Hvernig á að byrja daginn á að fá framboð á orku fyrir daginn framundan?

Það er fólk sem er ekki erfitt að vakna á morgnana, þeir hoppa kröftuglega út úr rúminu og strax áfram að fyrirtæki þeirra. Aðrir á móti að það er mjög erfitt að opna augun og vakna fyrir alvöru. Er það alhliða leyndarmál hvar á að byrja daginn þannig að þú vilt ekki að drífa að klára það?

The aðalæð hlutur - að hlusta á sjálfan þig

Ef þú finnur það erfitt að vakna á morgnana, að reyna að meta hvort þú virkilega fæ ekki nægan svefn? Einhver alveg 4 klst til skemmtunar, og annars vantar hálfan daginn til að sofa. Það er talið að verðmætasta sofa - í kvöld til miðnættis, að reyna að fara að sofa snemma eða sofa lítið í the síðdegi. Advance, gera to-do lista fyrir morgun.

Ef þú ert að flýta mér að vinnu eða skóla, þú þarft örugglega að taka tíma til að hreinlegt málsmeðferð og morgunmat. En til að undirbúa föt og safna poka getur verið í kvöld.

Það eru margir ábendingar til að byrja daginn. Ef þú finnur það erfitt að vakna, setja rúmstokkur glas af vatni og drekka það strax eftir að vakna. Þú getur skipulagt upp á léttan morgunverð - til dæmis, sum þurrkaðir ávextir compote. Þú bara vaknar ekki, ef strax eftir að vakna byrja að gera eitthvað skemmtilegt. Ef þú ert oft drauma, er hægt að hafa sérstakt minnisbók og skrifa þá í það strax eftir að vakna.

Rétturinn byrjun á degi: morguninn er gott!

Góð endurnæra æfing. Þú getur gert stutt æfingum í morgun eða bara nokkrar mínútur að dansa við góða tónlist. Ekki gleyma um meðferð vatns. Miklu auðveldara að vakna, taka fullt sturtu. Það tekur þig aðeins nokkrar mínútur lengur en venjulega að þvo, en hvað afleiðing! Ekki gleyma að hafa morgunmat. Drekka te eða kaffi með kexi eða ristuðu brauði, ef þér líkar ekki að borða mikið á morgnana. Ef matarlyst hjá þér allt í lagi, velja ferskum ávöxtum og grænmeti, korn og mjólkurvörur. Ef þú hefur nægan tíma, að gera eitthvað fyrir sjálfan þig. Athugaðu tölvupóstinn þinn, skrifa to-do lista fyrir daginn, að hringja í einhvern. Hægt er að taka tíma til að lesa fréttir eða áhugaverð bók.

Hvernig á að byrja daginn: upprunalegu ábendingar

Áhugaverð hugmynd - að hugleiða á morgnana, eða til að taka þátt í sjálfvirka þjálfun. Með þessu er hægt að gefa þér ýmsar uppsetningar eða bara stilla á viðkomandi bylgju. Þú getur farið á svölunum, líta í kringum kunnuglega garðinn og aftur sannfærður um að heimurinn í kring er fallegt og ótrúlegt. The ferskt loft mun einnig hjálpa til við að vakna fljótt. Á hverjum tíma, vera viss um að Loftræstið íbúð í amk 3-5 mínútum.

A frábær byrjun á deginum og gefur áberandi bragð. Light arómatísk lampi - það er best að lífga ferskt furu eða sítrus lykt. Það er æskilegt tímanum að þróa eigin morgun trúarlega þeirra dagur endurtaka sömu röð tilboðin hverjum degi. Með þessari aðferð, þú ert ekki lengur spurning um hvar á að byrja daginn, að vakna, og þú munt taka eftir því að þú vaknar auðveldara og auðveldara. Ef nauðsyn krefur, getur þú loksins breytt morgun trúarlega þeirra, bæta við það einhvers konar fyrirtæki eða yfirgefa neitt áður kynnt.