Diskar banana - bragðgóður og heilbrigðum

Bananar - a sjaldgæfur forðabúrið af næringarefnum sem mun ekki aðeins hjálpa líkamanum til að bæta heilsu þína, en einnig að gera okkur falleg fleira. Þau innihalda efni eins og:

- tryptophan, sem dregur úr streitu (og þar af leiðandi, í veg fyrir öldrun, hárlos, osfrv);

- A-vítamín (stuðlar vöxt beina og styður ónæmiskerfið), B (sem hjálpar til að halda helstu þættir kvenleg fegurð - hári, húð og neglur), C (öflugt andoxunarefni, andstæðingur-öldrun og auka ónæmi), E (andoxunarefni, sem jafnframt segamyndun og rejuvenates húðina), F (svokallaða vítamín anticholesterol sem normalizes blóðþrýsting og bætir húð ástand);

- steinefni (t.d., kalfum, sem viðheldur sýru-basa jafnvægi, kemur jafnvægi á vatns jafnvægið, bæta vöðvi)

- karótín - efni sem dregur úr hættu á krabbameini og hjarta- og æðasjúkdóma og hægir á öldrun.

Elda rétti af banana

Fyrst af öllu, ætti það að vera skýrt að það eru um 300 tegundir af banana, en þeir eru í raun skipt í 2 gerðum: í sætur og sterkjurík. Sweet - þetta eru banana sem við kaupum til að borða hrátt, og sterkju - eru einmitt þeir sem ákváðu að elda (þó segja, hægri, diska af banani sætur: grillaður, gufusoðið, soðið - ekki verri en af sterkju). Að auki eru dvergur bananar (þeir eru sætari en venjulega), rauður bananar (sérstaklega gott í bakaðar og steikt), og jafnvel bananar, þar sem bragðið af epli. Í stuttu máli, val fyrir unnendur gastronomic ánægjulega bara gríðarlega.

Bananar í súkkulaði

Uppskrift fyrir þessa fat er alveg einfalt. 2 bananar, þurfum við 100 grömm af súkkulaði (fyrir þá sem vilja sætur - mjólk, fyrir unnendur andstæðum - bitur) og um bolla af ristuðum hnetum.

Bananar verður að skera af um 4/3 hluta, hakkað hnetum (tilgreinið stærð til þinn mætur) og bræða súkkulaði í vatnsbaði eða (auðveldari) í örbylgjuofni í fljótandi ástand. Þá, hvert stykki af banana skal dýft í súkkulaði og rúlla í hnetum. Þá grípa dágóður sem þú þarft til að kæla í ísskáp og - bon appetit!

banani Cheesecake

Til framleiðslunnar á þessa bragðgóður og auðvelt fat sem þarf er: 4 bananar, 400 grömm af kotasælu þyngd er náð (ákjósanlegt að það sé vanillu), 1 egg, a par af matskeiðar af rúsínum, sama magn af sykri og hveiti.

Bananar tæta með blandara, blanda kotasælu með hveiti og egg, þá bæta við banana og rúsínum. Shape sem fara ofn og bakað olíu smyr massa er um 20 mínútur. Skreyta ostakaka - til að smakka, sem valkost - þeyttum rjóma með banana, en samt mjög góður hella karamellu sósu.

Banana baka deigið

Mjög áhugavert diskar eru fengin frá banana, þegar bætt við deigið. Til að undirbúa köku, þurfum við 1 bolla af hveiti, sama magn af duftformi sykur, 2 eggjum, 4 banani, 100 g af smjöri, dálítið af jörð valhnetur, og lyftiduft.

Olían var hrært upp með stofni, smám kynna til the barinn egg. Þegar einsleit hvítur massi, bæta við það 2 matskeiðar. skeiðar heitt vatn, hveiti og duftið (1 poki). Ennfremur ákjósanlega bætt í deigið rækilega mildað bananar og róm.

Bakstur fat Smurà með olíu, lagði það út deigið og baka um 20 mínútur. á valdi örlítið yfir meðallagi. Skreyta köku með duftformi sykur og geta verið banana.

Bananar með skinku

Diskar banana eru ekki bara eftirrétt. Til dæmis er hægt að undirbúa dýrindis salat. Að undirbúa það, birgðir upp á eftirfarandi mengi vörur: 2 banana, 100g. skinka, 1 tómatur, 200 c. hrísgrjón og um 300 grömm. ferskt eða súrsuðum grænmeti eftir smekk.

Bananar skal hreinsa, skera þær í 2 hluta, sem hver um sig er pakkað í sneið af skinku. Eldað grænmeti eru smá steikja í olíu grænmeti, hrísgrjón, sjóða, tómatar skorið í sneiðar. Bananar vafinn í beikon líka örlítið þjappa (í álverinu, og fyrir þá sem vilja meira bragðmiklar bragðið - á hnetuolíu). Þá öll innihaldsefni á disk í miðju - hrísgrjón, um það - grænmeti og efsta banani í skinku. Allt þetta er að skreyta með greenery. Fat er tilbúinn!