Bioflavonoids: hvað það er, sem inniheldur

Þemað heilbrigðu mataræði skiptir máli á öllum tímum, og notkun vítamína og steinefna er alltaf lögð áhersla á. Á mikilvægustu ör-og þjóðhagsleg heyrði í dag er allt, en veistu slíkra efna eins og bioflavonoids? Hvað er það og hvers vegna þeir eru nauðsynlegar fyrir líkamann, nú lýsa við í smáatriðum í grein okkar. Við skulum byrja með stuttri lýsingu. Svo, hvað er það tengingin?

almenn einkenni

Vítamín-eins efnasamband eða samband virkni P-vítamín, hefur ákveðna nafn - bioflavonoids. Hvað er það? Vísindalega séð er það tengingin við eðli pólýfenól. Þeir geta verið tilbúið aðeins í plöntum. Það má þakka þeim að við getum séð á borð bragðgóður ávöxtum, máluð í öllum regnbogans litum. Hingað til, vísindamenn einangrað um 5000 mismunandi bioflavonoids sem hafa sama efnabyggingu og hafa svipaða líffræðilega virkni. Það er, þrátt fyrir að munur, hafa Bioflavonoids hliðstæð líffræðileg áhrif, þótt styrkleiki þess geta verið breytileg.

flókna samsetning

Af hverju þurfum við bioflavonoids? Hvað er það frá sjónarmiði vísinda, munum við stuttlega verið sagt, og í líkama okkar, eru þeir fyrst og fremst ábyrgð á gegndræpi háræða. Það er þessi eign í fyrsta skipti, vísindamenn hafa bent og þá fann það nauðsynlegt vítamín P þáttur, það er afar mikilvægt fyrir aflgjafa kerfi. Þó þetta stutta digression er ekki lokið, því eins og P-vítamín - er regnhlífarhugtak. Það felur í sér flokkum efna, sem felur í rutin og sink, og flavonóíðar kvertsentin, flavonaly og hesperidín. En þessi listi er ekki þar með lokið. Önnur u.þ.b. 120 Efnasambönd mynda einstaka efnasamband sem hefur móttekið og samsvarandi nafn - bioflavonoids. Hvað er það, við höldum áfram að líta á dæmi um bein áhrif efnisins á líffærum og kerfum líkamans.

Í raun getum við jafnvel sjónrænt eftir bioflavonoids kringum okkur. Það er að þakka þeim sítrusávöxtum eru svo björt, gulur og appelsínugulur. Þar að auki, ekki á kostnað segir efnasamböndum, en þeir starfa sem hvatar. Og ef við tölum um efnið í hreinu formi, er það kristal af gulum, grænum og appelsínugulum litum. Bioflavonoids hefur ákveðna bragð, en hafa ekki einkennandi lykt. Flestir leysanlegt í etanóli og bensen.

Áhrif á líkamann

Leyfðu okkur að ræða nú svolítið dýpra inn í bætur sem líkaminn kjarna okkar af þessum efnasamböndum. Svo það sem við þurfum þetta vítamín? Bioflavonoids inn í líkamann frá matvæli álversins, eru þeir frásogast hratt. sérstöðu þeirra liggur í þeirri staðreynd að þeir eru umbreytt í virku formi sem þegar eru í slímhúð og á veggjum í þörmum. Þessi efni eru mjög mikilvæg og nauðsynlegt, eins virkan þátt í frumu reglugerð. Hins vegar er þetta mjög almenna skilgreiningu, þannig að við erum svolítið nánar á deciphering hans.

umbrot

Við fyrstu sýn er þetta spurning kann að virðast flókið, en við munum reyna að útskýra allt mjög auðvelt. Svo, með sjálfar Bioflavonoids eru hlutlausir, þeir gera ekki hafa neina líffræðilega verkun, svo sem öðrum vítamínum. Hins vegar verður þú Muna að þetta polyphenolic efnasambönd og nýmynduð á líkamsþyngd efni okkar eigin hafa í sameindirnar phenolic hringur. Þetta hormón og taugaboðefni eins og adrenalín og serótónín, triptimin og þíamíni. Það ætti að vera vel skilið að líkaminn er alltaf að reyna að spara fjármuni. Því flest af þessum dýrum polyphenols eru nýmynda úr amínósýrunum týrósíns og tryptófan. Og rétt eins og afrit Slóð aðili að íhuga myndun þeirra bioflavonoids.

klefi endurnýjun

Reyndar, þetta er megintilgangur þessara efna. Þökk sé bioflavonoids styður stinnari og mýkt capillaries. Þetta er afar mikilvægt fyrir heilsu blóðrásarkerfi. En það er ekki allt: vítamín P (Bioflavonoids) virkar sem byggingarefni í byggingu kollagens. Þannig flæði eðlilegt magn af þessu efni í líkamanum hjálpar halda hárið, neglur og húð í góðu ástandi.

