Hversu margar hitaeiningar í mismunandi tegundir af jógúrt?

Jógúrt hefur orðið mjög vinsæl vara. elska hans til barna og fullorðna, og oft verða konur sem eru að horfa tölur þeirra. Það er hagsmunir þeirra og hversu margar hitaeiningar í jógúrt og hvers konar vöru er mest að gagni.

Notkun gerjuð mjólk vara

Upphaflega Jógúrt seld í apótekum, aðeins í gleríláti. Nú er hægt að finna í hvaða verslun, pakkað í þægilegum bolla. Nú geta allir valið besti kosturinn fyrir sig, og framleiðendur eru að keppa, koma upp með nýjar og nýjar samsetningar vörunnar með berjum, ávöxtum, súkkulaði kúlur og önnur aukefni. Hversu margar hitaeiningar í jógúrt og hvað verður mest valinn, er ekki auðvelt að leysa. Öll þau eru góð fyrir líkamann og eru í aðild sinni margar gagnlegar snefilefna og vítamína. Þessi mjólkurvörur varan er framleidd með sérstökum gerjun, vegna þessa að það er betra frásogast í líkamanum og hentar jafnvel fyrir fólk sem mjólkurvörur eru neikvæðan hátt. Hann er fljótur og frásogast vel, stuðlar að eðlilegri þarma microflora og hjálpar styrkja ónæmiskerfið.

náttúruleg jógúrt

Hversu margar hitaeiningar í jógúrt mun á endanum, fer algjörlega eftir fitumagni. Enn fremur, notagildi fyrir mynd eftir því hversu mikið sem notað er við framleiðslu á ákveðna tegund af sýrðum aukefni mjólk vöru. Það er því æskilegt að allt í þessu sambandi væri eðlilegt jógúrt. Það er kallað svo vegna þess að eftir að framleiðslu á vörunni er ekki tekið til gerilsneyðingu, og leyft að "lifandi" úr fullt framboð af mjólkursýrubakteríum á. Hversu margar hitaeiningar í jógúrt reiknuð einfaldlega:

• Í 2% afurð á inniheldur 60 hitaeiningar.
• Jógúrt 68 3,2% af hitaeiningum.

Það má örugglega rekja til lágmark-kaloría matvæli, vegna þess að jafnvel í tiltölulega háu fituinnihaldi á 100 grömm af caloric innihald hennar er meira en eitt hundrað hitaeiningar. Að auki inniheldur það fjölda af B-vítamín, askorbínsýru, margir greiðlega samlagandi kalsíum, fosfór, kalíum og önnur steinefnum líkamanum. Regluleg notkun þessarar náttúruvöru geta verulega bætt heilsu, þrífa þörmum og bæta almennt ástand einstaklingsins.

heimabakað jógúrt

Soðin iðnaðar aðferð jógúrt innihalda oft skaðleg aukefni, sem er ekki heima embodiment þess, hver hluti af þeim sem sætir staðfest efnið. Þess vegna sérfræðingar ráðleggja að kaupa jógúrt og elda mjólk vöruna sjálfur.

Hversu margar hitaeiningar í heimabakað jógúrt úr jógúrt, er hægt að ákvarða er notað til undirbúnings hluti hennar. Það er gert á sama hátt og aðra tímaritinu hans og súrdeig mjólk með mismunandi fituinnihaldi. Það færir mikla gagn, en það er viðkvæmar vara og það þarf að hafa góða stjórn á ferlinu. Þegar í fullunnu jógúrt, byggt á óskum fjölskyldu og áherslum, getur þú bæta við sykri, ávöxtum og öðru bragðgóður og síðast en ekki síst, náttúruleg fylliefni. Hversu margar hitaeiningar í heimabakað jógúrt án sykurs og aukefni hefur lengi verið þekkt: hundrað grömm af vörunni reikninga fyrir aðeins 59 hitaeiningar, ef þú notar það til að framleiða mjólk 2,5% fitu.

