Á hvaða hitastig vatn getur baðað

Mörg okkar eru mjög hrifinn af sundi. Sjórinn eða áin, vatnið eða gervi vatninu - allir geta verið gaman elskhuga skvetta og kafa í heitt vatn. Baða - það er mjög gagnlegt aðferð, sem ekki aðeins bætur frá ýmsum ills, en einnig vekur anda, það stuðlar að herða líkamann og er hreinlegt, þ.e. hreinsun aðferð. Hér er aðalatriðið - ekki ofleika það og fæ ekki veikur. Til að koma í veg fyrir þetta, verður að vita á hvaða hitastig sem vatn getur synda.

Hver einstaklingur hefur varma stjórn. Fólk er að herti, eða eins og þeir eru sem vísað er til sem "rostungum", er óhætt að synda jafnvel undir-núll hitastig. Ef þú ert ekki "Rostungur" og aldrei áður-lund, þá sund í ísköldu vatni og þú er stranglega bönnuð. Til þess að verða óttalaus ÞH, til að vera þjálfaðir í langan tíma og reglulega og að skapi líkamann. Fyrir mann sem hefur aldrei áður ekki, ákjósanlegur hiti getur verið vatn ekki lægra en 20 gráður. Þetta er miðað við að hún mun synda ekki meira en fimm mínútur.

Á hvaða hitastig þýðir vatn sem þú getur synda á heitum degi?

Á sumrin hita, það er best að hjálpa líkamanum að kólna hitastig vatnsins 20-25 gráður. Þú verður að vera fær um að finna fleiri kát og þægileg, baðaður í vatni, en ekki hætta ofurkælt. The aðalæð hlutur er ekki að yfirboðið og gott kalt er veitt til þín eins vel, eins og spilla frí. Fólk með veikt ónæmiskerfi og eru hættir að kuldi ætti að byrja að synda í 3 mínútur, smám saman auka viðverutíma í vatninu, en ekki meira en 10 mínútur. Eftir baða, það er æskilegt, þurrka þurrt með handklæði og breyta blautur föt.

Á hvaða hitastig þýðir vatn sem þú getur synt á nóttunni?

Margir fólk eins og til að synda á nóttunni. Í nótt baða hefur nokkra kosti. Í fyrsta lagi, færri, og í öðru lagi, að vatn er hreinni. Þessi rök eru erfitt að skora, en við verðum að muna að kvöldið mjög oft hitastig vatn er hærra en loft. Ef þú baða á kvöldin, alltaf að koma frá vatninu, þurrkið með handklæði og fá klædd. Flestir kjósa vatn hitastig 23 til 26 gráður. Það var við þessar aðstæður, finnst þeir vel og fá fullt af ánægju frá böðun.

Á hvaða hitastig sem vatn getur baðað börnin?

Þessi spurning er oftast spurt foreldra sem vilja börnum sínum til að vaxa upp sterkt og heilbrigt. Barnið má fara vellíðan í opnu vatni eftir þrjú ár við hitastig vatnsins ekki lægra en 25 gráður. Fyrsta smám þurrka barnið með vatni og aðeins þá getur það alveg skaftausa. Byrja með 2 eða 3 mínútur, ekki meira en að barnið sé ekki frosin. Á ströndinni, þurrka barninu með handklæði og breyta í þurr föt. Þessi einfalda aðferð dregur úr hættunni á kvef um meira en 3 sinnum, í samræmi við lækna.

Hitastig vatnsins baða eldri börn verða að vera að minnsta kosti 24 gráður. Gæta þess að þeir sitja ekki í klst í vatni, vegna þess að börn, jafnvel frystingu, mjög tregir til að koma út úr því. Láta þá hlaupa um hluti meðfram ströndinni, og þá leyfa þeim að halda áfram að synda.

The vatn hitastig í sjónum til baða nýbura - er umræða fyrir annan hlutur. Við teljum að enginn myndi nokkurn tíma hugsa að baða nýfætt barnið í opnu vatni, láta það vera jafnvel hlýja sjó. Börn Baðaður heima, og aðeins í baðherbergi.

Sjávarhiti einnig ætti að vera undir 20 gráður í nonhardened mönnum. Að líða vel, ætti hann að borga eftirtekt til nokkurra þátta: a rok dag sem vatn er hlýrra, sólríkt veður virðist kaldara og skýjað - er líka hlýrra; meira en söltu vatni, þannig að það er hlýrra.