Hverjir eru kostir og skaða af hirsi

Diskar frá hirsi er oft hægt að sjá á borðið okkar. Þetta er vegna þess að korn þetta ódýrt, aðgengilegt, ánægjulegt og mjög bragðgóður. Bragð hennar er kunnugt að allir frá barnæsku, þar hirsi graut, ríkur í vítamínum og snefilefnum, endilega með í barn fæða fæði. Þekkt frá fornu fari, og nú er hún ekki missa vinsældir hennar sem útboðs áferð, gott útsýni og fullur-upphlutur bragð jafnvel laða nútíma fólk. Hins vegar vita fáir hvað eru kostir og skaða af hirsi.

Við skulum byrja á því að hún inniheldur í samsetningu þess steinefna, kalíum, vítamín A og PP, trefjar, amínósýrur, járn, fosfór, og fjölda annarra þeim efnum sem þarf fyrir eðlilega starfsemi mannslíkamans. Þess vegna ætti það að hafa í huga þá staðreynd að slík korn eins hirsi, ávinning og skaða mun augljóslega verið mjög í samræmi við hlutfall. Svo, regluleg neysla á þessari vöru er hægt að bæta vinnu öllu blóðmyndandi kerfi, styrkja veggi æða, auka mýkt í húð og hægja öldrun. Fólk sem elskar þessa korn, sjaldan kvarta af sársauka í hjarta og háan blóðþrýsting. Þessi galdur hafragrautur verulega lækkar magn kólesteróls í blóði og dregur úr hættu á sjúkdómum í lifur.

Hvað annað eru kostir og skaða af hirsi? Það er talið að hafragrautur fær um að fjarlægja eiturefni úr líkamanum, sem og þungur sölt og sýklalyf. Því læknar ráðleggja að nota það til íbúa stórborgum með a slæmur umhverfi. Að auki er hirsi er talið mataræði vöru, og því er gagnlegt fyrir þá sem eru að sitja á mataræði og vill léttast. Krupa bætir meltingarveginum og nærir líkamann með vítamínum og snefilefnum.

Þetta galdur hafragrautur hefur nánast engin frábendingar, og því getur verið innifalinn í mataræði hvers einstaklings. Hins vegar að vera alveg rökrétt fullyrðing að það er og skaða og ávinningur af hirsi. Læknar ráðleggja að borða korn fyrir þá sem þjást af langvarandi hægðatregðu, eins og þetta sóðaskapur mun aðeins verra ástandið. Né ættum við að taka áhættu og fólk með lágt sýrustig magans vegna mikils innihald af trefjum í það. Og það er ekki ætlað fyrir fólk með skjaldkirtilssjúkdóm sem hirsi geta dregið úr hraða aðlögun joði úr meltingarvegi, þannig að nauðsynlegt vanstarfsemi skjaldkirtils. Það er einnig skoðun að treyst væri um of Pshenko fær um að draga úr karlkyns kynhvöt. Eins og það eða ekki, og hvort það hefur áhrif á graut eða annarra utanaðkomandi þátta, það er nauðsynlegt að athuga í hverju einstöku tilviki.

Svona, skaða og ávinningur af hirsi eru undeniable, og hver þarf að ákveða hvort virkja eða ekki þessa óreiðu í mataræði. Það er hægt að framleiða í hreinu formi og með því að bæta á grænmeti, ávöxtum og þurrkuðum ávöxtum. Það getur verið fat eldað ekki aðeins fyrir morgunmat, en einnig í hádeginu, eins og hafragrautur reynist mjög góðar og gagnlegar. Það veldur ekki ofnæmi og er mjög auðvelt að frásogast í líkamanum. Bon appetit!