Öndun tækni í fæðingu. Öndun í fæðingu og einskis reynt

Frá fornu fari, var sambandið fram á milli öndun tækni og velferð líkamans. Í veröld fólk í dag hafa gleymt hvernig á að einblína á hvernig hann andar. Rétt öndun lengi verið stunduð í daglegu lífi og til að slaka á og róa sig niður nú notuð lyf. Hins vegar, með öllum möguleikum nútíma lyfjatækni til þessa hefur ekki þróað tól sem getur létta sársauka í fæðingu án þess að hætta á afleiðingum fyrir bæði móður og barn. Það er því rétt öndun tækni hjálpar í fæðingu. Það hjálpar til við að skilvirkari dreifa súrefni um líkamann, hægja á þróun súrefnisskorts í barnið.

Til þess að leiðrétta öndun tækni í fæðingu hefur notið, ekki gremju, þú þarft að byrja að þjálfa á meðgöngu. Í þessu tilfelli, lestur á bókmenntum um þetta efni er ekki nóg. Þú verður stöðugt að æfa öndun æfingum til að koma þeim til automatism.

Hver er þörf á öndun æfingum á meðgöngu

Á meðgöngu, ásamt breytingum og endurskipulagningu kvenkyns lífveru og breyta öndun hennar. Í tengslum við vöxt fósturs og aukin legi kvið líffæri færast upp, og magn af ljósi minnkar meira. Á sama tíma, framtíð barn með vaxandi meðgöngulengd þarf meira súrefni. Í slíkum tilvikum, líkami barnshafandi upplifa einhvers konar streitu að reyna að takast á við streitu lögð á hann. Læra hvernig á að gera öndunaræfingar í fæðingu, kona hjálpar líkamanum að takast á við skort á lofti á meðgöngu.

Undir lok á magnaða hjarta virkni, eykur fjölda rauðra - rauðra blóðkorna, sem flytja súrefni, því þörfin fyrir seinni til að vaxa um það bil 30-40 prósent. Performing öndunaræfingar stuðla að hraðari aðlögun lífvera til aukinnar kröfur.

Nám öndunaræfingar

Byrja að læra rétta öndun ætti að vera smám saman. Á hverjum degi eftir æfingu þarftu að eyða tíma flóknar öndunarfærum æfingar. Smám saman auka lengd 1-2 til 10 mínútur til að einn dag. Ef á æfingu svima, þú þarft að halda andanum um tíma frá 20 sekúndum upp í 30 sekúndur.

Eftir tegund æfingar öndun skipt í truflanir og dynamic. Í fyrsta lagi er haldin í kyrrstöðu, og annað - á hvaða hreyfingu. Fyrst þú þarft að læra truflanir æfa, aðeins þá fara til dynamic. Helstu kröfur - í akstri til að forðast að halda andanum.

Notkun öndun æfingum

Venjulega, meðan á þjálfunarnámskeiði fyrir verðandi mæður að útskýra í smáatriðum hvað er öndun tækni í fæðingu. Með aukningu á verkjum ætti anda og minnkar, þvert á móti, að anda út. Þessi einfalda kerfi mun hjálpa að takast á við nánast sársaukalaus hríða. Þú verður að vita að skynsamlega tækni öndun og hegðun í fæðingu mun verulega draga úr því ástandi barnið, afgirt það frá súrefnisskorts og tengdra neikvæðum hennar afleiðingar. Án undirbúnings, undir álagi fæðingu verður erfitt að muna aðferðir sem voru skynja á vettvangi lestur. Þvert á móti, úrgangi til sjálfvirka öndun tækni hjálpar við fæðingu legháls útvíkkunar, styrkja tilraunir og flýta fæðingu litlu kraftaverk.

