Acting mataræði, eða Hvernig list fólk missa þyngd?

Afhverju er "virkan mataræði"? Það er mjög einfalt: það er mjög vinsælt meðal leikara, flytjenda og dansara. Staðreyndin er sú að slík mataræði stuðlar að skjótum þyngdartapi vegna þess að notkun þessara einstaklinga af þessum starfsgreinum er fullkomlega réttlætanleg.

Þetta mataræði er mónó-mataræði vegna þess að mataræði inniheldur takmarkaðan fjölda af vörum og lengd notkunar þeirra fer ekki yfir þrjá daga. Starfandi mataræði byggist á þeirri grundvallarreglu að einn daginn geti þú ekki borðað meira en þrjá mismunandi matvæli. Mjög mikla áætlun um að missa þyngd er nokkuð sterkur, en engu að síður missir það ekki vinsældir sínar í dag.

Að jafnaði verður áhrifin áberandi á öðrum degi. Fjölda auka punda er minnkað og myndin í bindi er minnkuð. Að auki, með því að minnka stærð maga, dregur úr kvið og vöðvum.

Mataræði leikara ætti að byrja frá miðjum vikunni, til dæmis á miðvikudag eða fimmtudag. Þetta er vegna þess að í mataræði síðustu dags eru rauðvín. Þess vegna er betra að drekka það þegar dagarnir koma. Notkun þess á hæð vinnudagsins er einfaldlega óviðunandi. Þetta getur valdið misskilningi á yfirmanni þínum og valdið vinnutapi. Það er betra að taka ekki tækifæri. Meðal annarra aðferða til að léttast vinsældir, í sambandi við leiklist, nýtur mataræði "hvern annan daginn". Það felst í þeirri staðreynd að þú getur borðað næstum öllum einum degi, en á næsta degi takmarkaðu notkun kílókalóra með tveimur þriðju hlutum. Þessar tvær aðferðir leyfa þér að ná sem bestum árangri við tap á auka pundum.

Hægt er að kynna sýnishorn af mataranum leikarans í þessu formi:

1. Á fyrsta degi er heimilt að borða soðinn hrísgrjón og tómatsafa, og magn matar hefur engin takmörk. Athugaðu að mataræði leikarans banna notkun salts, vegna þess að tómatar safa keypt í versluninni er ekki hentugur.
2. Á öðrum degi er nauðsynlegt að borða lágt fituskert kotasæla og jógúrt. Magnið sem borðað er skiptir ekki máli.
3. Valmynd þriðja dagsins samanstendur af fitulíkri kjöti (nautakjöt, kálfakjöt, kjúklingur eða kalkúnn). Það ætti að elda í gufu eða einfaldlega soðnu. Aðeins grænn ósykrað te er leyfður frá vökvanum. Ekki taka það með aukefni, það er best að búa á hefðbundnum útgáfu.
4. Á þessum degi þarftu að borða harða ostur og drekka þurra rauðvín. Til viðbótar við þennan drykk þarftu að henda öllum öðrum drykkjum á daginn. Hins vegar, eins og æfing sýnir, er best að nota appelsínusafa í stað vín. Allt vandamálið er að áfengi eykur matarlyst og eftir að ákveðin magn af alkóhól-sterkum eiginleikum er dulled. Í slíkum aðstæðum er mjög erfitt að berjast freistingu. Þess vegna er betra að prófa ekki örlög og takmarka þig við safa.

Acting mataræði, umsagnir sem fara yfir allar væntingar, hefur annan valkost fyrir mat, hannað í 12 daga. Skiptingin fer fram í fjórum lotum, þremur dögum hvor. Svo, fyrstu þrjá dagana sem þú þarft að drekka aðeins lágmark-feitur kefir. Á þessum tíma getur þyngdartapið náð 4 kg. Á síðari hringrásinni er nauðsynlegt að borða soðna kjúkling eða soðna fisk. Þá innan þriggja daga þarftu að borða epli í ótakmarkaðri magni. Gult og grænt afbrigði eru best fyrir þetta.

Síðustu þrjá dagana borða við aðeins harða ostur og rauðan þurrvín.

Athugaðu að ekki er mælt með því að mataræði leikarans sé notaður fyrir háþrýsting, vegna þess að vínin vekur þrýsting. En þetta vandamál er leyst mjög einfaldlega, ef forritið í fjórða hringrásinni er notað í stað þess að nota fyrsta forritið.

Þetta mataræði má aðeins endurtaka eftir þrjár vikur. Þótt, eins og æfing sýnir, er ekki þörf á frekari námskeiðum vegna þess að niðurstaðan er ákveðin í langan tíma.