Heimili og fjölskylda, Börn
Matseðill barnsins eftir 2 ár. Feeding barn í 2 ár: Valmynd
Power hvers einstaklings ætti að vera rólegur til að líkaminn fær nægilegt magn af orku til að lifa. Sérstaklega ef það er vaxandi drengur, fyrir hvern mat er birgir prótein, kolvetni, fitu, vítamínum, steinefnum og trefjum. 2 ár Menu barn ætti að vera vandlega skipulögð, að á þeim degi sem hann fékk næga orku. Lífveran vex og matur er greitt mikla athygli.
Munur frá ungbarna næringu
Barnið valmyndinni í 2 ár þegar mismunandi frá því sem hann át á ári. Nú helstu vörur eru kynntar sem óhefðbundnar matvæli, hafa nánast allir tennur vaxið, og þú getur haldið áfram með maukaðan mat á fari í kekki. Súpur ætti ekki að snúa í mauki, látið barnið lærir að tyggja. Einnig, kjötið er ekki nauðsynlegt að snúa í fylling má sjóða og skera í litla bita eða plokkfiskur. Þéttleiki graut ætti einnig smám saman aukast. Mjólkurvörur ætti að vera til staðar í mataræði, ásamt kjöti, morgunkorn, brauð, ávexti og grænmeti. Láttu krakki mun taka þátt í sameiginlegum borð, borða við alla og tekur dæmi um foreldra sína - svo hann lærði fljótt að halda skeið og mun hlakka til næsta máltíð. Hins vegar matseðill barnsins ætti ekki að vera í 2 ár samanstanda af þeim rétti sem eru étin af fullorðnum. Börn á þessum aldri ætti að elda fyrir sig.
Ólíkt fullorðna, næring
A vaxandi líkama barnið þarf aðeins þær vörur sem gagnast honum. Þú ættir að vita að frá fullorðnum mat er ekki hentugur fyrir barn 2 ára í valmyndinni:
- sveppir;
- Shoplifting niðursoðinn tómatur sósur, majónesi, súrsuðum grænmeti;
- kolsýrt drykkur;
- sjávarfang og saltaður fiskur;
- önd kjöt, gæs;
- pylsur og reyktar afurðir;
- kaffi drykkir;
- kryddaður kryddi og krydd;
- fjöldi súkkulaði og sælgæti vörur ætti að vera takmörkuð.
Með tímanum, barnið mun borða það sama og hjá fullorðnum og börnum frá tveggja ára það er mikið úrval af uppskriftum sem verður gleði ekki aðeins mola, heldur einnig foreldra sína.
Dæmi matseðill fyrir barnið 2 árum
Til að auðvelda það verkefni að viðkomandi mæðra og feðra, gefa meiri kraft kerfi fyrir börn.
| dag | morgunmatur | hádegismatur | síðdegis snarl | kvöldmatur |
| 1. | 200 grömm af semolina, 100 ml af te með mjólk, samloku (30 g brauði og 10 g af smjöri) | 40 g af salati með sýrðum rjóma, 150 ml af Borsch á bein seyði af fersku grænmeti, nautakjöt Zrazy 60 g, 100 g af bókhveiti, 100 ml af eplasafa, 30 g af hveiti og 20 g af rúgbrauði | 150 ml af jógúrt, 15 g af kex, eitt epli | 200 g af fiski með grænmeti í sýrðum rjóma, Kefir 150 ml, 10 g af hveiti og rúgbrauði |
| 2. | 200 g af ostakaka með hnetum og eplum, 150 ml af veikburða te Sandwich | 40 grömm af salati og eplum rófa, 150 ml af kartöflu súpa dumplings mannymi, 50 g Stroganoff af soðnu kjöti, 100 g af kartöflumauki, ávöxtum compote 100 ml, 30 g af hveiti og 20 g af rúgbrauði | 150 ml af mjólk, hafra Korzhik | 50 g af omelettuna úr blómkál 150 g af mjólkursýru hrísgrjón korn, 150 ml af jógúrt, 10 g af rúgi og hveiti brauð |
| 3. | 40 g að nota salat úr eplum og tómötum, 160 g mjólkursýru Herculean korn, 150 ml af kakó drekka, samloku | 40 g af síld snakk, 150 ml af heitu rauðrófur, 200 g af hrísgrjón köku með lifur og mjólkurafurðir sósu, 100 ml innrennsli mjöðmum, og 20 til 30 g af hveiti og rúgbrauði, hver um sig | 150 ml af mjólk jelly með sólberjum, ystingur Korzhik | 200 g af osti Zrazy með ávöxtum sósu, 150 ml af jógúrt, brauði 20 g |
| 4. | 200 g ostakökum með sýrðum rjóma, 150 ml af mjólk, samloku | 40 grömm af ferskum hvítkál salati, gulrætur, beets, rassolnik Síðan er 150 ml, 60 g af gufu quenelle fiski, 40 g af sósu, 100 g af kartöflumauki, 100 ml af safa úr tómötum, brauð | 150 ml af jógúrt, 10 g af kex, bakaðri epla og sykur | 200 g af kartöflu patties með egg og kjötsafi, 150 ml af jógúrt, brauði |
