Skaða og ávinning af flaxseed olíu fyrir konur. Línolíu: Eiginleikar, umsóknir og meðferð

Línolíu er litlaus eða gulleit olíukennt Vökvinn sem fékkst frá þroskuðum sem hörfræin og þurrkuð. Það er krafa fyrir móttöku mat, vegna þess að það hefur mikið magn af Omega-3 fitusýrum og mörgum öðrum efnum sem nauðsynleg fyrir mann. Margir efasemdir vakna fyrir þá sem vilja byrja að taka hör fræ olía. Gagnlegar eignir, ávinning og skaða, sem hægt er að heyra, svo misvísandi að skilja þá svolítið erfitt. Horft fram á veginn, það ætti strax að segja að til að nota þessa vöru með mikilli aðgát svo sem ekki að skaða heilsu þína. Fyrir upphaf meðferðar ætti alltaf að vera að ráðfæra sig við sérfræðing.

Hvað er flaxseed olía

Olían er fengin með því að pressun á þurrkuðum hör fræ. Það hefur a fjölbreytni af forritum, allt frá húsgögnum til að veita olíu málverk. Það er bætt við og málningargeymslu, blek, málningu og resín sem eru á borð við meðferð að stuðla að hraðri þurrkun framleiddrar flötum olíu. Vinnsla viði með Hörfræ olíu gefur því meiri lokið vel snyrt útlit, veitir ríkur, lýsandi ljúka. Það eru mörg önnur afbrigði af beitingu efnisins, svo nota sem fæðubótarefni til þess að meðhöndla eða getur ekki á hverjum Hörfræ olíu.

Greina á RAW (kalt inni) og "eldað" (heitt-þrýsta) olíu. Í fyrsta lagi er oftast notuð sem aukefni, þar sem hrá það enn öll næringargildi. Það hefur föl gullna lit og hefur enga lykt og bragð. Nokkuð mismunandi er málið með heitu-þrýsta olíu eða Hörfræ olíu. Hita meðferð, það hefur dekkri lit og einkennandi pungent lykt, borða það er ekki öruggt, það geta mjög skaðað heilsu þína.

olíu eiginleikar

Hörfræ olíu er vinsælt tól notuð bæði til matar og til meðferðar. Það inniheldur alfa-línólensýra (ALA), omega-3 fitusýrur sem eru lífsnauðsynleg til að viðhalda heilsu manna og koma í veg fyrir mörgum sjúkdómum. Þessir eiginleikar eru feita sjó fiskur, en því miður, það er ekki að borða neitt, og nauðsynlegt magn af snefilefnum hægt að replenished með því að borða hörfræ olíu unrefined kalt þrýsta.

Konur flaxseed olíu ekki aðeins ráðlagt til meðferðar á tilteknum sjúkdómum, en einnig til að bæta heilsu, húð, hár og neglur annað. Það samanstendur af Lignan, sem er samt taldar sem grænmeti estrógen. Lyfhrif línolíu á líkamanum er jafnvægi hormóna koma í veg fyrir meinvörp á æxlum í tengslum við estrógen ameliorating Ýmis einkenni á bólgusjúkdómum og aðrir.

Ávinningurinn af flaxseed olíu fyrir kvenlíkamann

flaxseed olíu bætur fyrir konur er augljós. Þar sem konur eftir tíðahvörf hafa tilhneigingu til að þróa margs konar mismunandi sjúkdómum, það er nauðsynlegt að borða þessa verðmæta vöru. Það má bæta við salöt, meðlæti, gefa ein eða í formi lyfjafræðilegra blöndum eins og hylkjum. Ef kona yfir 30 ára aldri mun ríkja á hverjum degi til að borða hörfræ olíu, getur það komið í veg fyrir að ýmsum sjúkdómum hormóna eðli æðakerfi, stoðkerfi, bæta ástand húðarinnar og yfirbragð.

Notkun olíu í sjúkdómum kvenna

Essential fyrir líkamann fitusýrur finnast í hör fræ olíu í miklu magni, stuðla að því að lágmarka áhættu af brjóstakrabbameini hjá konum sem sjúkdóma. Að auki, það er oft notuð til meðferðar á kynfærum sjúkdóma, fyrirtíðaspennu heilkenni, ofvexti legslímu og legslímuvillu, blöðrur á eggjastokkum, tíða magaverkir, premenopause einkenni ófrjósemi. Ef kona byrjar að fá þessa peninga, þá mánuði síðar mun merkja eðlilegri tíðahringnum, bæta virkni í legi. Það verður jafnvægi á vettvangi prógesterón í líkamanum. Að auki, hverfa höfuðverk, skapsveiflur, svefntruflanir, kvíði og svo framvegis.

