Síld undir pels: kaloría diskar og allar vörur sínar

Giska sem blása snakk eru alltaf í mikilli eftirspurn á frí borðið? Auðvitað, salat "Síld undir pels"! Kaloría það nánast alltaf er, í grundvallaratriðum, enginn ekki mikið áhyggjur. The aðalæð hlutur - að viðstöddum þessa ótrúlega ljúffengum máltíðum án mistakast hvenær tilefni.

Síld undir pels: kaloría diskar fer eftir samsetningu

En sumir húsmæður samt er reimt af hugsun af caloric efni hennar. Hvort og hvernig á að bæta uppskrift örlítið til að auðvelda mettun hennar? Komið til aðstoðar ótrúlega list matreiðslu hluti - elda. Herring undir kápu geta myndast á ýmsan hátt. Vegna þessa er hægt að velja úr öllum hentugasta uppskrift, bæði samkvæmt kröfum smekk og næringarefni. Áður en þú byrjar að elda, til að ákvarða samsetningu vörunnar. Hvað verður auðlegð klassískum réttum "Síld undir pels?" Caloric það er á bilinu 220 til 250 kkal í hverjum 100 grömm. Binding lög eru talin á sama tíma:

- nýtt, fínt saxað lauk eða hálf hringi;

- síld;

- soðið og coarsely rifinn kartöflur;

- hakkað harða soðin egg;

- hakkað eða rifinn soðið gulrót;

- björt og safaríkur soðið beets.

Kaloría Salat efni

Eftirfarandi tafla sýnir samanburð mismunandi valkosta nauðsynlegar vörur notaðar í framleiðslu á mat "Dressed Herring". Kaloríu innihald hvers þeirra hefur áhrif á heildar næringargildi salati. Sérstaklega mettaðan fat reynist að búa til matreiðslu meistaraverk af sex eða fleiri lögum. Slík fjölbreytni er oft einnig er ekki gott einkenni bragð.

Hvernig á að gera fat minna nærandi?

Það kann að vera meira "létt" síld undir pels. Kaloría Salat minnkað verulega með því að skipta einhverjum þeim þáttum sem í samsetningu mat eða heildar höfnun af þeim. Nota sumir bragðarefur:

• Pre-liggja í bleyti kartöflur í köldu vatni áður en elda til að fjarlægja umfram sterkju.
• Skipta majónesi Rjómalöguð sinnepssósu sem útbúið er úr jurtaríkinu majónesi, Dijon fylla hana og sítrónusafa, tekin í jöfnum hlutföllum.
• Hætta að nota soðið egg í hag fersku epli, mulinn í gróft grater.
• Útrýma lag af hrísgrjónum osti og fitu, en auka magn af grænmeti massa.

Eins og þú geta sjá, það geta vera auðveldlega unnin og mjög gagnlegt fyrir samsetningu síld undir pels, caloric sem henta jafnvel ardent stuðningsmenn ýmsu mataræði fyrir þyngd tap og heilsueflingar. Reyndu að safna fat nokkuð nýtt - og þú verður að koma á óvart þinn gæludýr mjög gagnlegur dágóður!