Mataræði slimming fætur og læri: stroyneem augu!

Kvið og læri - erfið hluti líkamans þar sem fita safnast afgang. Ástæðan - streita, léleg umbrot, feitur matvæli, oversaturated skaðleg hluti og, að sjálfsögðu, kyrrsetu lífsstíl. Allt þetta hefur neikvæð áhrif á mynd: húð missir fyrrverandi teygjanleika hennar og SAG, syndir með kvið og mitti. Á sama tíma, eru þessi svæði mjög aðlaðandi að gagnstæðu kyni. Sem reglu, þessir menn eru endilega að beina athygli þeirra. Hvernig á að leita kynþokkafullur þetta heitt sumar? Sem mataræði fyrir slimming fætur og mjaðmir áhrifaríkast að koma líkamanum til fegurðar og heilsu?

Grænmeti, ávextir og korn

Stundum erum við svo hætt við taka ekki það sem lífsstíl byrja að leiða. Taka a líta á okkur sjálf. Að endurskoða mataræði. Best mataræði fyrir þyngd tap fætur og læri - lækkun á neyslu kolvetna og prótein (allt að 25 grömm á dag). Það er hentugur fyrir konur sem hafa líkami tegund "peru". Gleymdu sýrðum rjóma, franskar, ís, feitur kjöt, smjör, auk um allan sætur, salt og sterkan. Mataræði ætti að samanstanda af ferskum ávöxtum, korni, grænmeti, hrísgrjón, fitu snauðu kjöti og jams. Í þessu tilviki, borða oft, en lítið. Þetta mun draga úr the stærð af maganum. Líkaminn mun brátt byrja að brenna uppsöfnuðum fitu, og þú verður að stroynet. Og til að mataræði slimming fætur og mjaðmir fljótt bar ávöxt, eru í daglegu lífi æfa þinn. Getur verið gagnlegt, til dæmis, sund, þolfimi, dansi, hlaupandi. Við bjóðum þér ákveðna útfærslu á þyngd tap fyrir neðri hluta líkamans. Þetta mataræði fyrir þyngd tap á stuttum tíma mun leyfa til að takast á við auka þyngd og gera fæturna og mjaðmir teygjanlegt. En þú þarft að nánast gleyma um mat. daglegt mataræði þitt ætti ekki að vera meiri en 1200 kkal. Útrýma hveiti og steikt vörur, sykur og vörur sem innihalda það. Í samlagning, the daglega drekka amk 1,5 lítra af vatni, þ.mt náttúrulyf innrennsli og ávaxtasafa. Þú ert fær um að fá valmynd fyrir hvern dag. Það kann að fela í sér slíkar vörur: jógúrt, ávexti, eldað og ferskt, svart brauð, sveppum, osti, bókhveiti, þurrt vín, ferskt eða gufusoðið grænmeti.

Missa Þyngd á watermelons

Annar mjög árangursrík mataræði fyrir þyngd tap er byggð á læri watermelons. Þeir eru fullkomlega dregið vökva úr líkamanum og hjálpar að losna við umfram þyngd. Eftir nokkurn tíma, húð þín mun endurheimta teygjanleika og mjöðm og fætur verða grannur. Vinsamlegast einnig athygli sinni að melóna - yndislegt mataræði vöru. Það er ekki aðeins frábærlega einstakt lykt og smekk, en einnig hefur græðandi eiginleika. Melóna er auðveldlega melt, fullkomlega fjarlægir eiturefni og er skilvirk fyrir hægðatregðu. Whatever mataræði sem þú velur, þú þarft að skilja að mataræði slimming fætur og læri mun takast ef þú gefur alveg upp súkkulaði, kaffi, áfengi, kryddaður kryddi og feitur matvæli. mataræði verður endilega að vera til staðar ávöxtum og grænmeti: hvítkál, grænt epli, gúrku, avókadó, kúrbít og svo framvegis. Eina leiðin sem þú getur orðið grannur og aðlaðandi.