Þyngsli í fótleggjum

Mörg af okkur er kunnugt svona óþægilega tilfinningu eins þyngslum í fótum. Helstu einkenni hennar - óþægindi, verkir í fótleggjum, vöðvakrampi, hrollur. Þetta er sérstaklega fannst á nóttunni þegar þú ert að reyna að slaka á, og fætur allir á einhvern hátt getur ekki verið kyrrt, enn buzzing og væla.

Þyngsli í fótleggjum: Orsakir

Þetta sársaukafullt ástand getur valdið ýmsum ástæðum. Meðal mikilvægustu - þyngdaraukningu og erfðafræðilega tilhneigingu. Það ætti einnig að geta hér meðgönguna og tengdum (og ekki aðeins) breytingu á hormóna jafnvægi. Vekja þunga í fótum og getur verið aldurstengda breytingar. Því það er einnig mjög heitt og þenslu, þreytandi of heitt eða óþægilegt skór, föt. Þyngsli í fótum, og það getur verið merki um sumum sjúkdómum: lélegar bláæðar, æðakölkun, liðagigt, flatfoot, vöðvaverkjum, offita, etc Aðeins undanþágu frá þessum sjúkdómum er hægt að bjarga fólki úr óþægilegu ástandi.

Hluti af þeirri ástæðu sem veldur mikið fætur - þreytu. Þetta er raunin þegar það er þyngsli í fótleggjum frá tími til tími, aðallega í lok dagsins, og bara nóg hvíld til að losna við Prestressing ríkisins. En, því miður, getur ekki að fullu slaka allt, en ekki allir, og getur gert. Sem afleiðing af streitu og þreytu safnast og snúa inn í æðakerfi eða taugasjúkdómi fótum.

Til að forðast óæskilegar afleiðingar, þú verður að læra að slaka á:

- að leggjast í lok dags, matur undir fæti og kálfur smá kodda, og reyna að slaka alveg og gleyma öllum vandamálum;

- fótanudd er sérstaklega áhrifarík ef það er framkvæmt reglulega;

- fótur böð.

Gott að hjálpa létta þunga fætur, bað með furu nálum. Því er nauðsynlegt að taka 100g. furu nálar, hella henni í einum lítra af köldu vatni, látið suðuna koma. Þá setja það í vatnsbaði í hálftíma. Eftir að yfirgefa nálar þess sem dreypt undir loki þar til þar til kaldur.

Á sama verðum við að reyna að gefa fótum restina á daginn. Það er möguleiki - leggjast niður á Hádegishlé með örlítið upp fætur í 10-15 mínútur. fætur þínir munu vera mjög þakklát fyrir þetta.

Ef þú ert með þunga fætur oft áhyggjur, með áherslu á skónum hennar. Það er ráðlegt að fara að vinna í mest þægilegt, ekki þröngum skóm með sveigjanlegum sóla og lágt hæla. Efla eðlilega hringrás og verður sérstakt þjöppun Sokkabuxur, sokkana eða sokka.

Að takast á við þunga fætur hjálpa fullnægjandi hreyfingu: sund, hjólreiðar, göngu osfrv á nóttunni, reyna að komast í vana podkladyvanie undir fótum litlu um 10 cm hár, rúllu, þannig að fætur voru rétt fyrir ofan skottinu ..

Í því tilfelli, ef þú ert þungur fætur eindregið og stöðugt áhyggjur hafa enn til að leita hjálpar hjá sérfræðingi sem vilja vera fær til að ákvarða orsök ástandi og hjálpa í að fjarlægja það. Self-lyf í þessu ástandi leiðir oft til versnunar á undirliggjandi sjúkdómi og þróun fylgikvilla, allt að viðburður af sár, og að lokum drep. Og þá mun það vera of seint að breyta neinu - fótur aflimun er óhjákvæmilegt.

Fyrir hvað sérfræðingar vísa til þegar þungir fætur? Það eru nokkrir möguleikar. Fyrir ræsir, getur þú leitað til sálfræðings sem getur meta almennt ástand þitt. Fullkomlega, auðvitað, ef þú ert með fjölskyldu lækni sem er fróður um erfðafræðilega tilhneigingu til ákveðinna sjúkdóma. Þú getur líka farið á stefnumót með auknum æðum skurðlæknir eða húðsjúkdómafræðingur.

Margir þjást af þungum fótum, það geta keppt við aðeins þyngsli í bakinu, í höfuðið. Hins vegar getur þú reynt að minnsta kosti gera allt sem unnt er til að koma í veg slíkt ástand: að leiða virkan heilbrigðan lífsstíl, góða hvíld, borða rétt og til að fylgjast með þyngd þeirra, osfrv