Rutin - vítamín? Hvað matvæli innihalda venjur?

Í náttúrunni, það eru margar gagnlegar efni, en fáir vita að slíkar venjur. Þetta vítamín er! Skarð í þekkingu á meirihluta fólks og á kostnað, í hvaða vara það inniheldur, auk ávinning þess fyrir mannslíkamann. Stundum er það svo ástandið: trúa því rutin - A vítamín PP, þar sem þeir eru táknuð með sömu bókstöfum.

En í raun, eru framangreindar efni öðruvísi og sérstakar áhrif á líkamann. Vitamin P - er flavonoids, og vítamín PP - er nfasfni, eða B3.

Hvaða vítamín venjur?

Þetta efni er víða dreift í náttúrunni. Rutin - a vítamín P, sem er eins konar af náttúrulegum efnasambandi, sem samanstendur af hópi af virkum líffræðileg efnasambönd, sem kallast flavonoids. Í þessari sameiningu 150 inniheldur fleiri þætti, esculin, hesperidin, Katekíni, anthocyanin og aðra.

American vísindamaður Albert Szent-Dier var fyrst uppgötvað rutin. Þetta vítamín í áliti sínu, sem virkan hjálpar sjúklingum með blæðandi diathesis. Þetta efni vísindamaður einangruð úr sítrónuberki árið 1863. Þar sem helstu áhrif þessa frumefnis er að minnka gegndræpi æða, A. Saint-Dier kallaði þá rutin "vítamín P" frá fyrstu stafina gegndræpi, sem þýða yfir á ensku þýðir "lekt".

Það kemur í ljós að ofan efnasambandið hefur getu til að hylja það að hluta líkamans þörf askorbinku. Þess vegna, er það oft flokkuð sem C-vítamín 2 eða C-flókin.

Það skal tekið fram að efnið í dag er þekkt undir ýmsum nöfnum: rutin, E-vítamín, bioflavonoid þykkni, Bioflavonoids þykkni bioflavonoids, bioflavonoid flókin og aðrir. Einnig, stundum eru slíkar tilnefningar hann sem Citrine, hesperidin og catechin.

Rutin - vítamín sem, fyrst af öllu, gefur lit til margra plantna. Einnig, í sumum mál, spilar hann hlutverk verndari gegn sjúkdómsvaldandi bakteríur, mörgum sníkjudýr og sveppi, dregur meindýr en laða jákvæð skordýr. Það venja, það er, Bioflavonoids, sem staðsett er undir húð af grænmeti, ávöxtum og berjum, þannig að gefa þeim bjarta lit og sannarlega dýrindis bragð.

Getting í mannslíkamanum, þetta vítamín á meltingunni umbrotnar í sérstökum efni sem kallast "quercetin". Hann er náttúrulega andoxunarefni, og heldur áfram að leika hlutverk sitt verndari, en nú frumur úr mönnum.

Í náttúrunni eru venjur í tveimur litum: gulur og gulur-grænn. Þetta vítamín samanstendur af tvísykru sem er og quercetin (glúkósi og ramnósi).

Gagnlegar eiginleika vítamín P

Margar mikilvægar efni nái ekki hægt að framlelða með líkamanum, svo sem vítamín E. rutin er hluti af sömu samstæðu, þannig að það er mjög mikilvæg fyrir mannlegt líf.

Þetta vítamín hefur eftirfarandi getu:

• styrkir veggi æða;
• virkan vinnur gegn the framkoma af frumu, æðahnútum, gyllinæð, segabláæðabólgu, fjólubláir blettir á húð (purpuri);
• kemur í veg fyrir blæðingar;
• bætir frásog C-vítamín, styrkir áhrif þess;
• Það eykur verndandi getu líkamans gegn sýkingum og bakteríum;
• lækkar slagæðablóðþrýsting;
• Það er þvagaukandi efni;
• hægur hjartsláttur;
• Það örvar virkni nýrnahettuberki;
• Það virkar eins og áhrifarík bólgueyðandi miðli;
• Það dregur úr einkennum margra ofnæmisviðbrögðum, þar á meðal astma.

