Vöðvar - hvað er það? Verðmæti í vöðvum í líkamanum

Hver þáttur í mannslíkamanum hefur tiltekið hlutverk. Öll þau eru afar mikilvæg. Mikilvægt hlutverk í líkamanum og eðlilegum hennar vöðvum spila. Hvað er það sem þú getur fundið út úr þessari grein. Vöðvar - líffæri líkamans, sem eru skipuð af vöðvum. Þeir eru minni undir áhrifum taugaboða.

Vöðva virka og uppbyggingu

Muscle - virkur þáttur í stoðkerfi. Þeir veita margs konar hreyfingar. Verðmæti í vöðvum í líkamanum er ómetanlegt. Þökk sé þeim, að halda jafnvægi, skera vegg innri líffæri kemur phonation.

Vegna tengslum við beinagrind vöðva oft kölluð beinagrindarvöðvum. Hjá mönnum, kynna þau fleiri en 500. Þeir hernema 30% af líkamsþyngd.

Allir vöðva samanstendur af knippi vöðvaþráða. Þau eru tengd með lausa bandvef. Starfsrækslumynt Mikilvægi vöðvum er nægilega stór. Það veltur á þeim hvernig sterkur og sterkur tiltekin manneskja.

The tengja lagið sem er staðsett á milli vöðva knippi, fer í sin vöðva og er fest við bein. hreyfingar sindur á sér stað vegna þess að lækkun undir áhrifum taugaboða.

Furðu, hvern vöðva er að birta sérstaklega mynduð líkama. Þeir hafa ákveðna lögun, uppbyggingu og virkni. Vöðvar æðum og trefjar taug. Fyrir hvert för uppfylla nokkur vöðva. Meðan á aðgerð á sér stað að stytta muskulaturnogo kvið. Þess vegna sin er dreginn yfir bein. Svona er ákveðin hreyfing.

Af eðli framkvæmd tiltekinna hreyfingar eru eftirfarandi tegundir af vöðvum:

• flexor og extensor;
• leiða og útskrift;
• snúningur;
• podnimatelnye og lækka;
• líkja;
• tyggja;
• öndun.

Tegundir vöðvum, uppbyggingu þeirra og mikilvægi eru þekktir fyrir að keppenda. Sterkir vöðvar - er lykillinn að góðri heilsu. Hjá mönnum eru þrjár helstu gerðir af vöðvum:

• beinagrind;
• slétt;
• hjarta.

Það er vitað að menn hafa um 10% meiri vöðva í líkamanum en konur.

Reyndir íþróttamenn mælt fyrir byrjendur til að læra fyrirfram allar upplýsingar um vöðva. Vegna uppbyggingu líkamans og bæta skilvirkni þjálfunar má betra skilið.

Sléttum vöðvum sem taka þátt í myndun innri líffærum og skipa veggjum. Þeir halda áfram að starfa óháð mannlegri vitund. Þetta ferli er ekki hægt að stöðva. Þeir hlaupa stöðugt allt líf einstaklingsins.

Það eru líka þær beinagrindarvöðva. Hvað er það vitað að öllum læknum. Þetta vöðva hópur er ábyrgur fyrir jafnvægi varðveisla. Það er vegna þess að beinagrindarvöðvum maður getur nákvæmlega og vel framkvæma ýmsar hreyfingar. Furðu, en þar fólk bara að sitja kyrr, tugir mismunandi vöðva í líkamanum vinnu. Starf beinagrindarvöðvum er hægt að stjórna. Álag á starfsemi þess veldur þreytu.

Hjarta vöðva samtímis sameina nokkrar af the virka af beinagrind og slétta vöðva. Þeir eru færir um að vinna ötullega og skreppa saman. Hjarta vöðvum finn ekki fyrir þreytu og vinna allt lífið.

sem þýðir

Allir vita að orðið "vöðva". Úrelt gildi vöðvar kannast ekki allir. Fyrr í slavneskum málum, orðið gefur til kynna höndina frekar en á líffæri sem eru til staðar um allan líkamann. Málfræðinga taka oft tengsl á milli orðanna "vöðva" og "mús". Þetta er sést af ýmsum Indo-evrópskum tungumálum. Samkvæmt rannsóknum, orðið í forngríska "mús" er notað til að þýða "vöðvana".

Í norrænni eitt af orðunum hafði einnig nokkur merkingu - "mús" og "" vöðva "frændsemi augljósu þeirra til hvaða sérfræðinga ..

