Skortur á D vítamíni: Einkenni hjá fullorðnum til meðferðar

Einu sinni var talið að D-vítamín er aðeins gagnlegur fyrir bein og tennur, en á endanum kvisast aðrar aðstæður. Sú staðreynd að þessi snefilefni tengist fjölmörgum vandamálum. Jafnvel sannað að hættan á krabbameini og sykursýki eykst ef maður þjáist af skorti á D-vítamíni í okkar landi, þetta fyrirbæri er alveg útbreidd, eins og flestir landshlutar fái ekki skammt af sólarljósi, sem er nauðsynlegt fyrir myndun þessa snefilefni. Svo hvernig hættuleg skortur á D-vítamíni? Einkenni hjá fullorðnum, ljósmynd, hvernig sjúkdómurinn birtist og hvernig á að meðhöndla það - allt þetta sem þú munt finna í þessari grein.

Hvað er kalsiferóli?

D-vítamín, eða eins og það er kallað vísindalega, kalsiferóli, - hóp líffræðilega virkt og fituleysanlegu provitamin: kólekalsíferóli og ergocalciferol. Þessi þáttur var uppgötvað næstum 95 árum síðan, bandarískur lífefnafræðingur Elmer McCollum. Og við notum það aðallega til meðferðar á sjúkdómi beinum (beinkröm, beinþynningu). Í dag, skortur á D-vítamíni, einkennin hjá fullorðnum sem birtast í helstu hluta beinbrot, er hægt að bera alvarlegri afleiðingar fyrir heilsu manna.

Eins og áður sagði, eru tveir virkir provitamin kalsiferóli.

1. Kólekalsíferóli eða D3.
2. Ergocalciferol, eða D2.

Uppruni provitamin mynduð undir aðgerð á útfjólubláum geislum. Annað inntak inn í líkamann með mat. Til að sjá hvernig notkun þessa frumefnis er ómetanlegt, íhuga aðgerðir sem það virkar:

• Helstu þættir um myndun beina okkar og tennur eru kalsíum og magnesíum, og svo fyrir rétta aðlögun af D-vítamíni þörfum
• Einnig, the "Sunshine vítamín" hefur tekið virkan þátt í þróun og vexti frumna. Það kemur í veg fyrir vöxt krabbameinsfruma.
• D-vítamín eykur ónæmiskerfið, veitir heilbrigt blóðstorknun og vinnu skjaldkirtils.
• Það veitir venjulegu vinnu taugaboða.
• D-vítamín hefur áhrif á blóðsykur.

Í raun er þetta aðeins lítill hluti af áhrifum D-vítamíns í líkamanum.

Hvað er daglega hlutfall af kalsíferól?

Kalsiferóli daglega veltur á aldri einstaklings, frá hreyfingu og jafnvel þar sem hann býr. Til dæmis, fyrir litlu börnin (frá einu ári til þriggja ára) verða að vera dagur til að fá 10 mg af frumefni. Hið sama skal skammtinn veitt fyrir barnshafandi og mjólkandi konum. Fullorðnir þurfa aðeins 2,5 míkróg á dag. Aldraðir skammtur er aukinn í 15 míkróg. Einnig eru nokkur atriði sem daglega gengi ætti að vera aukin. Til dæmis, fólk sem býr á norðurslóðum, líklegri til að þjást af skorti á sólinni daglega þörf þeirra ætti að vera yfir 10 mg. Einnig, ef fólk sem vinnur á nóttunni og sofa þegar sólin skín á götunni. Þeir þurfa einnig að aukinni neyslu D-vítamíni

Ástæðurnar "Sunshine vítamín" halli

Helsta orsök D-vítamínskort í líkamanum, það er samt rangt lífstíll. Lean mataræði, skortur á hreyfingu - allt þetta leiðir til skorts á nauðsynlegum snefilefnum. En það eru nokkrir aðrir þættir sem ekki treysta ekki á lífsstíl og áhrif á efni þessarar vítamín í líkamanum:

1. Eldri aldri. Staðreyndin er sú að í elli líkaminn er truflað virkni frásog þessa snefilefni, svo hann kemur í stuttu máli framboð, og myndaði skortur á D-vítamíni Einkenni í eldra fólki með sjúkdóminn yfirleitt taka ekki, vitna aldur sinn.
2. "Sunny" bann. Það er að læknar einfaldlega sólbaði er stranglega bönnuð, svo sem krabbamein í húð sjúkdóma. Í öðrum tilvikum er hægt að sunbathe. Bara velja rétta tímann fyrir þetta, og ekki ljós í gegnum glerið.
3. Dark húð. Sútað húð kemur í veg fyrir myndun D-vítamíns, vegna ofgnótt af melanin verndar gegn UV geislum.
4. Meðganga og brjóstagjöf. Á þessu tímabili, framtíð mamma trufla jafnvægi á kalsíum og fosfór, og öll næringarefni eru í þróun barnsins og móður eftir með ekkert.
5. Sjúkdómar í lifur og nýrum. Þessi líffæri gegna mikilvægu hlutverki í því að gera vítamín í virku formi, þannig að ef þeir mistakast, halli mikilvægur þáttur veitt.

