Sérhver verðandi móðir ættir að vita hvernig á að draga úr þrýstingi

Meðganga - ein af mest skemmtilegt og á sama tíma, einn af mikilvægustu augnablik í lífi konu. Á þessu stutta tímabili, kona fer nógu stór magn af prófum frá tilfinningalegt lífeðlisleg.

Ein slík próf er aukinn þrýstingur á viðkvæmu hjarta og æðakerfi.

Þetta er vegna þess að:

1. Mótað sér nýja uteroplacental vascular bed.
2. Eykur heildar líkamsþyngd.
3. Það er aukning í blóðrás blóðmagn.
4. Aukin þrýstingur í legi.

Blóðrúmmál í lok meðgöngu er aukin til sex og hálfan lítra. Þetta skapar viðbótar byrði á hjarta og æðakerfi. Í tiltölulega heilbrigðum konum, þetta ferli fer fram án erfiðleika, en meirihluti barnshafandi kvenna er svo alvarlegt vandamál sem háþrýsting.

Hvernig á að draga úr þrýstingi á meðgöngu?

Margar barnshafandi konur eru að reyna að koma í veg fyrir lyf, svo sem ekki að skaða barnið á tímabilinu þróun hennar. En hvernig á að draga úr þrýstingi án lyfja?

Áður en ákvörðun um spurninguna: "Hvernig á að draga úr þrýstingi", ætti að forðast eða draga úr notkun þessara vara, sem eru fær um að vekja auknum þrýstingi.

Þessar vörur eru ma:

• salt - þetta er einn af mikilvægustu efni sem auka blóðþrýsting. Salt heldur vatni í líkamanum, og einnig stuðlar æða krampa í;
• vatn;
• Vörurnar innihalda koffín - kaffi, súkkulaði, sterkt te;
• feitur matvæli;
• kryddaður matur;
• rautt kjöt (eins Næringarfræðingar, einnig stuðlar að þrýstingi hækkun).

Hugsa um hvernig á að draga úr þrýstingi, ættir þú að íhuga annar þáttur sem getur valdið háþrýstingi - er tilfinningalega ástand. Allir outburst af tilfinningum fær um að hækka blóðþrýsting. Reynsla, kvíði, ótti, deilur - allt þetta leiðir til aukins þrýstings. Sama niðurstaða getur leitt og aukna hreyfingu.

Aðrar orsakir háum blóðþrýstingi á meðgöngu:

• erfðir;
• sykursýki;
• offitu;
• fast lífstíll;
• alkóhóli;
• reykingar.

Hvernig á að draga úr þrýstingi með hjálp nálastungumeðferð?

• Í stað a burðarás tengingu við höfuðið það er í hnakka Fossa, smella á þar sem púðinn á fingri (hægri hönd), halda í 10 sekúndur. Endurtaka tvisvar.
• Löngutöng á vinstri hendi að kreista og teygja (að framkvæma hægri hönd hans), of, á hinn bóginn.
• Surface háls andlega skipt í þrjá jafna hluta (lárétt, aftan frá). Samhverft um hrygg skilgreina þrjú pör af punktum. Fætur ýta á hvert par af þumalfingur báðum höndum í 10 sekúndur.

Hvernig á að draga úr þrýstingi á fólk úrræðum?

• Draga úr þrýstingi eru færar blóðþrýstingslækkandi safi. Þetta eru birki SAP, sem hægt er að taka einu sinni á dag á einu glasi. Einnig, rófa safa, undirbúin fyrirfram í skál opinn (fyrir 3 klst áður en lyfjagjöf). Drekkið bolla 0.5 tvær - þrjár raðir. á dag;
• Cranberry mousse: kreista safa 50 grömm. trönuberjum, hella glas af sjóðandi vatni. Sjóðið í 5 mín., Bæta við 1 msk. skeið semolina, sjóða fyrir annan 20 mín., hrært var í. Bæta við sykri eftir smekk, kaldur;
• Hibiscus te, te með sítrónu;
• grasker seyði með hunangi.

Jæja, loksins, hvernig á að draga úr þrýstingi, ef allt annað bregst?

Þessi spurning verður að svara aðeins lækninn, því hár blóðþrýstingur getur verið merki um alvarlegri sjúkdóma, því ætti ekki að seinka, hafðu faglega.

The mikilvægur hlutur til muna að barneignum er mjög krefjandi og krefst sérstakrar tengsl við heilsu bæði móður og ástvini.

Annast sjálfur og barnið, tími til að fara til læknis og ekki vera latur að taka nauðsynlegar (eða ekki) af könnun.