Smá þekkt staðreynd að í fornöld var orðið "mús" bentu á vöðva undir öxl pakka. Hins vegar hluti af því er til staðar í gamla skilningi, og í nútíma heimi. Í dag vitum við öll að er handarkrika. Þetta orð kemur frá fornu nafni vöðva undir öxl samskeyti.

Allir vita hvað vöðva. Merking orðsins, samkvæmt skýringum orðabók um Ushakov, getur haft nokkur afbrigði. Í fyrra tilvikinu er líkami hreyfing í manni eða dýri, í seinni - hendi. Síðarnefndu valkostur er merkt sem úrelt og bók.

andlitsvöðvar

Andlitsvöðvar - það er að vöðvar sem eru staðsett á the andlit. Þau eru óvenjuleg því einn hluti fest við bein, og öðrum - við húð. Hver vöðva er staðsett í tengibyggingu skel. Hvað varðar líffærafræði, ekki andlitsvöðvar hafa ekki töfra.

Hvað er líkja vöðva og hversu mikilvægt? Andlitsvöðvar leyfa einstaklingi að sýna tilfinningar sínar. Eða að andliti tjáning er myndaður vegna lækkunar á andliti vöðvum.

Andlitsvöðvar - þunnt og lítið knippi. Þau eru staðsett nálægt göt, þ.e. í kringum munn, nef, augu og eyru. Andlitsvöðvar benda mismunandi tegundir af mönnum reynslu.

Crick. Einkenni og meðferð

Sterkir vöðvar - afrakstur margra ára þjálfun. Margir íþróttamenn framkvæma flókin sérstökum æfingum daglega. Tíð æfing getur leitt til spennu. Það er mikilvægt að fylgjast vel með ástandi þeirra á bekknum.

Muscle Teygja - áverkameiðsium til vöðva eða bandvef. Það getur komið fram ef of spennu á orgel. Þvingaður vöðvum geta komið í innlendum umhverfi. Í þessu tilfelli, slys í tengslum við mikla líkamlega vinnu eða vera í óþægilega stöðu.

Það er vitað að algengustu vöðvaspenna í tengslum við íþróttir. Í þessu tilviki, óhófleg vöðvaspennu getur leitt til alvarlegra vandamál heilsa. Slík áverka má nálgast á eftir sterka muskulaturnogo minnkun. Teygja oft birtist á eftir að skila teygja æfingar. Reyndir íþróttamenn mælum ekki skörp hreyfingar í íþróttum - það er áfall.

Þegar þú teygja á vöðvum í sjúkling sársauka og bólgu á sviði meiðslum. Í sumum tilfellum getur það myndað margúll. Eðli sársauka getur verið mismunandi. Þegar strekkt, það getur verið bæði veik og skarpur. Það kann einnig að vera lítil ör.

teygja meðferð getur tekið nokkra daga eða nokkra mánuði. Í veislunni, sérfræðingur mun ákvarða hvaða vöðvar eru skemmd og ávísa viðeigandi meðferð. Oftast er þetta fylgir tognun meiðsla. Í þessu tilviki, tímabilið endurhæfingu mun taka langan tíma.

Þegar strekkt vöðva er fyrst og fremst beitt til sjúklings við meiðslum ís fengin. Ferlið ætti ekki að vera minna en 20 mínútur. 48 klukkustundum síðar, eftir að meiðsli barst, mælum sérfræðingar að tryggja að viðkomandi heitt svæði.

vöðvakrampar

Vöðvakrampar einkennist af skyndilegum og ósjálfráðum sársaukafullar vöðvakippi eða hluta af henni. Þetta brot á sér stað yfirleitt í fólki sem hefur þurft mænuskaða.

Hvaða vöðva er mest næm fyrir vöðvakrampa? Oftast magaverkir nenna á fæti svæðinu og kálfavöðva. Krampar koma oft í quadriceps vöðva.

Vöðvakrampar geta komið af mörgum ástæðum. hæðarveiki þeirra er eitt af helstu. Oft í tengslum við vessaþurrð krampa vöðva. Skortur á kalíum, kalsíum og magnesíum í daglegu mataræði stuðlar að vöðvakrömpum.

Það er mikilvægt að vita hvernig á að koma í veg fyrir vöðvakrampar og meðhöndla þá. Forvarnir - er besta tól sem ekki er að glíma við þetta vandamál. A lykilatriði í veg fyrir krampa er mataræði og í meðallagi vöðva stofn. A hollt mataræði sem inniheldur öll nauðsynleg vítamín og steinefni sem ætti að vera hluti af hefðbundnu leið sína í lífinu. Bæta fyrir skort á kalíum, kalsíum eða magnesíum getur verið með sérstökum vítamínum.

