Hlutverk próteina í líkamanum, buds

Kveðjur til þín, kæri lesendur!

Í dag mun ég segja þér um hlutverk próteina í líkamanum.

Allir lifandi lífvera getur verið aðeins undir skilyrði þegar það kemur (með mat, vatn og loft), allt þarf næringarefni og ef það úthlutar umhverfi sínu skaðlegt og óþarft fyrir hann efnið (andað lofti, saur, þvag og þá).

Þetta er efni skiptast á milli lífvera og umhverfi sínu.

Flest fara inn í líkamann with structure efna og samsetningu af efni Öflun matar er verulega frábrugðið þeirra efna sem samanstanda líkamsvefina. Aðeins eftir flókinn efnabreytingar þeir geta vera notaður af líkamanum sem orkugjafa og sem "byggingarefni", sem er stöðugt sjálf-endurnýjun frumna og vefja um allan líkamann, auk vöxt og þroska lífveru sem bernsku og unglingsárum.

Helstu skilyrði fyrir eðlilega efnaskipti er mat samsetningu sem líkami okkar fær allar nauðsynlegar næringarefni til hans í flestum bestu hlutföll fyrir hann. Undir þetta ástand getur talist heill mat vegna þess að það tekur til allra þarfir líkamans, stuðlar það að eðlilegri starfsemi stjórnvalda til að tryggja varðveislu og kynningu á heilsu og stuðlar eðlilegan þroska og vöxt barna og unglinga.

Food - flókin blanda ýmsum næringarefnum. Þessi efni eru kolvetni, fita, prótein, vítamín, steinefni og vatn.

Samsetning matar ætti að vera með, og önnur næringarefni. Hægt er að nota náttúruleg fæðubótarefni, náttúruleg vítamín. Allt þetta stuðlar að betri meltingu próteina í líkamanum. Ég vil mæla með þér iHerb netverslun, hér á mikið úrval af náttúrulegum vörum, náttúruleg vítamín og ecoproducts. Umsagnir um IHerb geyma má finna hér. Svo, þá horfum við á hverju líkaminn getur ekki verið án þessara efna og í hvaða matvæli þeir innihalda.

Mikilvægasti hluti af öllum frumum í líkamanum eru prótein. Þau eru hluti af ensímum og margir hormón, sem gegna mikilvægu hlutverki í líkamanum. Og prótínum sem taka þátt í myndun mótefna, sem auka viðnám líkamans við ýmsum sýkingum.

Prótín eru frekar flókin efnafræðilega byggingu efnisins. Í þörmum með aðgerð á meltingu safi, þeir brjóta niður í amínósýrur.

Sumir aminósýrur er hægt að nýmynda í líkamanum, á meðan aðrir, svo sem metíónín, lýsín og tryptófan, getur ekki og því eru nauðsynleg amínósýra. Þessar amínósýrur þarf að vera í fæðu okkar.

Í náttúrunni, það er mikill fjöldi af próteinum, eru mlsmunandi samsetningar af amínósýrum innifalinn í samsetningu þeirra.

The prótein sem eru í dýraafurðum, inniheldur amínósýrur og prótein í fæðu planta, flestir eru gjörsneyddur af amínósýrum, eða geta verið, mjög fáir af þeim. Þess vegna er betra að prótein krafa uppfyllir að minnsta kosti helmingur vegna próteina dýra.

Samkvæmt efni prótein, ómissandi amínósýrur, verður að teljast verðmætasta vörur: egg, mjólk, jógúrt og ostur, kjöt, fisk og þeirra aukaafurða.

Af vörum úr jurtaríkinu innihalda meira virði prótein kartöflur, hrísgrjón, bókhveiti, hvítkál, þó, the magn af próteini í þessum vörum er ekki nóg. Tiltölulega hátt í próteini, en lág-gildi sem er í linsubaunir og baunir.

Eitt gramm af próteini í vinnslu í líkamanum mun gefa okkur sama magn af kaloríum og kolvetnum og 1 gramm. Hins vegar er prótein er dýrmætur ekki aðeins sem uppspretta orku í líkamanum, eins og "byggja blokkir" fyrir hvers reikning á sér aðallega stað sjálf-endurnýjun vefja og frumna. Því prótein getur ekki komi öðrum næringarefnum, og það ætti alltaf að vera til staðar í mataræði. Á sama tíma, mikil framleiðsla af próteinum úr fæðunni, svo sem í notkun á miklu magni af kjöti, mun gera ekki gott, og getur jafnvel haft skaðleg áhrif á heilsu manna. En skortur á próteini er jafnvel meira skaðlegt. Þess vegna hafa vísindamenn lengi greitt mikla athygli að útgáfu hversu mikið prótein ætti að vera í matinn.