Kaloría Raspberry og notkun þess í mataræði

Fáir eru eins og gagnlegur fyrir mynd og heilsa vörum, svo sem ferskum hindberjum. Kaloríu það er í lágmarki, og nærveru líffræðilega virkra efna í samsetningu úr þessari Berry er mjög hár. Það er hægt að nota í mataræði og börn Avatar. Tafla kalloriynosti vörur mun segja þér hvað er best að sameina þetta Berry að fá ljós og bragðgóður eftirrétti. Einnig er hægt að nota til framleiðslu á kökum og drykki.

Caloric eignir og hindberjum

Ávextir þessarar runni vinsæll í Slavic menningu frá fornu fari. hindberjum þurrkaðir og heita sem te og notuð eru til meðferðar kvef. Einnig þeirra gera compotes, sultur, marmelaði, fylling fyrir ýmsar vörur sælgæti. Í hindberjum greininni er notað til að bæta bragðið síróp fyrir börn. Villtum berjum líka hægt að borða. Kaloría hindberjum er bara fjörutíu og tvo hitaeiningar á hundrað grömm. Auk þess að frúktósi, berjum innihalda tannín, lectins, vítamín, ilmkjarnaolíur og lífræn sýra. Blöð hindber - karótín, catechins og flavonoids. Ber eru mjög rík af C-vítamín og járn. Með þessu hindberjum - sannað diaphoretic og hjálpar til við að sigrast á.

Framleiðslunni á innrennsli og decoctions

Kvefi, eru þurr ávextir hindber (tvær matskeiðar) ætti að hella glas af sjóðandi vatni í um tíu mínútur og drykk. Slík innrennslið bætir efnaskipti, útrýma höfuðverkur, hefur a hirða róandi lyf. Berkjubólga og eitlabólga vit í að undirbúa decoction. Það er einnig notað þegar miklum blæðingum og hvernig Uppsöluhemjandi. Að elda þurrkaðir hindberjum sjóða í um fimm mínútur. Þá heimta stofn og drekka í formi hita.

Preparation berry eftirrétti

Low kaloría hindberjum og björt bragð leyfa að elda úr það gagnlegt sætleik. Halle Berry hlaupi þarf töluvert af sykri (um eitt hundrað og fimmtíu grömm) og þrjár plötur af matarlím. Ber þarf kíló og hálft. Hindber hægt að blanda með brómberjum, jarðarberjum og rifsberjum. Allir berjum til að flokka, þvo, þurr. Þá brotin í litlum potti og soðið með sykri og smá vatni. Látið standa í millitíðinni, drekka gelatín. Þegar það swells, bæta því við þvingaður berjum seyði og hræra. Látið kólna. Á the botn af the mold setja þriðja hindberjum og jarðarberjum, hella hluta af hlaupi. Gefðu svolítið kaldur. Það er einnig að gera með hinum hluta af ávöxtum og vökva. Þá setja í ísskáp til að hella á síðasta hálftíma. Skreyta og þjóna með rjóma eða jógúrt sósu.

Miðað við lágmark kaloría hindberjum, getur þú elda með það mataræði muffins, bæta ricotta eða lág-fitu kotasæla. Þetta mun krefjast tvö egg, a skeið af sykri, tvær matskeiðar hveiti, lyftiduft, 60 grömm af berjum, sítrónuberki og smjör til smyrja olíu og fjórum matskeiðum af kotasælu. Þessar vörur verður nóg fyrir fjórum stórum Muffin. Allar vörur, nema eggjahvítur og hindberjum, þú þarft að blanda. Prótín slá sig og setja í deigið varlega. Auka það í mót, skreyta með hindberjum, bakað í tuttugu mínútur.