Íþróttir fyrir börn: hvað á að velja?

Án undantekninga, allir foreldrar vilja börnum sínum til að vera heilbrigð og að fullu þróuð, svo frá unga aldri er gefið þá í mismunandi hlutum. En hvað á að velja íþróttir? Fyrir börn á öllum aldri, það eru ákveðin svæði þar sem það er mælt með að fylgja.

Hvernig á að velja íþrótt?

Í heimi nútímans eru mörg börn öðruvísi hypermobility og eirðarleysi. Eins og er, hins vegar, reikistjarna líkklæði í upplýsingatækni, sem hernema alla sína frítíma í barn. Þess vegna er spurningin um hvernig á að laða börn að íþróttafélaga dag sem bráð. Unga líkama með orku slá lind. Takast á við foreldrar hennar oft ekki, þess vegna eru deilur og bönn. Því barn svo langar virka skemmtun (Íþróttir). Íþróttir fyrir börn tugum í dag. Hins vegar er val á kafla er mikilvægt að skilja hvort barnið verður að vera fær um að standast álag, hvort áhugavert að honum, það verður nóg frjáls tími til þess.

Það er ekkert leyndarmál að allir íþróttir fyrir börn eru mjög mikilvæg frá sjónarhóli læknisfræðinnar. Virkar æfingar hjálpa styrkja ónæmiskerfið og gera líkamanum heilbrigðum. Vísindamenn hafa sannað að íþróttir dregur úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum um 50%. Auk þess sem barnið getur æfa í skólanum, og í sérstökum kafla, og á götum eða heima.

Íþróttir eftir aldri

Margir foreldrar eru fús til börn þeirra til að átta sig á draum æsku sinni orðið frægur gymnasts, hlauparar, íshokkí leikmaður eða fótbolta leikmenn. Hins vegar velja kafla ætti að byggjast eingöngu á löngun afkvæmum, sem og stöðu heilsu hans. Ef barn er með vandamál með öndunarfæri, er ekki hægt að gefa íþróttum eða vetur. Þessi börn best passa sund eða hestaferðir. Einnig, ekki vera amiss að vita hver eru skilyrði aldri. Byrjun frá 3 ára, börn eru sýnd aðeins í sund eða leikfimi. Ári síðar er hægt að senda börn sín að hluta dansana, tala skautum, tennis eða íshokkí. Á aldrinum 5 ára til að leysa slík bardagalistir sem karate og wushu.

Fyrsta bekk mælt gefa kaflann acrobatics eða fótbolta. Margir sérfræðingar telja að á þessum aldri, börn læra best skíðaíþróttir. Á 9 ára mega körfubolti, blak, hjólreiðar og jafnvel Skíðaskotfimi. Nær 4. flokks börnin mega byrja að sýna góðan árangur í íþróttum, box, skylmingar, hestaferðir.

Team Sports

Þessi flokkur íþrótt er best fyrir börn frá 5 ára. Team Sports hjálpa ekki aðeins að þróa hraða, úthald og viðbrögð, heldur einnig að bæta samskiptahæfni eiginleika náttúrunnar. Hópvinna gerir drengir og stúlkur að senda fleiri, vera sameinuð, vinalegri. Í samlagning, þessir íþróttir fyrir börn eru mikilvæg hvað varðar tilfinningar. Liðið er auðveldara að upplifa ósigur og þægilegt að njóta velgengni. Hvort sem það er fótbolti, íshokkí eða önnur hópíþrótt, hjálpar það til að styrkja sjón kerfi, stoðkerfi, hjálpar til við að bæta hjarta og lungnastarfsemi. Einnig einn af kostum er tiltölulega ódýrt tæki, nema mun aðeins íshokkí. Margir hjálpartækjum skurðlæknar og barnalæknar telja að bara fótbolti og körfubolti - bestu íþróttir fyrir börn frá 5 til 7 ára. The hæðir er tiltölulega mikil hætta á meiðslum.