Fólk sem taka virkan þátt í íþróttum, það er skylda að framkvæma upphitun fyrir æfingu. Ef þú finnur krampi, sem þarf að teygja vandamál svæðið eins fljótt og auðið er. Þetta mun leyfa til að staðla ferli samdrætti vöðva. Sérfræðingar mælum einnig með að eins oft og mögulegt er til að heimsækja nuddstofa að koma í veg fyrir krampa.

Ef sinadráttur er hægt að minnka með einum eða fleiri vöðvum. Í sumum tilvikum, þeir geta valdið miklum sársauka. Sinadráttur getur komið fram meðan langvarandi áreynslu eða þungur líkamlega vinnu á hitanum. Stundum muskulaturnye krampar koma fram eftir tekur ákveðin lyf.

Einkenni vöðvakrampa fela í sér: skyndileg sársauka, oftast í neðri útlimum; myndun hörðum vefsvæði vefjum.

Muskulaturnye magaverkir eru sjaldnast merki um alvarleg vandamál. Oftast eru þeir án truflana. Hins vegar, vera viss um að hafa samband við lækni ef krampar eru kerfisbundin, koma óþægindi og eru ekki tengd neinum augljósum ástæðum. Miðlungs hreyfing bætir blóðrásina, þannig að draga úr hættu á flogum.

Hvað er mikilvægi mönnum vöðva, veit milliliðalaus íþróttamenn. Þeir mæta reglulega þjálfun í því skyni að gera þá sterkari og endingarbetri. Vöðvar gegna mikilvægu hlutverki í vellíðan manna.

Hvernig á að umbreyta líkamsfitu í vöðva?

Til þess að fljótt og áhrifaríkan léttast, það er nauðsynlegt að gefa val til reglulegri hreyfingu og rétta næringu. Með þessari fitumassa er smám saman komi vöðva.

Fólk sem byrja á því að þyngdartapi, líkami feitur athöfn sem orku fyrir myndun vöðvamassa. Kolvetni - ötull efni. Fólk sem vill léttast, það er mælt með því að draga úr the magn af neyslu kolvetna matvælum. Í þessu tilviki er magn komandi orku minnkar. Líkaminn notar núverandi fitusöfnun. Vegna fékk orku það framleiðir vöðva. Mest áberandi þetta ferli á frumstigi. Það er vegna þess að myndun vöðvamassa, í fyrsta sinn á könnum þyngd enn á sínum stað, og bindi fara. líkami vöðvar smám saman orðið sterkari og endingarbetri. Einnig bætir almenna heilsu og vellíðan. vöðvamassa þarftu að sækja þjálfun reglulega á að skipta um fitu. Annars er ekki hægt að ná góðum árangri.

Sterk og hardy vöðvar heima: Goðsögn eða raunveruleiki?

Margir halda því fram að blása vöðvarnir heima ómögulegt. Er þetta satt?

Oft, fólk með yfirvigt og veikburða vöðva getur ekki fá losa af þessi vandamál, eins og þeir hafa ekki tækifæri til að fara í ræktina. Þeir telja að æfingar gerðar heima eru árangurslausar. Þó allir læknir eða íþróttamaður er óhætt að segja að þetta álit er röng. Allir kerfisbundin púl - er leiðin að heilbrigðu og passa líkama og sterkum vöðvum. Vafalaust, bekknum með sérstökum búnaði í ræktinni er skilvirkari og öruggari. Hins vegar er hægt að ná frábærum árangri án þess að fara heim.

Styrkja vöðva verður smám saman. The aðalæð hlutur - er regluleg hreyfing og hollt mataræði. Til að styrkja vöðvana sem þú þarft að digur, ýta-ups, að hert og gera æfingar sem mynda fullkomið ýta á. Þú getur einnig notað leið á hönd. Þökk sé auka þyngd þeirra vilja vera fær til að ná tilætluðum árangri í stystu mögulegu tíma.

Sem bætt þyngd, þú getur notað hvað sem þú vilt. Það kann að vera flöskur með vatni eða sandi, auk lóð. Sérfræðingar mæla með að byrja að æfa með engin verkfærum til að draga úr hættu á álagi vöðva. Með tímanum, getur þú notað auka þyngd.

