Grasker mataræði

Grasker er einn af fáum grænmeti sem geta hæglega kallast fullkomin mataræði vöru. Koma til okkar frá Norður-Ameríku, þar sem hún tók að vaxa önnur fimm þúsund árum síðan, það hefur staðfastlega unnið leiðandi stöðu í læknisfræði þjóðlagatónlist, snyrtivörum og dietetics.

Það er mjög ríkur í vítamín, sem er sérstaklega mikilvægt á þröskuldi vetur, þegar þeir eru í líkamanum ófullnægjandi. Pumpkin felur í sér vítamín í hópa A, B, C, E, kalíum, kalsíum, kopar, flúor, fosfór, sink, brennisteins og járns. Þess vegna er það einn af mjög matvæli sem eru talin vera náttúruleg uppspretta af the frumskilyrði mannlegra vítamín og steinefni. Hátt innihald af C-vítamíni alveg sjaldgæft T grasker er hægt að kalla nánast bestu Skreytið fyrir svínakjöt, nautakjöt og önnur diskar eru mjög djörf, því það gerir vítamín T þungur matur betri frásogast og kemur í veg fyrir offitu.

Líklegast er þetta ástæðan grasker og grasker mataræði er svo elskaður af næringarfræðingar allan heim, vegna þess að þeir eru hvattir til að nota þetta gagnlegt grænmeti með mat til einhver sem vill fara eins fljótt og auðið er með umfram þyngd án þess að skaða heilsu.

Kaloría grasker (eins og flestir grænmeti) er mjög lítill - tuttugu og fimm hitaeiningar á hundrað grömm. Grasker fræ vegna olíu efnið fleiri hitaeiningum. Það eru grasker fyrir þyngd tap er best á morgnana.

Þeir sem eru bara að reyna að viðhalda heilbrigðu lífi og borða rétt, og þeir sem sitja á mataræði byggt á að telja hitaeiningar, ekki hafa áhyggjur óður í the Einhæfni. Með þessar grænmeti getur gert kökur, það er hægt að bakaðar, marineruð og stewed, borðaður sem hafragraut og kartöflumús, gera pönnukökur úr því og lág-kaloría sultu og borða hrátt.

Fylgismönnum einnig monopitaniya er fullkomin grasker mataræði fyrir þyngd tap.

Þetta mataræði endist fjóra daga, sem misst tvo-þrjá kíló að meðaltali. Það vísar til ljóssins, en til að viðhalda því samt alveg erfitt. Næringarfræðingar ráðleggja þegar það er ekki misnotuð salt og sykur, og drekka nóg af vökva. Eins og allir aðrir, grasker mataræði gefur bestan árangur ef þú sameina það með æfingu.

Á fyrsta degi á mataræði ætti að borða í morgunmat bolla af grasker hafragraut með hirsi, hirsi og grasker eru tekin í jöfnum hlutföllum. Í hádeginu, þú þarft að borða grasker súpa, sem er heimilt að grípa stykki af svörtum brauð. Fyrir matinn, ertu að bíða þrjú hundruð grömm af grasker og gulrót fritters.

Á öðrum degi grasker mataræði inniheldur eftirfarandi rétti. Breakfast - hluti af salati úr gulrótum og grasker, með safa sítrónu, sem eldsneyti getur tekið hvaða jurtaolíu, það er best - Olive; hluti graut hirsi og grasker. Hádegisverður - Grænmetissúpa og tvö lítil grasker patties. Kvöldverður - þar salat vinaigrette.

Á þriðja degi í morgunmat bíður hluta af hafragraut hrísgrjónum og grasker, tekið í jöfnum hlutföllum, og hluta af salati úr gulrótum og grasker. Í hádeginu - hluta af súpu grænmeti og tvö kex, helst úr svörtu brauði eða bran. Í matinn - stór hluti af stewed grasker, kúrbít, gulrætur og papriku.

Last, hinn fjórði dagur. Í morgunmat, borða salat skammt af gulrótum og grasker graut skál af hrísgrjónum og grasker. Í hádeginu - stór hluti af súpu grænmeti og tvö hundruð grömm af grasker og gulrót fritters. Í matinn - stór hluti af plokkfiskur.

Slík mataræði mun leyfa þér að endurstilla röð tvær til þrjár kíló. Ekki gleyma á mataræði að taka fjölvítamín sem hægt er að fylla í vantar steinefni og snefilefni, þar sem allir ein- mataræði leiðir til skorts á þeim.

Fyrir þá sem vilja léttast hratt og með heilsa hagur hugsjón grasker mataræði. Umsagnir um fólk sem hefur reynt það eina jákvæða, en allt viðurkenna að til að halda uppi slík mataræði er stundum alveg erfitt. Kannski er það þess vegna sem hún er svo stutt - aðeins fjórum dögum. Hins vegar getur það stöðvað mann sem ákvað að léttast? Vissulega ekki fjögurra daga fæði.