Hópíþróttum eru frábending fyrir börn til þeirra sem hafa íbúð fætur, astma, viðkvæmni á hálshrygg, magasár.

Martial Arts

Box, karate, júdó, Aikido, Sambó - þessar íþróttir (sjá hér að neðan mynd.) Ætlað börnum yngri en 5 ára. Helstu kostir bardagalistir er að þróa sveigjanleika, þrek, hröð viðbrögð og nákvæmni hreyfingar. Þökk sé þessum íþróttum á unga líkama myndaði sterka anda, sem síðar getur komið í lífinu í formi sjálfsvörn. Bardagalistir hjálpa til að tæma út umfram orku, árásargirni, tilfinningar, læra sjálfstjórn, styrkja ónæmiskerfið. Eins og í stjórn, í þessum íþróttum mjög mikil hætta á meiðslum. Bardagalistir eru jafn fær um að taka þátt bæði stráka og stelpur, sem hvert barn í þjálfun er eitthvað sérstakt sérstaklega áhugavert og gagnlegt.

Helstu frábendingar til að taka þátt í þeim eru sjúkdómar í hrygg og hjarta.

Sund (laug)

Vatnaíþróttir fyrir börn leyft jafnvel með 3 ára. Á þessum aldri, bein og vöðva kerfi barnsins myndast að lokum. Eins og kunnugt er, vatn stuðlar að þróun og eflingu líkama og bæta blóðrásina. Meðal annars þessar íþróttir staðla vinnu miðtaugakerfinu, herða líkamann. Börn með heilsu vandamál svo sem hryggskekkju, sykursýki, nærsýni og offitu, læknar ávísa endilega reglulega sundlaug.

Það er athyglisvert að foreldrar sund fangar fjárhagsáætlun hluti hennar. Fyrir þessa tegund af íþrótt er nánast engin þörf á að kaupa hvaða búnað, nema fyrir sund ferðakoffort (sundfötunum) og sérstökum hlífðar loki. Eina hugsanlega galli er sund í vatnsgæði. Ef það er ekki síað reglulega og í fullri gnægð "hreinn" klór lausn, síðan að barnið eigi birst ofnæmisviðbrögð eða bakteríusjúkdómi.

Frábendingar: langvarandi miðeyrnabólga, húðútbrot.

lag og sviði

Þessar Olympic íþróttir (leikir fyrir börn að sjá. Hér að neðan), sem gangi, hástökki, Spjótkast, og margir aðrir mega 10 ára, þótt margir sérfræðingar telja að þeir vilja vera gagnlegur jafnvel að fyrstu flokkarar. Athletics gerir til að styrkja vöðva og bein kerfi, byggja upp styrk, snerpu og vilja til að vinna, hraða. Til þess að æfa þessar íþróttir þurfa ekki sérstaka hæfileika eða dýr skotfæri. Þar að auki, þjálfun er ekki endilega í sérstökum köflum eða í sal. Skokk og Norræna gangandi eru tilvalin fyrir garðinn eða garður, sama gildir að hoppa tegundir.

Því miður er tölfræði síðustu ára sýnir að íþróttir eru minni áhuga á börn á skólaaldri. Eina mynd hennar, sem er enn mjög vinsæl - skutla hlaupa. Í öðrum málum, hann er í eftirspurn meðal fullorðinna eins og það gerir að léttast og ná hámarksnýtingu formi.

Þessir sumar íþróttir fyrir börn hafa eftirfarandi frábendingar: hjartasjúkdóma, nýrnasjúkdóma og sykursýki.

Leikfimi og dans

Þessar tegundir eru Trylltur vinsælar hjá stúlkum. Leikfimi sýna fyrir börn frá 3 ára, dans - (. Sjá hér að neðan mynd) frá 4. Allar þessar íþróttir Hjálpa barninu að þróa ekki aðeins sveigjanleika og náð hreyfingu, en einnig þrek, rétta líkamsstöðu. Æfa gerir börn að uppgötva sanna skapandi möguleika þeirra. Hins vegar ætti það tafarlaust að vara foreldra sem það er talið eitt af mest áverka íþróttum. Þess vegna eru margir foreldrar kjósa að senda börn sín í dans.

