Hvernig á að velja reipi: ábendingar og dæmi

Stökk reipi - er einföld og hagkvæm kappreiðar hermir. Það mun hjálpa til við að styrkja hjarta og æðakerfi, bæta vöðvaspennu og losna við auka kíló. En það álag er dreift jafnt yfir líkamann og flokkar veita hámarks árangri, það er mikilvægt að vita hvernig á að velja reipi, tilvalið fyrir þig.

Hvað eru reipi?

Það eru nokkrar tegundir af þessari hermir:

• Plain, fjölhæfur reipi. Hentugur fyrir bæði börn og fullorðna. Það hefur ljós penna og er frábær kostur fyrir notendur nýliði.
• GYM, notað eins og a fullur-viðvaningur íþróttabúnað og er hentugur fyrir fimleika bragðarefur. Venjulega er það eitt snúra, með hnúta á endunum, án handföng.
• Hraða, stökk hátt flækjustig og ákafur líkamsþjálfun. Pen í lungum hennar, en snúra, þvert á móti, þungur. Oft er grundvöllur málmur snúru fyrir það.
• Vegin, hlaðinn með innbyggðri handföng. Það þjónar fyrir háværari álag á vöðva í höndum og framhandleggjum.
• Rafræn, telja fjölda stökk og misst hitaeiningar. Sum módel eru að auki búin með myndatöku. Slík skel væri tilvalið fyrir þá sem eru að horfa tölur þeirra og þjálfa með honum verður áhugavert og gagnlegt fyrir heilsuna.

Áður en þú velur reipi, skilgreind með eigin stigi þjálfunar og viðkomandi niðurstöðu.

Val á reipi á vöxt

Of stutt reipi mun slá þig í fótum á meðan stökk. Í of langan, of þægilegt nóg - snúru, slóð yfir gólfið, rugli og trufla þjálfun. Hvernig á að velja reipi á vöxt, sem mun vera tilvalið fyrir þig?

1. Taktu reipi í höndum þínum, örlítið breiða handleggi í hendi, og stíga á miðri snúrunni. Tilvalin reipi endar nái handarkrika.
2. Fold í tvennt reipi og grípa bæði höldur í annarri hendi. Draga handlegginn einmitt fyrir framan hann. Hoppa reipi, hentar vel fyrir vöxt sem þú ættir varla snerta gólfið, en ekki draga ekki á það.

Hlutfall vexti og lengd reipi

Hvers konar reipi til að velja hvort þú ætlar að kaupa á netinu, og taka það í hendi það er engin leið? Í þessu tilviki, að halda áfram frá eigin vöxt þeirra:

• Low fólk allt að 150 cm hentugum tveggja metra reipi.
• Ef þinn hæð 150-167 cm, ákjósanlegur lengd - 2,5 m.
• Maður á meðalhæð, 168-175 cm, það verður þægilegt reipi, snúra sem lengd er 2,8 metrar.
• Með vexti að ofan miðli, 175-183 cm, kaupa reipi lengd 3 metrar.
• Ef þú ert hávaxin manneskja, úr 183 cm og yfir, reipi ætti að vera 3,5 metra langur.

Enn að reyna að gera kaup á sérgrein geyma, með aðstoð ráðgjafa. Hann mun segja þér hvernig á að velja rétt reipi fyrir vöxt og gefa aðrar verðmætar ábendingar um að velja.

Önnur leið - til að velja reipi með stillanlegri lengd. Í þessu tilviki getur þú ekki farið úrskeiðis. Að auki valin skel vilja vera fær til nota aðra fjölskyldumeðlimi.

Til að stilla lengd reipi

Sleppi reipi með stillanlegri lengd sem er mjög þægilegt. Nálægt handleggjum þeir eru sérstök kvikmynd, sem lagðar eru á naflastreng prodernuty að viðkomandi lengd. Í flestum einföldum klassískum reipi er þetta enn auðveldara bara að skera leiðsluna til viðkomandi lengd og binda hnútur.

Hraði reipi einnig stjórn lengd. Að auki, hafa þeir að höndla og hefur sérstaka löm sem gefur hröðun á snúrunni. Ef þú kaupir reipi í versluninni, ekki hika við að spyrja seljanda hvernig það er hægt að breyta til vaxtar vörunnar valinn.