þráavarnaráhrif

Andoxunarefni Bioflavonoids sannað fullkomlega. Við munum ekki lýsa í smáatriðum ferli, bara að segja að andoxunarefni - efni sem bindast og fjarlægja sindurefni. Hið síðarnefnda er ekki eitthvað hættulegt í sjálfu sér, það er einfaldlega sameind sem hafa misst rafeind og horfa á sem það er hægt að taka í burtu. Ennfremur aftur til sindurefnum sameind verður stöðugt, og gefa það a sameind breytist uppbyggingu þess. Nú flytja þetta kerfi í líkamanum. Háð árás sindurefna Nauðsynlegt getur verið að prótein og kjamsýrur, hormón og ensím. En þeir eru í breyttri mynd er hættuleg. Bioflavonoids binda einnig til sameindar róttækur, og þeir yfirgefa líkamann okkar.

Beiðni um líkamann

Hvað inniheldur P-vítamín? Bioflavonoids - efni sem líkaminn okkar þarf reglulega. Fullorðinn sem leiðir virkur lífsstíl ætti að neyta að minnsta kosti 50-70 mg af flavonoids dag. En það þýðir ekki að brýn þörf á að byrja að taka sérstakt lyf. Ef þú halda fast við hollt mataræði, verður þú að hafa engin vandamál. Staðreyndin er sú að í kringum okkur mikið af matvælum sem eru heimildir um efnið. Bioflavonoids finna í öllum planta matvæli - það er grænmeti og ávöxtum, berjum og sítrus, jurtir og safi. En dýraafurðir og hveiti vörur sem þeir innihalda ekki allir. Á þessum grundvelli getum við sagt að það er mikilvægt að reglulega á borðið grænmeti salöt og ávexti, það var þá að þú munt ekki upplifa skort á efnum til skoðunar.

Hvernig skortur á vítamín P

Í raun, skortur á þessum efnum er talið aðeins af íbúum norðri, þar mataræði léleg í ávöxtum og grænmeti. En í þessu tilfelli, skortur á öðrum mikilvægum efnum verður vart, því skortur á vítamín P bara mjög sjaldgæft. Það getur komið fram í almennu þróttleysi og vanlíðan, þreytu og verkjum í útlimum.

Hvað efnablöndur geta innihaldið bioflavonoids

Ef þig grunar að skortur á vítamín P í líkama hans, það er nauðsynlegt fyrst af öllu að auðga mataræði þeirra af ávöxtum og grænmeti. Ef fyrir sumir ástæða það er ekki hægt, getur læknirinn ávísað til viðbótar uppspretta sem mun veita líkamanum með bioflavonoids. Undirbúningur fyrir meðferð æðahnúta innihalda nánast allt flavonoids. "Venoruton" vísar til þeirra, og margir aðrir. Ef þú hefur áhuga á uppsprettu vítamín P töflum, þá borga eftirtekt fyrst og fremst á fæðubótarefnum, það er í samsetningu þeirra oft tekur bioflavonoids.

Til að draga saman, getum við sagt að þessi efni eru ekki nauðsynleg, en eru sumir nota. Þau eru auðveldlega aðgreindar með líkamanum úr vörum úr jurtaríkinu. Það er, þú þarft að borða aðeins að fullu - og þú getur ekki hafa áhyggjur af eigin heilsu. Flestir Bioflavonoids finna í stórum lauk, eplum og trönuberjum, spínat, sítrus. Ekki er hægt að afsláttur og berjum apríkósur og bláber, vínber, hindber, bláber og kirsuber - er ekki bara ljúffengur eftirrétti, en einnig uppsprettur vítamíns P.