Sú staðreynd að þú getur ekki borðað á meðan brjóstagjöf

Grundvallarreglur móður næringu, brjóstagjöf

blóðmissi við fæðingu, minnkun á blóðrauða, langvarandi svefnleysi, ótta fyrir lífi barnsins og stöðugri umönnun að það tæma nánast konu, vegna oft að það eru tilfelli þegar ungir mamma gangast fæðingarþunglyndi. Yngjast líkamann og draga úr streitu mun hjálpa til við að mæður næringu í gegnum brjóstagjöf. Í meginatriðum, máltíð ætti að vera sú sama og á meðgöngu. Hins vegar muna grundvallarreglur mun ekki vera óþarfur.

1. Borðaðu aðeins útbúin og ekki hitað mat.

2. Vilja ferskt grænmeti og ávöxtum.

3. Mjög neita áfengis.

4. Borða þarf að minnsta kosti 5-6 sinnum á dag.

5. Í ljósi þess að móðir át, mun birtast í brjóstamjólk í 2-4 klukkustundir, sérstaka athygli ber að greiða til the gæði af the vara.

6. Neita að neyslu matvæla sem hefur valdið ofnæmisviðbrögð.

7. Á fyrstu sex mánuðum til að gleyma um matvæli sem eru í listanum yfir "það sem ekki má borða með barn á brjósti."

8. daglega mataræði hjúkrunar mamma ætti að vera eins víðtæk og unnt er.

Borða heilsu þinni!

Of strangar mataræði ekki aðeins rænir mömmu sveitir, en einnig getur skaðað barnið, vegna þess að hann hefur smám saman venjast alls konar mat. Meðal þess sem hægt er að borða á meðan á brjóstagjöf stendur, sérstaklega mikilvægt er:

- mjólk og mjólkurafurðir, þ.mt jógúrt, gerjuð bakaðar mjólk, jógúrt, lág-fitu kotasæla;

- magurt kjöt (það er betra að gefa val á kálfakjöti, kalkúnn, kjúklingur);

- hvítt afbrigði af fiski;

- ýmsir korn;

- brauð í litlu magni;

- galetnoe kex, marshmallows;

- epli, bananar, brómber, laukur, kartöflur (fyrstu 3 mánuði einn skammt af umræddum vöru er lækkaður 100 grömm á dag, en þú getur smám saman auka magn), gulrætur og nokkrar aðrar berjum, ávöxtum, grænmeti, valda ekki ofnæmi og meltingarvandamál.

Góðar fréttir fyrir sætur tönn líma og hvítt súkkulaði tilheyra ekki flokki "það sem ekki má borða með barn á brjósti." Þetta bragðgóður mamma getur leyft sér að borða, en ... þriðja mánuði lífsins.

Betra að misnota?

Því miður, ekki allir ljúffengur matvæli eru jafn gagnlegur fyrir barnið. Sumir þeirra geta valdið ristilkrampa (hvítkál), linar hægðir (bláber) eða öfugt, hægðatregða (of magn af korni eða kartöflum). Í ljósi þessa, mæður ættu að muna eitt skipti fyrir öll, er ekki hægt að borða á meðan á brjóstagjöf stendur. Svo það er ekki mælt með að nota:

- reykt, staðlað mat;

- matur ofnæmi: dökkt súkkulaði, hunang, rauður fiskur og egg, jarðhnetur osfrv;..

- majónesi, tómatsósu;

- kökur, kökur með rjóma;

- sítrusávöxtum, jarðarber;

- baunir, vínber, kál;

- ætti einnig að takmarka neyslu á eggjum, sykri og hnetum.

Auðvitað, greinilega segja það sem þú getur ekki borðað á meðan brjóstagjöf, það er erfitt, vegna þess að hvert barn er öðruvísi, og sérhver líkami er öðruvísi og tekur einhverja af sömu vöru. En þegar móðir mín át hvað barnið mun bregðast nákvæmlega slæmt, það er betra að mjólka og drekka hana gleypiefnanna.

Drekka brjósti

Þótt bein tengsl á milli magns vatns drukkinn (mjólk, safa, súpur eða borðað t. D.) og magns mjólkur komandi enga mjólkandi konu samt ráðlagt að neyta um 1,5 lítrar á dag. Að auki venjulegu vatni er hægt að drekka te frá myntu, fennel eða camomile. Viðeigandi móttaka verður frekar veik svart te með mjólk, auk stewed ávöxtum, sólberjum, brómber. Þú ættir ekki að drekka kaffi, compote plómur, bláber eða kirsuber. Physicians leyft að hafa fengið mother hjúkrunar rauðvín, en ekki meira en 150 ml á dag. Auðvitað, eftir notkun umrædds drekka mjólk þarf að hellast, borða vel og taka gleypiefnanna.