Jógúrt með aukefnum

Natural heimabakað jógúrt eins og það er ekki allt, því að margir óvenjulegt bragð og fleiri sambærileg með sýrðum rjóma eða fersku jógúrt. Hann var ekki sætur, svo minna hitaeiningar en eftirspurn er ekki eins góð og svipaða vöru með sykri og aðra valfrjálsa hráefni. Hversu margar hitaeiningar í jógúrt án aukefna, bara reikna, í öðrum tilvikum, það er að treysta á heiðarleika framleiðanda, því samsetningu hennar fyrir meðaltal neytandi er nokkuð undinn. Notar hann ótvírætt að vera minni en eðlilegt, þar ásamt mjólk og hvata hér lifa rotvarnarefni, litarefni, bragðefni og, að sjálfsögðu, sykur. Sérfræðingar á þessu máli hafa komist að þeirri niðurstöðu að þessi vara inniheldur um tvöfalt fleiri hitaeiningar en heimabökuðu jógúrt.

drekka jógúrt

Þessi valkostur er nú mjög vinsæll, það er þægilegt fyrir snarl, a jógúrt er hægt að taka með þér í vinnu eða skóla. Athugaðu að samsetningu og það nánast ekki frábrugðin hefðbundinni gerjuð mjólk vara, helsti munurinn á milli þeirra er vökvi samkvæmni hennar. Hversu margar hitaeiningar í drykkju jógúrt það veltur eingöngu á samsetningu þess, sem auk þess að bragði og sykur er oft bætt við þörmum bifidobacteria okkar gagnlegar. Þeir hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið og endurheimt líkamans. Sérfræðingar í huga að þetta er mikill kostur fyrir daglegu snacking, taka tillit til þessa framleiðandi, fann fullt af bragði fyrir hvern dag vikunnar. High caloric slík vara er um það bil 72 kkal.

Fyrirtæki og framleiðendur

Jógúrt er mjög mikill ávinningur, en velja þá í versluninni, ætti að borga sérstaka athygli á tilgreinda framleiðanda samsetningu og fituinnihald vörunnar. Nú er þetta gerjuð mjólk vara er í boði í a breiður svið, og mest í eftirspurn vörur í eftirfarandi félögum:

• "Activia" - er mjög vinsæll, að meðaltali caloric innihald jógúrt 2,2% fituinnihald, vinsælustu hingað, er 81 hitaeiningar á hundrað grömm.
• "Miracle" - framleiðandi framleiðir það í ýmsum formum og með ýmsum aukefnum, eru mjög vinsæl hjá börnum og meðaltal inniheldur um níutíu hitaeiningar á hundrað grömm.
• "Danissimo" - það þarf vandlega rannsókn á samsetningu. Þetta kemur sem jógúrt með lágmarks magn af viðbótar innihaldsefni sem (náttúruleg) og hefur lágt kaloríu innihald (ekki meira en 70 kkal í hverjum 100 grömmum), og í samsetningu með ýmsum aukefnum, þar sem caloric efnið getur verið upphleypt fyrir ofan eitt hundrað.
• "Gentle" - aðallega einkennist af fitu, þannig að ef þú vilt kaupa lágmark-kaloría vara, ætti það að vera ekki meira en 1,5%.

Hvernig á að velja

Finndu út hversu margar hitaeiningar í jógúrt, það er hægt að draga þá ályktun að mesti ávinningur að líkamanum og talan mun aðeins vara við minnstu efni þeirra. Það er mynstur: því fleiri hitaeiningar í jógúrt er, því meiri innihald hennar af sykri og önnur efni insalubrious okkur. Taka tillit til nauðsynjar og fituinnihald er of lágt til kynna tilbúna hennar (efna) fituhreinsun. Það telst ákjósanlegur hjá fituinnihald 1,5% til 3,2%. Lesa vandlega samsetningu, gæði náttúruleg jógúrt getur innihaldið varðveisluefni og rotvarnarefni. Þessi vara er hægt að byggja á hillum matvöruverslana allt að mánuð, sem þýðir að er fullkomlega tilbúið og njóta góðs af því líkaminn mun ekki hafa allir. Góð jógúrt geyma, yfirleitt aðeins nokkra daga í ísskáp og alltaf, eftir allt til staðar þar, bakteríur einfaldlega deyja, og það verður gagnslaus.