Sea vatn sundlaug í Moskvu - frábær leið til að slaka á án þess að yfirgefa úrræði

Sund og vatn meðferðir hafa lengi verið leið að létta álagi, styrkja vöðva og liði, framför og herða. Fyrstu laugar voru í Grikklandi hinu forna og Róm. Upphaflega, virkað þeir sem stórt baðherbergi. Í endurreisnartímanum, upplýsingin, og það eru sundlaugar, framkvæma skreytingar virka. Þau eru sett í skemmtigörðum, útivistarsvæðum, torgum. Stundum þeir styðja gosbrunnar.

Nú laug - leið til að slaka á, yngjast eftir vinnu a harður dag. Hins vegar er það líka frábær líkamsþjálfun.

tegundir af sundlaugum

Sundlaugar eru flokkuð eftir áfangastað. Fyrsti hópurinn samanstendur af íþrótta sundlaugar - fyrir þjálfun og íþróttaviðburði. Seinni hópurinn - heilun og endurreisn. Þeir geta vera þakinn eða vera staðsett utandyra. Þessi hópur inniheldur sundlaug með sjó (í Moskvu, eins og í öðrum borgum, þessi tegund er ekki mjög algengt), með vatni steinefni, með vatni úr heitum hverum. Þau eru búin með gufubaði, leiksvæði, sólstólum og öðrum þægindum. This er a dásamlegur vegur til að eyða helgi eða kvöld.

Sundlaug með sjó: Kostir og gagnlegur eiginleika

Notkun sjávar er þekkt í langan tíma, og það er vegna þess að samsetningu þess. Fyrst af öllu, hafið vatn er ríkt af söltum og steinefnum. Það hefur bólgueyðandi og bakteríudrepandi áhrif. Það er engin tilviljun nokkur húðsjúkdóma eru meðhöndlaðir í ströndina úrræði. Sea vatn sundlaug í Moskvu - þetta er tækifæri til að bæta heilsu sína án þess að þurfa að fara neitt. Þessum böðum auka á verndaráhrif lífverunnar og styrkja ónæmiskerfið, dregur úr hættu á kalt og SARS.

Það skal tekið fram að hituð sundlaug með sjó - það er jafnvel meira sjaldgæft tegundir, en skilvirkari. Þegar hituð, steinefnin betri komast húð manna, vegna áhrifa hitastigs vatns virkar meira á áhrifaríkan hátt á liðum. Uppgufun á með vatni orðið miklu virkari, þar með að auka áhrif á öndunarfæri. Að auki, heitt vatn er miklu betur að synda.

The vatn í þessum sundalaugum er tekið úr neðanjarðar steinefni istonichkov. Það er hreinsað með útfjólubláum eða sandi síu. Í hinni hefðbundnu laugar notuð aðferð við klórun. Klór er mjög þurr húð, erting í augum.

Hvar á að finna sjávar sundlaug í Moskvu?

Fyrst, sum þessara laugar eru hluti af íþróttafélaga. Til dæmis, klúbba LA Salute, "X-Fit". Það eru námskeið í sund og vatn þolfimi kennari. Laug af gróðurhúsum "Svetlana" það eru sérstakar flokkar fyrir barnshafandi konur, börn og barna. Sem vatn Samsetning er nálægt Svartahafi. Hitastig á bilinu frá 28 til 29 gráður. Í lauginni eru engar lög. kostur þess er að það er búið sérstökum ráðlagða phytosaunas. Sumir af sömu virkni á eigin spýtur. Til dæmis er "Coral" (áður "Atlas") - Sundlaug með sjó, staðsett á ul. Talalikhina 28. Sundlaugin er með gufubaði og kaffihús. Það er tækifæri til að synda með börnum, vatn þolfimi, köfun. Dýpt breytileg frá 1 til 5 metrar. Vatn hitastig - þægilegt (28 gráður).

Hvers vegna ætti ég að synda og gera vatn meðferð?

Sund - frábær leið til að léttast, meðferð hrygg curvature og herslu. Þetta getur verið gagnlegt laug með sjó? Í Moskvu er sérstakur hluti fyrir barnshafandi konur, of feitum konum, börnum og barna. Í þessum kafla framkvæma æfingar sem getur verið gagnlegt til tiltekins hóps fólks. Til dæmis eru barnshafandi konur að hjálpa til að þjálfa þá vöðva sem taka þátt í vinnu, auk þess að setja andann. Vatn meðferðir hjálpa létta hrygg og stoðkerfi sem á síðari stigum að standast mjög mikið álag. Fullt af konum og körlum að leggja almenna líkamsþjálfun fyrir að brenna hitaeiningum og fitu.

Æfa í lauginni

Þessir menn sem geta ekki synt, og fyrir einn ástæða eða annar vilja ekki læra, ættir þú einnig að nota sundlaugina. There ert a tala af æfingum sem mæla Aqua þolfimi leiðbeinendur. Í fyrsta lagi, þessi æfing í öndun. Það ætti að anda að sér lofti og sitja í vatni, exhaling með munninum. Aðgerðin verður að endurtaka um 20 sinnum. Upphaflega, það alveg erfitt að gera. En eftir nokkra kennslustundum auðvelt að þróa og vera harðger.

Til þess að gera fallegar hendur, þú þarft að komast í vatn þannig að það nær öxl. Neðansjávar lyfta vopn í mismunandi naravleniyah, kljúfa vatnssúla.

Fjarlægja frumu á kvið hjálpar einfalda æfing sem hægt er að framkvæma hvern. Tengdu tvær hendur, fingur yfir, og neðansjávar vinna út hitting tvo lófa á hliðum og maga. Þetta frábær nudd er vel þjálfað í fjölmiðlum. Gagnlegt sem stökk og stuttur í vatninu.

Þeir sem syndir vel, það er mælt með að skipta stíl oft. Til dæmis, eftir a fljótur skrið á maganum, þú getur örugglega og hægt að færa til baka. Það verður að hafa í huga: mismunandi sund stíl - tveir mismunandi vöðvahópa. Ekki mikils virði að hafa of mikið sjálfur í vatninu. Hlaða líkaminn að gefa smám saman.

Sjávar laug hús

Sum fyrirtæki bjóða þjónustu sína fyrir byggingu sundlauga í heimahúsum. Ef það er ákveðið magn af peningum mögulegt. Vatn er tekið úr Artesian brunna, það er bætt sea salt - og nú þú ert heima ströndina úrræði.

Ef þú hefur ekki leið eða hentugt heimili ekki - Moskva sundlaugar til að hjálpa þér.