Skortur á D vítamíni: Einkenni hjá fullorðnum

Skortur á D-vítamíni er aðeins á er ekki hægt að fannst í fyrsta áfanga, en fljótlega þú munt taka eftir því hvernig ástandið hefur versnað og, eins og það virðist þér, fyrir neitun augljós ástæða. Til að skilja hvernig þessi sjúkdómur birtist, það er nauðsynlegt að vita undirstöðu-lögun, þar sem margir ekki einu sinni vita að þeir hafa skort á D-vítamíni Einkenni hjá fullorðnum með þennan sjúkdóm eru sem hér segir:

• Almennur slappleiki.
• Taugaveiklun, pirringur og þunglyndi.
• Vandamál með stól.
• svefntruflanir.
• Tannvandamál, þ.e. þróun á tannátu, losa eða altjón.
• Þokusýn.
• Viðkvæmni og brittleness af beinum.
• Vöðvamáttleysi.
• Óþarfa sviti höfuð.
• Lystarleysi og eins og a afleiðing, þyngdartapi.
• Verkir í liðum.
• Sinadráttur.
• Það er talið að með þessu veikindi sem skortur á D-vítamíni (einkenni hjá fullorðnum) flagnað birst á húðinni.

Þar sem öll þessi einkenni geta einnig verið merki um aðra sjúkdóma, það er mikilvægt að hafa samband við reyndan sérfræðing sem mun sinna öllum viðeigandi rannsóknum og mæla árangursríka meðferð.

meðferð

Nú þú veist hvað skortur á D-vítamíni, einkenni hjá fullorðnum. Hvernig á að meðhöndla þetta vandamál? Tíminn er kominn til að ræða þetta mál. Í raun er ekkert flókið og dýrari. Nóg að framkvæma einföld, en daglegur aðgerðir:

1. Auðveldasta leiðin til að fá þann skammt - ganga á götunni á sólríkum degi. Það tekur aðeins hálftíma.
2. Hægt er að taka fæðubótarefni sem seldar eru í apótekum og eru ódýr.
3. Reglulega tökum matvæli sem eru ríkur í vítamín D. listanum sem við höfum kynnt litlu minni.
4. UV geislun á sjúkrahúsi.
5. Meðferð við innri sjúkdóma.

Hversu hættulegt D-vítamín skort?

Kannski margir telja að banal skortur á kalsiferóli litla ógn, en það er mikill misskilningur. Það getur leitt til alvarlegri afleiðingar ef ráðstafanir eru ekki gerðar í tíma til að meðhöndla það, til dæmis, svo sem:

• Astmi.
• Beinþynning.
• Oncology.
• Háþrýstingur.
• Mígreni.
• Sykursýki.
• Æðakölkun.

Margar konur eru vissulega áhuga á spurningunni sem endurspeglast í skorti á D-vítamíni (einkenni hjá fullorðnum) á húð birtingarmyndum hjá börnum. Auðvitað, hver vítamín hefur eitthvað virði heilsu útliti þeirra, en eins og með þessa snefilefni, þá er engin ein svar. Við gerðar nokkrar rannsóknir, og hvernig það reyndist, einn af þeim sem þátturinn skortur var greind með þurra húð, og öðrum - hann var fjarverandi.

Matvæli ríkur í vítamín D

Kalsiferóli er aðeins að finna í dýrum matvælum. Við bjóðum þér lista yfir 10 matvæli sem eru rík af D-vítamíni:

1. Nautakjöt lifur.
2. Kjúklingur egg og eggjarauða er.
3. Smjör.
4. Ystingur.
5. Ostur.
6. Smetana.
7. Cream.
8. Lifrin á sjávarfiskum.
9. Mjólk.
10. Sveppum.

niðurstaða

Kalsiferóli galli er auðveldlega út, aðalatriðið að taka eftir vandamál og byrja að takast það. Eftir allt saman, er hann ekki hættulegur halli og þeim áhrifum sem hann er fyrir tog. Eftir að lesa þessa grein, þú veist nú að slík skortur á D-vítamíni, einkennin hjá fullorðnum, hvernig á að meðhöndla þennan sjúkdóm heima, og fleira. Vera gaum að heilsu þinni!