Expander fyrir fætur - einföld hermir með mikla möguleika

Eitt af því sem mest hagnýt simulators er Expander. Að vinna með honum, það er hægt að þjálfa ýmis vöðvahópa. Það mun hjálpa að losna við "fitu verslunum" og almennt bæta líkamsstöðu. Þar að auki, þetta hermir er í boði fyrir alla, og auðvelt er að meðhöndla. Og það er ekki að nefna þá staðreynd að Expander er miklu meira samningur en lyftistengur, lóðum, og að æfa með honum þarf ekki sérútbúnum herbergi. Þess vegna er það með fullri vissu má kallast heimili-þjálfari áfall absorber.

A fjölbreytni af slíkum tækjum eru nú bara mikið, og allir nýr hér mjög undrandi. En allar þessar höggdeyfar er skipt í tvo hópa - að úlnliðsbein og öxl expanders. Einfaldasta líkanið er eðlilegt úlnliðsbein dempara gúmmí hringur. Þú getur einnig valið fleiri lögun-ríkur og afrit af þessum hópi - það er allt spurning um smekk. En allir carpal auka hafa þröngt tilgang, það er, þeir geta vera notaður til að þjálfa aðeins hluti af hendi.

En öxl höggdeyfar hafa víðtækari umsókn. Einn af þeim getur verið mjög fjölhæfur að finna hentuga hermir eða þjálfun tæki hannað fyrir tiltekinn hóp vöðvum. Til dæmis, þú þarft þensluhólfínu fyrir fætur. Hér ætti að vera svolítið að reyna að finna gott stykki. Þú getur, til dæmis, taka expander með hlífðar ermi. Það er hannað til að framkvæma ýmsar æfingar niður. Þessi ermi er sett á gólfið, maður kemur að honum og framkvæma mismunandi hreyfingar.

Eins og gripper fæti, er hægt að nota með lost kolla. Með þeim það er fest við fætur og er notað sem viðbótar álag á vöðva fótur. Þessi auka eru oft notuð á þolþjálfun. Þar á expanders öxl markaði er einnig mikið af sýnum með mismunandi "flækjum". Til dæmis, þeir geta verið útbúin með yngra handföng eða sérstökum lykkjur fyrir fætur. Meðhöndla þá kann að hafa sérstaka ójöfnur, sem kemur í veg fyrir renni af höndum og á sama tíma gera nudd hendur. Og í sumum tilvikum í handfang Special loftgöngum, sem eru hönnuð til að Loftræstið bursta. Allir þessir aukahlutir eru þess virði að auka peninga, og allir rétt á að ákveða hvort þeir þurfa það eða ekki.

Jafnvel eins og Expander fótur æfinga er hægt að nota undir nafninu "Butterfly". Það er sérstaklega búið til fyrir konur til að nota það til að þjálfa þinn "vandamál" stöðum. Þetta, auðvitað, fyrir brjósti vöðva, mjaðmir og sitjandi. Og ef þetta "fiðrildi" til að taka þátt í að minnsta kosti 20 mínútur á dag, er hægt að ná góðum árangri. Þessar æfingar hjálpa til að fá grannur og fallega líkama, og auka almennt líkami tón. Þar að auki, það er svo ódýrt hlaupabretti, innan 10 $.

Expander fyrir mjaðmirnar, brjóst og rasskinnar, "Butterfly" er hannað fyrir hreyfingu í þjöppun og þeir eru mjög áhrifarík. Með hjálp þeirra í stuttan tíma, getur þú styrkja vöðvana, sem eru staðsett á innanverðum lærum og að sjálfsögðu, rassvöðva vöðvum. Og allt þetta er hægt að gera heima. Jafnvel í þessu Expander notandi-vingjarnlegur hönnun og það er ekki brot gúmmí hans "frænkur". Og þess eini galli sem álag er ekki stjórnað. En þetta skortur á tilkynningu einungis byrjendur sem eru bara að byrja að nota grip fótinn. Æfingar með honum til að hjálpa þjálfa vöðvana þannig að þetta álag muni vera nóg.

En ekki brjóta ekki á getu venjulegu gúmmí áfall absorber. Slík gripper fótur er hægt að nota til fullkomlega nýta rassinn og læri. Ef þú hefur keypt hlaupabretti og gera það reglulega, með tímanum sitjandi verða "appetizing" mýkt. Það eru til margar mismunandi æfingar sem hægt er að framkvæma með æfingatæki eins expanders. Og ef ekki latur, þá er hægt að kaupa framúrskarandi líkamlegu formi heima.