Tibetan munkar og líf þeirra

Frá fornu fari Tíbet frá öllum heimshornum dregist að dulspekinga hans og vísindamanna. Það er talið að Búddatrú - það er mest friðsælt trú í heiminum. Eftir allt saman, í samræmi við sögu, fylgjendur Buddha - Tibetan munkar - enginn hefur nokkru sinni lögð á trú sinni, ekki raða ferðir í nafni trúar þeirra. En þrátt fyrir þetta, mismunandi fólk fylgja trú sem var búin á grundvelli Hindu Vedas Prince Gautama.

Myndin af Tíbet klaustur íbúa líf mæld og lokað. Samskipti við umheiminn er aðeins mögulegt með tilkomu Caravan með mat. Á hverjum degi, Tibetan munkar byrja og enda með bænir, á milli sem þeir framkvæma vinnu klaustrinu forsendum, nauðsynlegt fyrir tilveru sína, auk hugleiða.

Burtséð frá bænum í klaustri er ómögulegt að heyra eitt óþarfa orð. The aðalæð mismunur á milli munkar er ótrúlega einangrun. Með þeim er hægt að tala um klukkustundir, en þú þarft bara að segja, og þeir munu vera þolinmóður hlustandi.

Tibetan munkar með þögn þeirra kom félagi próf fyrir mótstöðu, eins og þeir eru viss um að ná meiri skilning, verður þú að hafa þolinmæði. leyndardóma Tibet verður aðeins opin þeim sem koma til að bæta þekkingu sína og sál. Fimm æfingar Tíbet munkar, sem er einnig kallað "Eye of the Renaissance", gera það mögulegt að ná þessu þolinmæði og verulega bæta heilsu sína, sérstaklega liðum. Að auki, til að framkvæma þessar æfingar efni fjölfarnasti maður, sem væri nóg fyrir fimm mínútur á dag.

Hér á eftir fer beint á æfingum, sem eru í fyrstu viku framkvæma þrisvar sinnum, annað - fimm, og svo auka að 21 sinnum. Hlé á milli æfingar ekki.

1. upphafsstöðu (SP) - verða beint, hendur í skilnað í hönd í axlarhæð. Við snúa þeim þrisvar sinnum í réttsælis. Það er mikilvægt að augun opnuðust. Þetta er nauðsynlegt til þess að hrun, en í stað þess að falla, beina athygli þína á einum stað.

2. IP - Liggja á gólfinu, eru hendur settar á hliðum þínum, lófana þrýsta á gólfið, og fingur eru tengd saman. Nú, halda fast við höku líkamans, lyfta upp fætur, sem ekki er hægt Bent á hné, sem og taka mjaðmagrind af gólfinu. Þá látið fara af höfði hans og fætur á gólfinu, afslöppun alla vöðva líkamans. Endurtaka þrisvar sinnum. Það skal tekið fram að þessi æfing er ekki alltaf að vinna í fyrsta skipti, hins vegar viðvarandi æfa og dropa af þolinmæði, sem eru gædd Tíbet munkar, til að hjálpa þér með þetta.

3. SP - kneel, fætur öxl breidd, mjöðm - lóðrétt, Palm undir rass og skapa þannig áherslu. Þá halla höfuð fram og ýtt haka bringuna. Næst, henda okkur aftur höfuðið aftur, báðar hendur upp á móti í fótum. Við aftur í upphafsstöðu.

4. SP - sitja á gólfinu, fætur framan á hann, fætur ættu að vera öxl-breidd í sundur, höku hans þrýsta á móti brjósti, aftur beint og lófar hliðstæðra thumbs up. Andaðu út og kastar höfðinu aftur. Nú anda djúpt og lyfta líkamanum upp á lárétta stöðu, mynda "brú", og á sama tíma mjög þenja vöðvana í nokkrar sekúndur. Þá slaka, við aftur til SP og exhales. Athugaðu að æfa þarf að gera í öndunarstöðvun.

5. Síðasti æfing Tíbet munkar eru kunnugleg þeim sem æfa jóga. SP - treysta á höndum og tám, sem hafa öxl breidd í sundur. Hvorki hné, maga eða kynlíf ætti ekki að snerta. Við taka djúpt andann og kasta aftur höfuðið aftur og upp. Þá lyfta rass eins hátt og mögulegt er og rólega lækka höfuðið, ýta hökuna að bringu hans. Athugið hendur og fætur ætti að vera haldið beint. Við aftur í upphafsstöðu.

Það er athyglisvert að æfingar Tíbet munkar, verður að gæta á öllum tímum fyrir réttmæti anda hans, eins og það er og það spilar mikilvægasta hlutverk í öllu ferlinu.