Koma í veg fyrir streitu. Nokkur mikilvæg heilræði til að auka innri vígi þeirra.

Sú staðreynd að slík streita, í dag allir vita milliliðalaus. Við vinnum mikið, smá hvíld, og allt annað, eyðileggja við þegar veikburða líkamann með fíkn þeirra: Áfengi, sígarettur og fíkniefni. Jafnvel óhófleg notkun á mat getur auðveldlega leitt okkur til vont og óþolandi tilfinningu óánægju.

Svo, streitu forvarnir. Það er hellingur af ráðgjöf á þessu efni í bókmenntum og á Netinu. Þeir eru allir mjög svipuð og ekkert nýtt í sjálfu sér ekki að bera. Fyrst af öllu, að sjálfsögðu, er að breyta venjulegu áætlun þinni. Knýja þig út af Rut Uni daga, fjölmennur vandræðum. Nokkuð breyta röð framkvæmd skyldustarfa sinna, smá lífsviðurværi hugsa um nýtt og öðruvísi. Skal lýsa sérstaka sinn lista fyrir daginn, og þú munt sjá að mörg af þeim vandamálum eru leyst er ekki of erfitt, og sumir gera það ekki þess virði að athygli þína.

Á að hirða vísbending um streitu - stöðva. Horfðu í kring, taka nokkrar djúpt andann. Þú verður að finna sjálfur sem rabid hjartsláttur hægir, höfuð hans hreinsar og það verður mun auðveldara að meta stöðuna.

Alltaf finnst í góðu formi, þú þarft að fela í lífi íþróttir. Það getur verið dans, gym eða þolfimi bekkjum, sundlaug eða jafnvel venjuleg tennisvöllur (streita forvarnir - stundum mjög þægilegt hlutur).

Reyndu að fá nægan svefn. Stop sitja seint í nótt fyrir framan tölvuna og TV - þetta hefur neikvæð áhrif á morgun veru, vegna þreytu, geðvondur og leti. Lesa bókina áður en þú ferð að sofa - það er ekki einungis gagnleg heldur einnig skemmtilega dægradvöl.

Ef þú reykir, þá ættir þú að endurskoða afstöðu þína til sígarettur. Komið í veg fyrir streitu er næstum alveg útrýma þessum óþægilegt, jafnvel fyrir mönnum sambandi. Mundu að til að neita nikótín auðveldara en það virðist við fyrstu sýn. Hugsaðu um heilsuna, heilsu fólki nærri þér, og fyrir komandi kynslóðir - þeir ekki skilið vandamál sem upp koma vegna reyks.

Annar hagnýt ráð á slíkum svæðum og að koma í veg neuroses er ást sjálf. Ekki taumlaust narcissism narcissistic daglega, og edrú mat á jákvæðum eiginleika þeirra. Trúa því að þú hefur eitthvað til að vera stolt af.

Ef forvarnir er þétt streitu í lífi þínu, þú finnur tíma fyrir vini og kunningja! Eftir allt saman, þú veist að sanna vináttu - að ábyrgð og umönnun, og reglulega athygli fólks. Vera viss um að þeir munu bregðast í fríðu.

Og, kannski mest um vert, að hugsa jákvætt. Heimurinn fullt af fólki, og hver þeirra hefur eigin vandamál: lítil, stór, bara mikið. Hver myndi ekki segja, en hugur hans er enn efni. Excellent streitu forvarnir - getu til að njóta þess sem er. Ef jákvæð hugsun er ekki að þróa, það eru nokkrir uppskriftir:

1. Vertu alveg rólegur. Anda jafnt og án stökk.

2. Segja við sjálfan þig að öll-öll vandamál eru leyst. Fyrr eða síðar, en leiðin þarna úti.

3. Vera sveigjanlegur gagnvart umheiminum, lítið stilla undir skilmálum þess.

4. Reyndu að snjall skipta tíma sínum. Ekki handfjatla nokkur verkefni í einu, annars er það fraught með óþægilegar afleiðingar.

5. Ef streita á leiðinni - hvílist. Stutt afkastamikill frí (muna að breytingu á starfsemi - hvíld líka) ekki trufla ekki með fyrirtækið þitt, en þvert á móti, mun aðeins gera nýja afl til að taka að yfirstíga hindranir.

Komið í veg fyrir streitu - alveg áhugavert ferli sem hjálpar að gera lífið auðveldara. Jafnvel ef þú ert mjög sveigjanleg og eru ónæmur, jafnvel þótt frið í huga verður nóg fyrir alla vinnandi starfsfólk, á meðan þú ert enn manneskja, sem hefur sína eigin innri veröld, og þessi heimur betri staður til að halda uppi reglu og sátt.