Styrkja vöðva í heimahúsum hefur mikið af jákvæðum eiginleika. Engin þörf á að stilla til ákveðins tíma. Hægt er að styrkja vöðvana þegar það er hentugast. Húsin eru engar stórar styrk ókunnugra. Það er ekkert leyndarmál að oft fólk með massa litla vöðva og yfirvigt eru vandræðalegur til að heimsækja gyms.

Vöðvastífleiki: einkenni, meðferð, orsakir

Oft er stífleika í vöðvum. Hvað er það sem þú getur fundið í grein okkar.

Vöðvastífleiki - sársaukafullt ástand sem einkennist af mikilli tón hennar og andstöðu við að reyna að gera óbeinum hreyfingu. Við þetta vandamál, það er ómögulegt að alveg slaka á vöðvum. Rigidity á sér stað vegna bilunar á taugakerfi. Það er ekki sérstakt sjúkdómur. Stífni - það er bara einkenni sem geta komið fram á grundvelli annarra brota.

Stundum stífni gerist vegna endurteknar vinna, sem fer fram á sama sitja. Það gerist oft í ökumenn, og kerfisstjóra. Þessi vinna leiðir til krampi og sársauka. Til þess að losna við vöðvaspennu, verður þú aðeins að byrja að æfa. Hins vegar, ef það er af völdum alvarlegra veikinda, íþrótt hjálpar ekki.

Vöðvastífleiki geta einnig komið fram hjá nýburum. Slík brot er haldin þeim án truflana. Hins vegar þarf að hafa samband við lækni ef einkenni eru viðvarandi í langan tíma. Þegar stífni hjá börnum fram stöðuga spennu og brot á viðbrögð. Um meinafræði getur einnig táknað þá staðreynd að barn byrjaði fljótlega að halda höfðinu. Venjulega er það ekki fyrr en 6-8 vikum eftir fæðingu.

Eins og ég sagði áðan, stífleiki - það er ekki sjálfstæð sjúkdómur, þannig að þú mátt ekki meðhöndla einkenni og orsök athafnir. Það var frá henni og fer valið meðferð.

Í því skyni að bæta almennt ástand, það er mælt með því að minnka álag á viðkomandi svæði. Það er einnig mikilvægt að reglulega heimsækja nuddstofa. Ef það er alvarlegur sársauki er mælt með að nota verkjalyf. Folk úrræði er hægt að nota aðeins að höfðu samráði við sérfræðing. Læknirinn getur ávísað vöðvastífleika þegar meðferð vítamíni námskeið. Það er einnig nauðsynlegt að nota sérstakan hjálpartækjum tæki. Þeir munu veita viðkomandi svæði af vöðvum heill hvíld.

Ofvöxtur og ofstækkun

Meðal íþróttamanna það er svo sem a hlutur eins blöðruhálskirtils og stækkun vöðva. Hvað það er ekki vitað til allra. Muscle blöðruhálskirtils einkennist ekki af eigindlegar bæta vöðva og aukningu í fjölda þeirra.

Venjulega, þegar fólk æfa reglulega, eykur það fjölda myofibrils í vöðva. Bindi verða stærri vegna þykknun á vöðvavef. Þetta ferli er kallað hypertrophy.

Íþróttamenn leitast við að ná legslímu (aukning í frumufjölda). Hins vegar að gera það nógu erfitt. Áður en þú byrjar að fjölga vöðvafrumum, það er nauðsynlegt að borga eftirtekt til þegar núverandi. Það er athyglisvert að ferli ofvöxtur í líkamanum þurfa mikið af orku. Til að örva þörf til þess að búa til flýta próteinmyndun. Þú þarft að nota vörur, sem innihalda amínósýrur. Sumir íþróttamenn mælt einnig að nota vefaukandi hormón. Hins vegar, í sumum tilvikum, þeir geta verið hættuleg og skaðleg fyrir líkamann.

því upp

Muscle - eitt af virku þætti í stoðkerfi. Það má þakka þeim sem maður getur gert ákveðnar hreyfingar. Margir vanmeta hlutverk sitt. Það er vitað að oft vegna veikra vöðva eru höfuðverkur, bakverkur óþægindi og þyngsli þegar hann gengur. Til að koma í veg fyrir ýmsa sjúkdóma og það er mikilvægt að framkvæma reglulega hreyfingu. Þökk sé þeim, verða vöðvarnir sterk og harðger. Maðurinn með vöðvum full af orku. Hann upplifir sjaldan höfuðverk og vanlíðan.