábyrgð á þyngdartap, fylgja allar nauðsynlegar tillögur, trúa á sjálfan þig, efast ekki um að þú munt ná árangri.