Hvernig er sjúkraþjálfun með slitgigt í hné?

Fyrstu einkenni slitgigtar í hné voru verkur, óvenjulegt marr, þreyta og sumir takmarkaða hreyfigetu. Oftast er sjúkdómurinn gerir sig fannst í lok dagsins, eftir langan göngutúr, og á meðan niður eða klifra stigann. Það skal tekið fram að oft sársauki og óþægindi birtist í heilbrigðum útlim, eins og það hefur áhrif á aukna byrði þegar sjúklingurinn reynir að hlífa fótlegg. Sjúkraþjálfun við slitgigt í hné hjálpar til við að draga úr eða koma í veg fyrir óþægindi, sérstaklega á fyrstu stigum sjúkdómsins. Regluleg eignarhlutur sérvöldum líkamlegum æfingum getur bætt vefjum næringu í hné, auk þess að styrkja og þróa vöðva í fótlegg og læri, þannig í veg fyrir rýrnun og sársaukafull takmörkun hreyfingu viðkomandi svæði.

Ef þú sýndi slitgigtar í hné, sjúkraþjálfun mun vera einn af þeim aðferðum til að skilvirkri meðferð sjúkdómsins. Í fyrsta tíma sjúkdómsins, læknar mæla með að framkvæma sérstakt sett af æfingum, að undanskildum djúpum hné beygjum. Það er mjög mikilvægt að taka þátt í kerfisbundið, þar sem aðeins reglulegri sjúkraþjálfun við slitgigt í hné getur komið í veg fyrir frekari framvindu bólguferli. Í stað þess að hafa of mikið líkamann, þú þarft að byrja morguninn með stoð- æfingum sem ætti að vera eins hægt, smám saman auka álag og úrval af hreyfingu.

Hvernig er sjúkraþjálfun með slitgigt í hné?

kerfi af æfingum til að takast á við helstu einkenni sjúkdómsins er alveg einfalt. Liggjandi á maganum, verður þú skiptis beygja á kné fótleggjum, með ráðandi, að mitti er ekki aðskilinn frá gólfinu. Endurtaka þessar aðgerðir þurfa að vera 15 sinnum, og þá beygja ailing lim á hné, halda henni í þessari stöðu fyrir tíu sekúndur.

Veltu á bakinu, beygja hné, örlítið lyfta fæti af gólfinu og halda í nokkrar sekúndur, síðan aftur til upphafsstöðu og breyta fætur. Þar að auki, það er gagnlegt að lyfta ganglimum og snúa þeim, í eftirlíkingu af hjólreiðamanna. Það er mikilvægt að byrja þessa æfingu rólega, smám saman auka hraða til hámarks mögulegt.

Kveiktu á hægri hlið, undir höfuð litlu harða rúlla, halda hægri hönd hans; halla til vinstri fyrir framan hann. Dragðu vinstri fætinum til maganum, þá er hægt að taka hana aftur til að hætta. Eftir nokkrar mínútur ætti að snúa yfir á hina hliðina og endurtaka æfinguna með hinum fætinum þegar.

Sjúkraþjálfun við slitgigt í hné, getur þú:

- staðla kraft liðbrjóski;

- til að tryggja hreyfanleika viðkomandi sameiginlega, og kenn það mælar fullt;

- að draga úr sársauka;

- að styrkja vefi liðböndum og vöðvum;

- að auka heildar líkami tón.

Meðferð fólks á hné Slitgigt

Slitgigt er gagnlegt að meðhöndla byrði, sem ætti að þvo, blanda þar til safa, drekka í Köln og gilda um viðkomandi svæði, eða sár ofan á sellófan trefil. Þessi aðferð er mælt með því að framkvæma áður en þú ferð að sofa og fara þjappa til morguns.

Gagnlegar eiginleika lús hefur verið þekkt í langan tíma, vegna þess að með hjálp þessarar plöntu er ekki aðeins draga úr bólgu, heldur einnig til að hreinsa upp umbrot. Til að bæta heilsu liðum þarf að taka nýja safa grápöddur matskeið áður en þú borðar.

Í meðferð á slitgigt gegnir mikilvægu hlutverki sólblómaolía, sem er mælt með að vera nuddað létt í sýkta sameiginlega, the pre-upphitun. Aðeins nokkur slík málsmeðferð mun gera ráð fyrir a langur tími til að gleyma um sársauka.