Velja a leiðsluna efni

Reipi mismunandi einnig í efni sem gerði leiðsluna. Það kann að vera nokkrir möguleikar.

• Nylon. Tilvalið fyrir börn og fullorðna reipi sem fyrsta skotsins. Er mjúkur, engin áreynsla á fótum, en í ákafa íþróttum úrslit líta ekki.
• Rope. Styrkur og hár-hraði stökk leiðsluna einnig geta ekki hrósa. En það er auðvelt og öruggt.
• Plast. Þetta efni er varanlegur og stífa vel "sker" loftið sem stuðlar að hraðari hlutfall stökk. Hins vegar reipi er ekki hægt að geyma í brotin eða vals upp.
• Stál. Þetta eru snúrur notuð í hár-hraði reipi. Þau eru best fyrir reynda íþróttamenn, þar sem það er hætta á meiðslum.
• Leður. Reipi með leðri leiðsluna sérfræðingar nota. Þau eru endingargóð, vel sprottið, og fæ ekki ruglað saman. The eini galli - hátt verð.

Áður en þú velur reipi, hugsa um hvað þú vilt að leiða og hvað verður best fyrir tiltekna hversu mikil þjálfun.

Val á efni höldur

Það virðist sem handfangið reipi - mest óveruleg smáatriði um hana. En hér er mikilvægt að vita nokkrar aðgerðir.

• Plast. Léttur og þægilegur, þó á hendi þjálfun oft svita, og plast reipi getur miði út af þeim.
• Gervigúmmí. Rope með handfangsins og er laus við ofangreindum göllum fullkomlega gleypa umfram raka.
• Tré. Þetta efni er ekki miði, náttúruleg og þægilegt að snerta, þó nokkuð óæðri gervigúmmí hagkvæmni.
• Gúmmí. Efnið er sterkt og endingargott, sérstaklega mælt fyrir reynda íþróttamenn, þar sem það hefur nægilega þyngd til að þjálfa handleggurinn.
• Metal. Með þessum handföng gera eingöngu karlkyns reipi sem þyngd þeirra setur viðbótar álag og gefur projectile þarf vægi.

Í öllum tilvikum, áður en þú velur reipi, skoða vopn og borga eftirtekt til the gæði af framleiðslu sinni. Handföng skulu vera slétt og jafnvel án gróft brúnir og sprungur. Annars þjálfun mun vera óþægilegt, og kaðallinn nudda húðina á höndum.

Ráð til að velja fyrsta reipi

Árangurslaus reipi getur ekki valdið aðeins meiðslum, en einnig til að berjast af löngun til að þjálfa fyrir alla. Því, borga sérstaka athygli úrval til.

• Það er best og fyrst reipi til að velja mest einfalt, en ekki endilega hentugur fyrir þyngd og lengd af þér.
• Tilvalin leið til að velja lengd reipi, og skilja að það er rétt fyrir þig - að taka það upp og gera nokkrar stökk.
• Reyndu að velja skel með stillanlegri lengd.
• Þykkt snúrunni er einnig mikilvægt. The þynnri það er, því minna loft viðnám, og því hraðar snúast reipi.
• Handföng skulu vera auðvelt, þægilegt að fara til hendinni og ekki miði þegar stökk.

Sumir tölur

Nú þegar þú veist hvernig á að velja rétt reipi, getur þú farið út í búð. Ég er feginn að fyrir öllum kostum þess, þetta skel er mjög lýðræðislegt verð. Það er hægt að kaupa fyrir 30-40 rúblur. Auðvitað, there ert einnig dýrari reipi, 500-600 rúblur, sem henta til notkunar fyrir fagfólk, en þessi tala er ekki svo mikill.

Hvað sem þú kannt að hafa keypt Sleppi reipi, niðurstaðan mun ekki bíða lengi. Eftir aðeins 10 mínútur af ákafa stökk geta brenna 200 hitaeiningum. Að auki þyngd tap, stökk reipi efla sátt og heilsueflingu. Í stuttu máli, gott og gott skap tryggingu!