Kjöt mataræði fyrir þyngd tap

Útgáfan af þyngd tap er alltaf áhyggjur fallegt helming mannlíf. Aðferðir til að leysa þetta vandamál er mjög fjölbreytt, en margir af þeim þurfa a einhver fjöldi af áreynsla, bæði líkamlega og siðferðilega. Því kjöt mataræði fyrir þyngd tap ætti að höfða til margra, eins og tímabundna óþægindi er minnst. Prótein og kolvetni eru óaðskiljanlegur hluti, sem gerir að virka venjulega öll líffæri mannslíkamans. Og þar sem kjöt - þetta er helsta uppspretta af próteini, þá er þetta mataræði verður, eins og það er ómögulegt, við the vegur.

Strax ég verð að segja að kjötið mataræði er hannað fyrir tíu dögum, og með réttri virðingu fyrir það, er hægt að missa allt að sex kíló á þessu tímabili. Mikilvægast, að þær tegundir kjötvara er ekki takmarkaður. Mataræði getur verið til staðar diskar frá kjúklingur, nautakjöt, svínakjöt, kalkúnn eða fiski. Helstu kröfur - að borða kjöt í litlum skömmtum, og ef það er notað í steikt formi, eingöngu í ólífuolíu. Daglega hlutfall af neyslu hvers kjöts vöru getur verið pund, en það verður að taka með reglulegu millibili að upphæð fimm sinnum. Kjöt mataræði gerir og egg soðin í hvaða formi. Fyrir Skreytið þú getur notað hvaða grænmeti, nema kartöflur, gulrætur og baunir.

Bann lögð á brauðvörum, alls konar kökur og sælgæti. Þessi matvæli eru ríkur í kolvetni, sem og mataræði er kolvetni-frjáls, það verður að tímabundið yfirgefa þá. Þessi listi getur falið í sér sykur og mjólkurvörur. Fyrir nokkrum tíma verður að gleyma öllum korn. Einnig útilokað ávexti og korn með þeim. Óþarfur að segja, að af áfengi og gosdrykki er engin spurning. Þeir sem eru alvarlega áhuga á kjöti mataræði, það er nauðsynlegt til að gleyma um tilvist þessara vara.

Í viðbót við notkun allra rétt vörur verða að fylgja ákveðnum reglum, án þess að mataræði er gjörsneyddur hvaða merkingu.

Grænmeti salat með matarolíu að fylla upp er ekki mælt með. Nota aðeins ólífuolía eða sítrónusafa að upphæð nokkrum dropum. Einnig þarf að undirbúa kjötið eingöngu í ólífuolíu, og jafnvel matvæli steikt í betri takmörk. Enn og aftur, það er ekki óþarfur að muna að dagleg inntaka á kjöti er jafn fimm jöfnum afborgunum, síðasta sem verður að taka eigi síðar en tuttugu klukkustundir. Og einu sinni enn mikilvægur smáatriði: drykkurinn fékk mat bönnuð í hálftíma, svo of verður að þjást.

Í kjarna þess, kjötið mataræði er mjög einfalt. Það felur ekki í sér að klára æfinguna og meira hungur. Ef þú hefur fylgt öllum ofangreindum kröfum, þá niðurstaðan mun ekki taka langan tíma. Og vegna þess að þyngd mun minnka, talan verður grannur, og löngun til að byggja á velgengni jafnvel a lítill æfa mun birtast af sjálfu sér.

Til dæmis er hægt að nota þennan valkost mataræði. Tvö hundruð grömm af kjöti af alifuglum, svínakjöt halla og fiskur steikja getur, en aðeins með því að nota ólífuolíu, þá eldið í stutta stund. Grænmeti salat tilbúinn fyrir sig. Það getur falið í sér tómatar, soðin egg og allt þetta tímabil með öllum sömu ólífuolíu. Reyndu að nota ekki salt, en ef ekki gert án þess, er heimilt í mjög litlu magni. Það er betra að skipta um það með sítrónusafa. Drekka mjög vel þjónað sem decoction af hækkaði mjaðmir.

Þú getur prófað þennan möguleika. Blandan er soðin Fjórar grömm af svínakjöti að halla æskileg í unsalted vatni. Þetta verk er skipt í fimm jafn stóra hluta. Skreytið notaði líka soðið grænmeti - hvítkál eða beets. Drykkurinn er hentugur frekar veikt te án sykurs eða seyði úr berjum.

Hafðu í huga að kjötið - það er þungur vara fyrir meltinguna. Því kjöt mataræði er ekki hentugur fyrir fólk sem hefur alvarleg vandamál með meltingarvegi, auk þunguðum konum og börnum.