Rice mataræði: 10 kg á viku. Superdieta slimming

Mataræði hrísgrjón hafragrautur mun hjálpa þér í aðeins viku til að draga úr magni og draga úr þyngd. Gera allt passa þetta mataræði? Hvaða vörur er ekki hægt að nota með hrísgrjónum mataræði? Svörin við þessum og öðrum spurningum er að finna í greininni.

almennar upplýsingar

Rice mataræði í viku fyrir þá sem vilja hreinsa líkamann við umfram vökva og safnast eiturefni. Það hefur marga kosti. First, hrísgrjón nær alveg daglega þörf af kolvetnum. Í öðru lagi, með þetta vald ham, þú munt ekki líða hungur.

Hvað er útkoma ávöxtun hrísgrjón mataræði? 10 kg á viku geta létta þá sem hafa mikið af umfram þyngd. Meginreglan - borða hrátt eða vaneldað hrísgrjón. Um það, hvaða vörur er hægt að bæta við, munum við tala um seinna. Sem bestum árangri í þætti af þyngd tap sýndi brún hrísgrjón. Það ætti að vera látlaus, með skel. Í slíkum baunir geymd hámarks magn af vítamínum, steinefnum og trefjum.

Rice frábær Mataræði: Hvað er hægt að borða

Hvað þarf að hafa í huga þegar gerð matseðilinn? Rice er helsta en ekki eina varan. Það er best að nota brúnt fjölbreytni. kaloría hennar fyrir 100 grömm er aðeins 109 hitaeiningar.

Fyrir árangursríka þyngd tap og afeitrun líkamans þarf að halda áfram að drekka stjórn - 2-2,5 lítra af vökva á dag. Þetta gæti verið grasi eða grænt te (án sætuefni), venjulegt vatn eða eplasafa þynnt með vatni. Þegar ófullnægjandi neysla af vatni í lífveru er hægt hægðatregða.

Rice mataræði leyfa notkun lágmarks magn af salti. Það er bætt við fæðu fyrir neyslu. Til að forðast heilsufarsvandamál ætti að taka vítamín og steinefni viðbót sem innihalda kalíum. Þessi þáttur tryggir eðlilega starfsemi hjartans.

Það eru nokkur afbrigði af hrísgrjónum mataræði. Hver af þeim er skrá yfir viðurkenndar vörur. Bestu niðurstöðurnar geta náð þétt hrísgrjón mataræði (10 kg á viku). En fáir af þeim stelpum stendur mataræði sem samanstendur eingöngu af hrísgrjónum. Hins vegar getur það verið breytilegt eftir tveimur eða þremur grænum eplum.

bannað vörur

Og þú veist hver er helsti óvinur grannur mynd? Auðvitað, skyndibitastaðir. Frönskum, hamborgara og pizza - allt þetta inniheldur mikið magn af kolvetni og kólesteról. Því á þeim tíma sem mataræði skyndibita ætti að vera gleymt.

Fleygja matvæli, svo sem:

• hnetur;
• baunir;
• brauð og rúlla;
• Stöðluð Food;
• fitusýru kjöt og fisk;
• kaffi.

Valmöguleikar hrísgrjón mataræði

Velja einn eða annan mataræði, þú þarft að taka tillit til þyngdar og heilsu. Jæja, ef þú hafa samband við lækninn áður. Viljastyrkur í þessu tilfelli líka, gegnir mikilvægu hlutverki. Ekki sérhver stúlka er fær um að halda út í viku á einni hrísgrjónum eða grænmeti. Hér að neðan eru valkostir í hrísgrjón mataræði. Kannski sumir þeirra eru rétt fyrir þig.

