Hvernig á að sigrast á ótta?

Hvernig á að sigrast á ótta? Þessi spurning að spyrja okkur á hverjum degi. Í sannleika, fólk að byrja með meðvitund aldri og við lok lífs, stöðug er hræddur við eitthvað. Hér eru bara ótti fyrir börn og fullorðna eru mjög mismunandi. Óttast veg fyrir okkur að lifa fullu og brjóta gegn frelsi okkar.

Vísindamenn segja að ótti við mann - a náttúrulegur aðferð eða, nánar tiltekið, mikilvægur hluti af mannlegu eðli. Maðurinn er hræddur við einmanaleika, framtíð, sjúka, gamla, ræningjar, ekki hræddur við að tjá sig, missa vinnuna, og svo framvegis. D.

Hvernig á að sigrast á ótta, hvernig á að losna við obtrusive nærveru hans? Eftir allt saman, sannleikurinn er sá að ótti, sérstaklega óræð, mjög spilla lífi okkar.

Árangursrík og tíma prófað leið til að sigrast á ótta - það er aðgerð í trássi eigin tilfinningar. Stundum, í sumum tilvikum, maður að reyna að stál sjálfur, sem gerir ekki það sem veldur honum óttast.

Til dæmis, ef maður er hræddur við að tala áður stórs markhóps, að ekki vera hrædd, það er nauðsynlegt á móti, tala opinberlega og gera það eins oft og mögulegt er. Byrja með litlum áhorfendur ástvinum sínum. Trúðu mér, það mun vera mest þakklátur áhorfendur. Smám saman, verður þú að öðlast reynslu og árangur, eins og áður, mun ekki vera fyrir þig að leggja áherslu á. Hér aðeins þú verður stöðugt að spyrja okkur spurningunni, hvers vegna svo dýrt kostnaður þér ótta þinn, hvers vegna því að þeir hafa misst tækifæri til faglega vexti og persónulegum samböndum.

Svarið er mjög einfalt. Þetta gerðist vegna þess að þú vissi ekki áður, hvernig á að takast á við ótta. Markmið okkar - að hitta hann augliti til auglitis og sigra hann. Baráttan verður að byrja strax, og niðurstaðan mun brátt gæta. Líf þitt er um það bil að breytast, það verður miklu meira áhugavert, og síðast en ekki síst, það er auðveldara. Sigrast á ótta, er hægt að nota sérstaka þjálfun og ráðgjöf sálfræðinga.

En hvernig á að sigrast á ótta fyrir bardaga? Þessi spurning krefst ákveðna svar, sem er ekki auðvelt að finna, þegar það er ógn við líf.

Fyrir mörgum öldum, mannkynið hefur leitað aðferðir baráttu gegn ótta koma í líkamlegu átök við þá sem virðast sterkari. Þetta er vegna þess að annað lifa í erfiðustu aðstæður eða í fjandsamlegu umhverfi, það væri ómögulegt.

Það eru til nokkrar aðferðir til að sigrast á ótta.

Til dæmis, alkóhól. Ekki besta og ekki er mælt með aðferð, en það hefur fundið forritið í Great þjóðrækinn stríðsins. Hermennirnir, í því skyni að sigrast á ótta við árás, gaf narkomovskie 100 grömm af vodka. Áfengi ávalar eðlishvöt sjálfstætt varðveislu, og kappinn hugrekki hljóp árás, hunsa raunveruleg hætta. Í samanburði við aðrar aðferðir við vodka virðist mjög trygg leið, eins og í sögu stríðsins eru strangari aðferðir.

Það er forn leið til að takast á við ótta, sem kallast "slá í myndinni." Það er byggt á sjálf-dáleiðslu, það er notað í bardagalistir bardaga og berjast skóla í Indlandi.

Maður vísvitandi afsalar kjarna þess, sem gerir finnst rándýr eða einhverja Goð. Í þessu tilviki, upprunalega líkan persónuleika er fjarlægt, ásamt ótta. Þetta er það - umfang, eyðileggingu einstaklingsins, samkvæmt sumum vísindamönnum. Self-dáleiðsla er alveg ríkjandi vitund einstaklingsins, og í baráttunni sem hann er unfeeling dýrið.

Í eftirfarandi aðferð sá meðvitund hennar og aðgerðir bindast ekki við afleiðingar og alla þá athygli kveikt í áflog. Innri mat virka á sama tíma aftengd alveg. Hann sér fyrir sér aðeins óvininn, helstu markmið þess - að berjast. Man færist sjálfkrafa og án óþarfa tilfinningar. Drottnar í slíkum aðstæðum, innri anda - hugarró. Judicious maður, eru aðgerðir hans í samræmi og looseness, óttist ekki.

Hvernig á að sigrast á ótta? Í þessu tölublaði er að hjálpa tækni "Way meinlætamaður eða munkur", byggt á hefðum Japan og Kína. Hún felst í því að maður andlega eins og það rolla og upplifa augnablik af eigin dauða hans. Það er meðvitundin um dauðann er samþykkt sem birtingarmynd mannlegs lífs sjálft. Hugboð sjálfur dauður, finnst hann algerlega frjáls og er ekki lengur fast til lífsins. Maður með svona meðvitund - fullkomin hermaður, hann gefur alveg sjálfur að berjast gegn óvinum. Hann þurfti ekki að hafa áhyggjur óður í hvernig á að losna við nærveru ótta, því að hann hafði þegar sættast við dauðann.

Ef þú ert að berjast, hvernig á að vinna bug á ótta? Þú getur líka notað þessa aðferð - bara heiðarlegur að viðurkenna að þú ert hræddur við þessu ástandi, en í raun ímyndað niðurlægingu, sem mun gerast ef þú skilur vígvellinum. Ef andstæðingurinn stendur fyrir framan þig, setja þér uppsetningu til að vinna og hvernig á að fletta í gegnum þetta augnablik sigur í höfuð hans.

Til dæmis, ef þú ert nú reykir, svolítið draga á réttum tíma, en á sama tíma Marshall handriti árás hans. Hafðu auga veikleika mótherja. Þannig ákveðin röð framleitt sókn gegn óvinum. Þú flettir í gegnum þessa undirbúnings tíma nokkrum sinnum í huga og þá - djarflega árás. Allt annað verður gert á sjálfvirkan hátt.

Ef þú hefur þegar högg, hugsa aðeins um það og ekkert annað. Í fyrsta höggi - afgerandi og það er forritað af þér, og undirvitund hugur sett á sigur. Þú verður að berjast fiercely, mönnum eðlishvöt sjálfstætt varðveislu hefur aldrei brugðist.