Pressure Sleppt. Hvað á að gera og hvernig á að vernda sig frá alvarlegum afleiðingum?

Það er talið að blóðþrýstingur ætti ekki að rísa upp yfir hversu 130-80 mm Hg og ef þetta gerist - það er fyrsta merki um að líkaminn bregst. Alveg fullt af þeim ástæðum vegna þess sem þrýstingur Skips, hvað á að gera í slíkum aðstæðum?

Við skulum líta á einstakling sem býr mjög eðlilegu lífi og grunar ekki að hann var meðal efstu áhættu. Þetta er nokkuð stór-úrbeinað og riðvaxinn líkami tegund, oft fullur-upphlutur. Slík manneskja elskar bragðgóður og ánægjulegur að borða, og gera ekki hugur að leggjast niður í klukkutíma eða tvo eftir að borða. Hann mun aldrei gera neinar óþarfa hreyfingar, preferring, ef unnt er, hringja í lyftu, frekar en að fara niður stigann. Áður en vinna best að komast á bíl, frekar en að ganga. Hugsanir um hleðslu eða kvöldið göngutúr, jafnvel ef það er í höfðinu, svo fljótt frestað til næsta dags vegna þreytu, vinnu eða bara leti. Fríi, var í gönguferð eða frí á sumarbústaður sumar þeirra, í tengslum við gróðursetningu, eða illgresi, það má engin spurning. Þessi maður er alltaf fullt af málum sem tengjast kyrrsetu vinnu, þannig að það er meira þungt að aukast, fullt og silalegur og yfirvogi hverju ári heldur áfram að vaxa. Streita eftir erfiðan dag betri bara að taka eitt eða tvö af áfengi drekka í kvöld, eins og í öðrum málum, og alltaf, gestgjafi af the TV skjár.

Við viðurkennum sjálfur eða finna nokkur samsvörun? Til hamingju. Þú ert í hættu og þú þarft bara að breyta venjum sínum. Í fyrstu, svo taktur viðvörunarmerki má ekki trufla, en eftir nokkur ár, breytingar sem kunna að vera nógu hratt og leitt til verulega aukinnar blóðþrýstingi. Það stökk, ásamt óþægilegar höfuðverkur, einkenni pirringur og svefnleysi. Þessar fyrstu einkenni eru mjög hættulegar, því - það er einn af helstu áhættuþáttum fyrir ýmsum sjúkdómum í blóðrásarkerfi, og jafnvel fyrir þá sök dánartíðni.

Margir munu finna samsvörun í þessu lifnaðarhætti með stjórn hans og segja að þeir sleppa stundum þrýstingi, hvað á að gera í slíkum aðstæðum? Hvers vegna þrýstingur Sleppt? The mjög fyrstur ástæða - skortur á hreyfingu. Að staðla þrýstingi, það er nauðsynlegt til að lifa fullu lífi, ganga hundur, spila íþróttir, leika við barnið og gleyma tilvist lyftu einu sinni og fyrir alla. Með góðum blóðrásina aldrei sleppa þrýstingi. Hvað á að gera og hvernig á að koma henni aftur í eðlilegt horf? Besta lækning er hella í morgun, fyrst svolítið heitt, og þá kaldara og á endanum - með ísvatni. Vertu viss um að hella háls svæði, sem helstu skip. Herslu og þjálfa þá í stystu mögulegu tíma, normalizes það blóðþrýsting. Sleppa það og vegna þess að lotugræðgi, þannig að reyna að taka líf fleiri heimspekilega og ekki vera kvíðin fyrir hvaða ástæðu. Það er í depurð, fljótt flæðir inn dapur ástand fólksins og auðveldlega pirruð choleric oft sleppa þrýsting.

Hvað ef ástæðan er mikil fylling? Brýn þörf til að koma þér í form og léttast. Það er sannað að þyngd eðlileg á sem bestan hátt equalizes þrýstingi. Kjörinn valkostur væri heill hætt reykingum og áfengi, sem hafa mest bein áhrif æðum. Í dag, er það kallað reykingar eitt af fyrstu orsakir slíkrar óþægilega stöðu lífverunnar, sem skyndilega þrýstingi tilbrigði. Við greiningu á fyrstu einkennum er mælt með að stunda fulla rannsókn á allan líkamann, vera viss um að bera kennsl á orsök og koma til ferðataska með festa.