Aðskilja skoðanir fimleikum og dansi er ballett. Hann kennir barninu að stjórna líkamanum. Þetta er mjög tignarlegt og glæsilegur dans sem sýnir börn með aukinni tauga æsingur. Það skal tekið fram að ballett er leyfð reglulegum líkamsþjálfun með aðeins 10 ára.

Frábendingar leikfimi bita: hryggskekkju, hjartasjúkdóma og nærsýni.

Skíði og skautum

Vetraríþróttir fyrir börn frá 5 ára mega, en það eru undantekningar. Mynd skating getur byrjað á að kenna barninu að sinnir leikskóla undirbúnings hóp. Eins og fyrir Ski, eru þeir aðeins sýnt frá 9-10 ára.

Vetraríþróttir fyrir börn eru gagnlegar fyrir hjarta og æðakerfi, stoðkerfi og friðhelgi. Mynd skating hægt að þróa í meginmál unga náð, þrek, listfengi. : Skíði tegundir nytsöm í osteochondrosis og efnaskipta truflun.

The hæðir er frekar dýrt tæki og þörf fyrir ákveðin veðurskilyrði. Vetur ætlað börnum með lungnasjúkdóm og nærsýni.

Tennis

Margir sérfræðingar telja að taka þátt í þessari íþrótt barnið getur þegar á þeim tíma þegar fyrirtækið er fær um að halda Racquet í hönd. Áætluð aldur - 4 ár. Tennis þróar í börnum lipurð, viðbrögð, skapi anda myndar vilji og löngun til að vinna, normalizes öndunarfæri og bætir samhæfingu. Margir foreldrar vilja gefa barninu sínu í íþróttinni sem getur fært áþreifanlegan árangur í framtíðinni. Í dag heiminum tennis bara virkilega það. Í dag á faglegum mótum mjög stór verðlaun.

Tennis hentug metnaðarfull og mjög hreyfanlegur börn með góðum samhæfingu tilhneigingar. Frábendingar eiga aðeins við sjúkdóma eins og astma, mænu viðkvæmni, íbúð fætur.

Hestaferðir

Þetta tiltekna íþrótt á undanförnum árum er að verða sífellt vinsælli meðal ungs fólks, hins vegar, og börnin til hans upplifa töluverður áhugi aðallega í tengslum við hesta. Leyfilegt aldur við upphaf ökuferð - að 10 árum.

Þessi íþrótt krefst ekki allir líkamlega áreynslu, þó, það gerir alla vinnu vöðvana, sérstaklega fætur og bak. Hestaferðir er notað í að fyrirbyggja geðraskanir í heilalömun, sem sýnir að börn ógleymanlega tilfinningar frá samskiptum við hesta. Að auki, slíkar rannsóknir ávísa oft sjúklingum sínum til neurologists. Það er sannað að á þeim tíma sem hestaferðir börn kyrr og öðlast sjálfstraust.

Ekki er mælt með því að astma, mænu sjúkdóma og ofnæmi dýr.

íþróttir ferðaþjónustu

Þessi tegund þarf ekki langur þjálfun, þótt lítill kostnaður við búnað sjónarmiði. Hreint loft er alltaf á mannslíkamann hefur ótrúlega kraftaverka áhrif, og að barnið sem hann gerir er nauðsynlegt, einkum fyrir öndunarfæri hans.

Ganga meðfram skóginum gönguleiðir, fjalllendi og fljót munnum ekki aðeins breikka sjóndeildarhring barna, en einnig gefa þeim gjald af tilfinningum og þróttur til alls næsta mánuði. Sport ferðaþjónustu þróar þrek, hersli, styrkir vöðva og öndunarfæri, bætir blóðflæði til heilans.