Hvers vegna þú þarft að anda við fæðingu

Af hverju þurfum við að taka stjórn á öndun í fæðingu? Sú staðreynd að meginmáli skilgreina ferli slagsmálum - þetta er leg. Það er öflugur vöðva sem með því að klippa, nær háls og ýtir krakki að hætta. Reynir því meðvitund stjórn ferli í formi kambás eða kreista fast grætur ekki skila rétta niðurstöðu. Á gráta mæður líkama tenses upp, stuðla að ósjálfráðar samdráttur í spangarvöövi vöðvum. Legháls verður rokk botn, teygja undir aðgerð á baráttunni upp. Þess vegna, það eru eyður, aukið með yfirferð höfuð barnsins. Því enginn aðferð mun ekki koma svo léttir eins rétta öndun í fæðingu og bardaga. Það hjálpar til við að draga úr losun hormón streitu sem slaka á vöðvum og koma í veg fyrir leghálsi hrygg, sem verður mun auðveldara að teygja. Það er hægt að koma á stöðugleika við þykknið og djúp öndun í fæðingu. Öndun tækni fánýta tilraunir í fæðingu og slaka æðum. Hún metta einnig blóðið með súrefni og tryggja framboð sitt í gegnum fylgjuna til barnsins. Þess vegna er það mjög mikilvægt að gleyma hvernig á að anda við fæðingu. Rétt öndun aðferðir í fæðingunni eru ekki fær um að fullu losa konu í verki. Engu að síður, the aðferð af að stjórna lengd og styrk útöndun og innöndun að það trufli krampi. Þegar nýr móðir heldur andann, það er aukning um þrýsting á barnið og hröðun ieið gegnum fæðingu skurður.

Rétt öndun í fæðingu

Í fyrsta stigi fæðingar leghálsi útvíkkun er hægur, ekki berjast ekki mjög sársaukafullt, hafa hlé tækifæri til að slaka á. Á þessum tímapunkti sem þú ættir að byrja að æfa. Þú þarft að taka djúpt andann nef, þá anda frá hægt og lengi um polusomknutye varir. Í því ferli að auka álag á samdrættir, þetta öndunarfæri heldur áfram, en það ætti að vera flýtt. Leyfð hraðari andann. Veiking samdráttum öndun hægir, og konan í vinnu ætti að reyna að slaka á líkamanum.

öndun tækni á meðan í leghálsi til útvíkkunar

Með þeim tíma í leghálsi í legi samdrættir full skráning mun verða háværari, verða miklu meira sársaukafullt og langvarandi. öndun tækni í fæðingu eru svokölluð "dog-andann", sem mun þurfa að nota á mestu sársaukafullt hríða.

Það er nauðsynlegt að gera mjög oft yfirborðskennt anda og exhaling gegnum munninn, eins og hundar í heitu veðri. Í lok bardagans konu slakar og tekur djúpt andann, þá anda frá hægfara.

Öndun með einskis reynt

Á tíðni af tilraunum til að þurfa að taka djúpt andann og halda andanum. Því er nauðsynlegt að ímynda sér hvernig allt loftið úr lungum er einbeitt ofan á legi og byrjar að vega niður á grindarhol líffæri. Sársaukinn hverfur, það er sterk löngun til að ýta. Engin þörf á að bæla, því spenna mun leiða til rof lítilla capillaries í andliti og á hálsi. Það ætti að hafa í huga að áður en fæðing hverja konu fer enema aðferð, því kúgun og löngun til að losna við tilraunir er mjög óviðeigandi. Það ætti að taka djúpt andann og reyna að þvinga til að þrýsta á höfuð barnsins út.

Hvernig á að anda þegar höfuð

Á meðan einn af slagsmálum virðast höfuð. Eftir það, þú verður að gera tilraun til að stöðva öndun og þátttöku svo lengi sem fæðingalæknar eru ekki liðið fellur húð spöng til the toppur af the barn. Þá obstetrician beðnir um að ný teygja kviðar vöðvi. Sem reglu, það mun vera nóg að gera djúpt andann og örlítið erfiðari að birtast öxlum barn. Þegar obstetrician myndi fá barn til að slaka á og anda frjálslega.

Þannig öndun tækni í fæðingu ég hafa jákvæð áhrif ekki aðeins á móður heldur einnig barnið. Rétt öndun hjálpar til við að koma í veg fyrir eyður, slakar á vöðvum í mjaðmagrindinni, auk betri fylgir með súrefni barnið.