Hvernig á að verða Miss Bikini?

Sérhver stúlka dreymir um að vera fegurð drottning í skólann, síðan í háskóla. Sumir, vegna náttúrufegurð og hæfileika er fimmti. Hins vegar, eftir útskrift, margir af þeim missa hratt líkamlegt form þeirra og vinna verður fjarlæg minning.

Oft svo hraður tap formi er afleiðing skorts á þekkingu um rétta næringu og hreyfingu. Professional þjálfari bodybuilding krafa að æfa með lóðum geta hjálpað hvaða stelpu til að verða fegurð drottning á 25 og 30 ára. Og staðfesting á keppnina Miss Bikini Olympia, sem verið haldin hefur 3 ár í Bandaríkjunum.

Bikini Girl - eru faglega íþróttamenn sem stunda bodybuilding og CrossFit vettvangi með menn aðeins líta út eins og gyðja. Þar að auki, mörg þeirra hafa komið að þessari tilnefningu slys. Til dæmis Heimsmeistari Miss Bikini Oksana Artemov kom til ræktina á aldrinum 21 til "pressik vonbrigðum." Á það dró athygli framtíð eiginmaður hennar, og a faglegur íþróttamaður, og bauð henni að taka þátt í keppninni. Einu ári seinna, Oksana blikuðu á sviðinu vel byggð líkama, og nokkrum árum síðar vann keppnina í Olympia og gjöf fékk samning frá leiðandi framleiðendum íþrótta næringarfræði og einni milljón dollara.

Ef þú hefur áhuga, lesa á og læra uppskrift að verða Miss Bikini!

Fyrir ræsir, þú þarft að venjast hugmyndinni um rétta næringu. Þetta felur í sér að þú verður að borða 5 til 6 sinnum á dag, heilbrigð, óunnið mat, sem getur og ætti að elda á hverju kvöldi. Helstu vörur eru nautakjöt, kjúklingur, fiskur, fisk, lágmark-feitur kotasæla og jógúrt. Þú þarft að þjálfa með þungar lóðum og lyftistengur 4 til 5 sinnum í viku og borða næringu stunda CrossFit íþróttamaður - prótein, kreatín og feitur brennari. Og erfiðast - að gera það verður að hafa tíma, og verða niðurstöðurnar koma aðeins eftir sex mánuði. Enn að lesa? Þá finna út óður þeim kostum sem þú munt fá.

Í - Fyrst allir menn í ræktina mun meðhöndla þig með virðingu. Of litlar stelpur sem æfa reglulega. Í grundvallaratriðum, allir þeir koma fyrir mánuði "að dæla pressik", og vonbrigðum, fara í gegnum þjálfun mánuði.

Í - annað, allir menn utan höllina mun gaum að grannur og passa myndinni þinni.

B - Í þriðja lagi, ef þú vilja fá til Olympia - við getum gert ráð fyrir að lífið verið staðfest! Þér er boðið til a photo skjóta tísku tímarit og var lögun í hvatningar og útihljómleikar vídeó. Í dag hæfni markaðurinn er ekki mjög þróað í Rússlandi, en í Ameríku - iðnað með veltu upp á 500 milljarða dollara á ári. Stelpurnar okkar fúslega boðið að vinna!

B - Fjórða, þú verður alltaf að vera í góðu formi?

Miss Bikini - það er lífsstíll. Þú þarft ekki að fórna öllum sínum tíma til að æfa, en þú þarft að fórna slæmur venja og rækta nýja eiginleika - aga, þolinmæði og samkvæmni. Við verðum að fara Comfort Zone og víkka horfum. Þú munt einnig læra um sjálfan þig mikið. Vegna þess að þrýstingur og streita verða alla galla og dyggðir.

Hvað finnst þér, er það þess virði fyrir þetta til að hækka rass af sófanum og byrja að takast á við þá? Hvort sem það er nauðsynlegt til að sigrast á leti þína, og setja í lífinu?