Stíf mataræði á hrísgrjónum

Brýn þörf á að léttast á mikilvægan atburð eða upphaf ströndinni árstíð? Þá munt þú nálgast hrísgrjón mataræði. 10 kg fyrir viku eilífu. Þú þarf viljastyrk og stranga mataræði. Í raun er þetta ein- mataræði, vegna þess að eina varan það er hýðishrísgrjón. Daglega gengi - eitt glas. Þessi upphæð er skipt upp í tvo eða þrjá skammta. Ef þú bara getur ekki tekist á við tilfinningu úr hungri, hægt að borða nokkra eplum á daginn. Með svo ströngu mataræði æfa frábending.

"5 rúmmálseiningar"

Reglur þessarar mataræði eru einfaldar. Við að setja á borðið fimm gleraugu. Í hverju hella tvo matskeiðar af brún hrísgrjón og hella hundrað ml af vatni er. Það getur verið heitt, en ekki heitt. Í fjóra daga við að breyta vatni í bikarglas. Og við getum haldið áfram á fimmta degi eftir hátt. Fleygið vökva frá fyrsta glasi og borða hrísgrjón, ekki otvarivaya. Hvað er næst? Fylla bolla með vatni og hrísgrjónum. Er sett til hliðar. Næsta morgun, sem vatn er tæmd úr annarri bikarnum, við borðum hrísgrjón út af því. Við vonum að þú skiljir kerfið enn frekar.

Fyrir hámarks áhrif, það er nauðsynlegt að hafa bólginn hrísgrjón föstu. Þá er hægt að borða í venjulegum hætti. Við erum að tala um hollt mataræði, ekki reykja, söltun og skyndibita. Lengd "5 bindi" mataræði í 14 daga. Á þessum tíma, þú vilja fá sýnilegum árangri.

Bland mataræði

Þetta uppáþrengjandi valkostur. Það veitir daglega setja af vörum: 500 grömm af hrísgrjónum, 200 grömm af kjöti eða fiski, smá grænt grænmeti. Það er ákveðin tækni matreiðslu. Mynd nokkrum klukkustundum fyllt með eplasafa þynnt með vatni. Þá vökvi er tæmd úr henni og elda með því að bæta fisk (kjöt) og hakkað grænmeti. The lokið fat er skipt í 2-3 skammta. Milli þeirra er hægt að borða ósykraðri ávexti. En vera varkár að fjöldi þeirra fari ekki yfir 500 g

Niðurstöður

Stíf mónó-mataræði krefst ótrúlega viljastyrk en tryggir framúrskarandi árangri. Á aðeins 3 dögum sem þú munt losna við 3-4 kg. Öflugri þyngdartap hefst á fimmta degi. Læknar mælum ekki að standa monodiets meira en 7 daga. Annars er ekki hægt að koma í veg fyrir heilsu vandamál.

Nú annar valkostur - ljós hrísgrjón mataræði. 10 kg á viku til að missa það er ekki efnilegur, heldur hjálpar að losna við eiturefni og bjúg. Nei hungri! Loðir við slíka fæðu í 10 daga, verður þú kastar 4-5 kg. Ég er sammála að þetta er góður árangur.

Rice mataræði fyrir þyngd tap: tilboðin

Hvað segja stelpur? Did þeir draga úr þyngd vegna þess að hrísgrjón mataræði? Til að skilja þetta, lesið nóg dóma. Flest af the ladies voru ánægðir með árangurinn. Að meðaltali voru þeir geta til að missa 7-8 kg á viku stíft mónó-mataræði. Aðrar stelpur eru ákjósanleg sparing mataræði. Því líta niðurstöður þeirra Skoromniy - 2-3 kg í 7 daga.

Neikvæðar umsagnir Einnig koma, en í lágmarks magni. Þeir ladies kvarta stöðugum hungri og eintóna mataræði. Að sumir þeirra ekki hafa viljastyrk til að fá tilætluðum árangri.

í niðurstöðu

Þú lært um aðgerðir og valkosti í hrísgrjónum mataræði. kostir og gallar hafa einnig verið voiced í greininni. Hentar þetta mataræði eða ekki - það er komið að þér.