Ábendingar fyrir tilgreindar dýrategundir vítamín P

Rutin er virkur notað í eftirfarandi sjúkdóma:

• varicose æðar,
• grunnlæga segabláæðabólgu;
• langvinna lélegar bláæðar;
• Einkenni gyllinæð;
• lymphostasis;
• sjónukvilla;
• Post-segamyndun heilkenni;
• trophic aukaverkanir eftir meðhöndlun geislun;
• þroti og sársauka á sársauki valda.

Jákvæðar niðurstöður eru einnig sérfræðingar segja venja í baráttunni gegn "appelsína afhýða", sem er frumu.

Skortur og ofgnótt af þessu vítamíni í líkamanum

Ef mannslíkamann er skortur á vítamín P, eftirfarandi breytingar eiga sér stað í henni:

• capillaries verða brothætt;
• myndast blæðinga undir húð;
• það eru litlar marbletti;
• það er sársauki í fótum og axlir;
• það er almennur slappleiki og þreyta;
• það eru merki um vanlíðan;
• hárið falla út;
• myndast bólur;
• það eru merki um tannholdsbólgu.

Umfram venja í líkamanum valda ekki skaða, vegna þess að umfram þessa vítamíns er auðveldlega birtist á eðlilegan hátt.

Rutin (vítamín): Í hvaða matvæli innihalda?

Gögn uppsprettur bioflavonoids ma eftirfarandi matvæli:

• sítrusávöxtum (sítrónur, tangerines, appelsínur);
• Allar tegundir af vínberjum, kirsuber, apríkósur, epli og plómur;
• Briar;
• hindberjum, fjall aska, svartur currant, aronia, brómberjum;
• grænmeti (rautt papriku, beets, tómatar, hvítkál, sorrel, hvítlaukur, salat);
• bókhveiti;
• grænt te.

Til dæmis, 100 ml af Aronia inniheldur um 2000 mg af vítamín P. Þetta Berry talið met á innihaldi hennar.

Pharmaceutical Industry rutin sem unnar eru úr Dahurian og rússalerki.

vítamín P Disruptors

Það eru nokkrir efni sem geta truflað venja í líkamanum. Meðal þeirra eru:

• tóbak;
• alkóhóli;
• sýklalyf;
• aspirín;
• kortisón.

Í stað þess að vekja halla af E-vítamín í líkamanum, fólk þarf fyrst að gefa upp slæmur venja og draga úr notkun á sýklalyfjum og aspirín. Í öðru lagi eru þessir sjúklingar eindregið hvattir til að bæta mataræði þitt með sítrus.

Skammtar fyrir vítamín P

Rutin er notuð til lækninga eins og hér segir: 25-50 mg þrisvar sinnum á dag. Til dæmis, í meðferðar á langvinnri lélegar bláæðar hægt er að fram jákvæðum árangri þegar eftir tveggja vikna frá því venjulega skammti. Komi meðferð er hætt, þetta áhrif haldast í mánuði.

Það skal tekið fram að enn eru aðstæður þegar það er nauðsynlegt að auka skammt af venja sjúklinginn. Til dæmis, þegar lyfið er notað til að koma í veg fyrir og meðhöndla aukaverkana á húð af geislameðferð. Í þessum tilvikum, sérfræðingar mæla fyrir hámarks leyfilega skammt af lífi (í flestum tilvikum þeir eru alveg hár). Taka sjúklinga við slíkar aðstæður virka lyfið er þar til einkennin hverfa (á meðgöngu rás af the meðferðar).

Frábendingar við notkun venja. aukaverkanir

Þetta vítamín er ekki mælt með að nota til lækninga í eftirfarandi tilvikum:

• á fyrstu þremur mánuðum meðgöngu;
• Einstök óþol við lyfinu.

Að auki, segja sérfræðingar útliti sumra aukaverkana með lífi:

• gas uppsöfnun í þörmum, brjóstsviða, ropi öðru tilfelli;
• niðurgangur;
• útliti ofnæmisviðbrögðum á húð;
• hitakóf;
• höfuðverkur.

Ef þú finnur fyrstu merki um einhverjar aukaverkanir einkenni strax til sjúklings til að leita til læknis og hafa samband við lækninn.

Rutin - A vítamín P, eða bioflavonoids, sem nauðsynlegar eru fyrir mannslíkamann, eins og allir aðrir náttúrulegt efni. Skortur hennar getur valdið alvarlegum vandamálum heilsa.