| 5. | 200 grömm mjólkursýru hrísgrjón gruel bætt 150 ml af kakó með mjólk, ost samloku | 40 g af grænum baunum og lauk olíu, 150 ml af súpu með Kjötbollur og korn korn, 50 g af patties nautakjöt, 100 grömm af osti og Courgettes 100ml jarðarberjafroðu hlaup, brauð | 150 ml hneta mjólk BUN | 120 g af hvítkál chops, ostur með 80 g gulrætur, 150 ml af jógúrt, brauð |
| 6. | 80 g af osti eggjaköku, 120 g mannyh cutlets með sýrðum rjóma, 150 ml af kakó drekka, samloku | 40 g af salati grænmeti, 150 ml af mjólk súpa með kartöflu dumplings, 60 g patties frá kanínu, 100 grömm bókhveiti, 100 ml af ávöxtum compote, brauð | 50 g af kefir Jelly 10ml Apricot drykkjarílát, kex 10 g | 150 g af blómkáli bakaðar í rjóma, 30 g af Marineruð síld, 150 ml af jógúrt, brauð |
| 7. | 30 g af rófa salati með sýrðum rjóma, 150 g af ostakaka með rúsínum og rjóma, 150 ml af te með mjólk, samloku | 30 g af síld líma, 150 ml af Borsch grænum, 60 g fyllt nautakjöt patties, 120 g af semolina á seyði úr jurtaríkinu, 100 ml af sveskjusafi, brauð | 150 ml af jógúrt með mulið eplum og fjallið ösku, hafra Korzhik | 120 g of hrísgrjón köku með fiski og mjólk sósu, 80 g af gulrót braised í rjóma, 150 ml af jógúrt, brauði |
Reglur um gerð mataræði
Ef þú getur ekki stranglega fylgja ráðleggingum í þessari valmynd fyrir börn, það er ekki skelfilegt. The aðalæð hlutur er að fylgja ákveðnum reglum við undirbúning barninu hollan mat:
- halla kjöt verður að vera til staðar í mataræði á hverjum degi, um 90 g, og innmatur - 1-2 sinnum á viku;
- pylsur er hægt að gefa sérstakt, börn, og aðeins sem sjaldgæf undantekning;
- með nokkrum beinum fiski - 2-3 sinnum í viku 70-100 g við einu;
- á dag Hægt er mælt með því 600ml mjólkurvörur með að minnsta kosti 200 sem - jógúrt eða gerjuð mjólk;
- skyri í osti eða í casseroles, búðinga og ostakökum - nokkrum sinnum í viku;
- egg - 3-4 sinnum;
- á dag 12 g af smjöri og 6 g af matarolíu;
- að minnsta kosti 250 g ávöxtum og grænmeti á dag;
- um 100 grömm af brauði á dag.
Hvernig á að höndla vörur
Til að skipuleggja nægilega næringu barnsins (2 ár), the matseðill ætti að innihalda mat soðið, gufusoðið, bakað, nýgerðu. Það er ekki nauðsynlegt að gefa barnið steikt, sömu hamborgari má rauk. Láta krakki borðar ávexti og grænmeti eins og hrátt eða meðhöndlað.
Rétt mataræði
Hvernig á að skipuleggja máltíðir fyrir börn
Matseðill í smáatriðum þegar gefið, og það er æskilegt að halda sérstaka hrynjandi barnamatur á hverjum degi. Ef hann er ekki að fara í leikskóla, og sitja heima, gera ákveðna tímaáætlun, röð aðgerða fyrir daginn. Láta barnið vita að, til dæmis, að hann myndi vakna á morgnana, straumum, og mun gera ákæra í morgunmat. Eftir göngutúr mun þvo hendur og mun hafa hádegismat og síðdegis mun fá langþráða stykki af sælgæti. Ekki endilega halda fast við áætlun um klukkustund, aðalatriðið - röð aðgerða. Svo, eftir öflugum gangandi á götunni á krakki vaknar matarlyst, því meira sem hann veit - húsið hans er nú þegar að bíða í nokkra bragðgóður diskar og hamingjusamlega borða allt í boði.
Vannæring og offita
Það er ómögulegt að þvinga að þvinga barnið til að borða allt sem liggur í plötunni hans. Ef hann vill ekki hafa núna, bíða eftir næsta máltíð, ekki bjóða honum snakk. Þá næst þegar hluti verður að borða. Þú ættir ekki að overfeed barnið, það endurhleður meltingarörvandi kerfi. Láta hann borða lítið, en þegar þú vilt virkilega. Foreldrar ættu ekki að styggja barnið, að mati þeirra, eru vannærð. Hann mun fá allar nauðsynlegar efni, bara að borða svolítið seinna eða á morgun. Ef það er gott, að hafa gaman og að spila með eldmóð og stunda - það er merki um að hann er nú alveg fullt.
Similar articles
Trending Now