Hvað er hlutfall af þyngd í hæð er norm?

The bestur hlutfall þyngdar og hæðar eru alltaf áhuga mannkynið. There ert margir aðferðir til að reikna hugsjón líkamsþyngd, en enginn þeirra var ekki alveg rétt. Það er nauðsynlegt að taka tillit ekki aðeins tölur, en einnig heilsu og útliti. Það er ekki alltaf sá við fræðilega hugsjón gildum hefur fallega líkama, og öfugt, góð tala getur verið sá sem passar ekki inn í þyngd staðla og vexti, er nú samþykkt.

Fyrir sama þyngd, hæð og aldur tveggja manna af sama kyni geta verið allt öðruvísi - enginn mun virðast þynnri annað. Eða íþróttamaður með vöðvastæltur með mjótt og tónn tala getur vega meira en laus Stout maður á sömu hæð, því vöðvi er þyngri en fita. Stundum vega virðist þunnur maður meira en það, sem lítur meira en meðaltalið vegna mikilla bein.

Flest af formúlunum til að reikna út a heilbrigður þyngd er ekki hentugur fyrir fólk of stutt eða of háum. Fólk í sömu hæð, en mismunandi aldri getur ekki hafa sömu þyngd, vegna þess að með aldrinum það er stigvaxandi þyngd, sem er norm. Fitusöfnun á mismunandi fólk er dreift um allan líkamann er ekki það sama, jafnvel þótt sömu þyngd, og það hefur áhrif á physique.

Lengi best þekktur og auðveldasta leiðin til að ákvarða þyngd einstaklings er talið uppskrift Brocchi Fields: vöxt mínus eitt hundrað. Þessi aðferð er ekki tekið tillit kyni reikning, aldri og yfirbygging. Modern hæð og þyngd staðlar ekki í samræmi við þær sem fengust með þessari formúlu, að minnsta kosti fyrir ungt fólk. Því ef við erum að tala um fólk undir 30 ára, gerði "vöxtur mínus eitt hundrað" til að draga úr um 10% eða draga úr vexti 110. Fyrir þá sem hafa stigið 50 ára tímamót, á Brocken niðurstaða jókst um 5-7%. Stundum í þessari formúlu eru að gera breytingar undirstaða vöxtur eru: Vöxtur minna en 165 cm dregin 100 frá 165cm til 175cm - 105, 175cm ofan - 110. Það efnajöfnu Brocken stillt með viðbót gerð. Fyrir normokostnogo gerð niðurstaða haldist óbreytt uzkokostnogo - er dreginn frá afleiðing af 10% fyrir úrbeina - bætt 10%.

Annar vinsæll leiðin hvernig á að ákvarða bestu hlutfall af þyngd á hæð, var lagt Adolfom Ketle á 19. öld. Þessi aðferð felst í að fjarlægja Mass Index, sem er reiknuð með því að eftirfarandi formúlu: þyngd í kílógrömmum deilt með hæð í öðru veldi. Ef leiðir tala er á bilinu frá 18 til 25 ára, þar sem lóðið getur talist ákjósanlegur.

Sumir vísindamenn telja að ætti ekki að taka mið af hlutfalli af þyngd og hæð í tölum, og hlutfall af fitu. Fyrir þetta mældur lóðrétt aukning fitu á kvið 2,5 cm frá nafla. Ef þykkt brjóta saman á allt að 2,5 cm, fitu innan eðlilegra marka, yfir 2,5 - umfram. Af því leiðir að þyngd getur talist ákjósanlegur, óháð verðmæti hennar, ef þykkt fitu pakka er 1-2 cm.

Eins og þú veist, eðlilega þyngd - það er ekki bara fagurfræði, en einnig tækifæri til að koma í veg fyrir marga sjúkdóma. Það mikilvægasta fyrir mann að hafa ekki kjörþyngd fyrir hæð og öruggt fyrir heilsu hlutfall líkamsfitu, og sjón höfða, sem er ekki alltaf treysta á tölur. Það er einföld leið til að ákvarða heilleika leyfilegt. Þessi mæling mittismáli. Fyrir konur, þetta gildi ætti ekki að vera meira en 80 cm fyrir karla -. 95 cm ef mitti ummál meiri en 85 cm fyrir konur og 100 cm hjá körlum, hætta á ýmsum sjúkdómum eykst. Talin hættulegri ef mitti ummál er nálægt eða meiri en sverleika á mjöðmum, sem er yfirleitt raunin með stórum maga. Til að ákvarða staðlaða þyngdardreifingu hlutfall er hægt að mitti og mjaðmir. Til að gera þetta, þú þarft að mittismál deilt með hip ummáli. Niðurstaðan má ekki vera meiri en 0,8 fyrir konur og 0,9 fyrir karla.