Ávinningurinn af flaxseed olíu fyrir konur er að koma í veg fyrir myndun prostaglandína. Þeir geta valdið miklar tíðablæðingar, ef út í líkamann í of miklu magni. Phytoestrogens sem eru í olíu fræ hör, sem taka þátt í stöðugleika á magnið af estrógeni sem og prógesterón, sem síðan, hefur jákvæð áhrif á tíðahvörf hitakóf. Heilun efni er einnig gott fæðubótarefni fyrir konur sem þjást af beinþynningu. Omega-3 fitusýrur er hægt að bæta upptöku líkamans af kalsíum, og þannig draga úr hættu á skort.

Notkun flaxseed olíu fyrir þyngd tap

Margar konur nota hörfræ olíu fyrir þyngd tap. Umsagnir um kosti, hvernig á að nota það til lækninga, og aðrar upplýsingar geta oft heyra frá vinum, en það er best að ráðfæra sig við dietitian. Hann mun tala um kosti þyngdartapi á þennan hátt, það varar um neikvæða þætti. Ávinningurinn af flaxseed olíu er nógu stórt til að missa þyngd. Næringarfræðingar mæla oft sjúklinga sína til að nota það sem fæðubótarefni til að berjast gegn offitu. Þar að auki, ef þú skipta mettaðri fitu og trans-fitu, lyf efni, það er hægt að fá fleiri heilsa hagur. Hins vegar, ef þú ákveður að nota slimming Hörfræ olíu, umsókn notkun, frábendingar, og skammta skal samið við lækninn áður.

Mettuð fitusýrur, olíu mun gefa orkuna sem þarf, vítamín og gagnleg snefilefni, mun draga úr hættu á að fá hátt kólesteról og hjartasjúkdóma. Ávinningurinn af flaxseed olíu fyrir þyngd tap er að í raun að hjálpa konum að ná tilætluðum árangri. Lítið magn af henni á dag er nóg fyrir mann að vera fær um að sársaukalaust fyrir sig stjórna the magn af kaloría sem neytt og melta mat etið innlán "fiskistofna" á hliðum. Konur sem minni daglega kaloría inntaka þeirra til 1.200 einingar, þarf að neyta á dag til 4 te skeiðar af olíu.

Harm frá notkun flaxseed olíu

Auðvitað, sumir skemmdir á líkamanum við notkun efnisins er að finna. Sérstaklega áberandi skaða og ávinningur af flaxseed olíu á tóman maga. Það samanstendur af leysanlegt trefjum, sem getur valdið niðurgangi, magaverkir, uppþemba og vindgangur. Ef taka flaxseed án nóg vökva getur valdið hægðatregðu eða teppu í þörmum. Því meðferð þarf að vega á móti þeim skaða og ávinning af flaxseed olíu á fastandi maga, auk þess að gera breytingar í skammti.

Í engu tilviki er ekki hægt að nota til meðferðar á óþroskuðum fræjum, eins og þeir geta verið eitruð og valda eitrun. Þegar það er notað að nokkur lyf með Hörfræ olíu eða hið síðarnefnda má loka á eðlilega upptöku lyfja sem hafa áhrif á skilvirkni af kvalastillandi, bólgueyðandi, hormóna efnablöndur. Þess vegna getum við öryggi segja að ef þú vilt nota Hörfræ olíu, hlunnindi og eiginleika, notkun og meðferð ætti að vera tilgreint í smáatriðum við lækninn.

Hvernig á að nota hör fræ olía

Eins og þegar getið er, Hörfræ olíu er afar mikilvægt í meðferð við fjölmörgum sjúkdómum. En til þess að meðferð slík leið hafa notið, ættir þú að vita hvernig á að nota efnið í hvaða magni það getur skaðað líkamann og hvernig á að bregðast við ýmsum líffærum.

Hör fræ olía er uppspretta fjölómettaðar fitusýrur, efni sem eru færir um að draga úr bólguferli. Það er hvers vegna það er virkur notað til meðferðar á iktsýki, bjúg og öðrum bólgusjúkdómum. Þar að auki, olía er notað af konum á tíðahvörf og til að koma í veg fyrir sjúkdóma kvenna. Í þessu skyni, fjórir matskeiðar á dag er nóg, meðferð er 6 til 15 mánaða.

Í sjúkdómum í húð, og til að bæta húðina og neglurnar ætti að gera húðkrem og grímur með því að bæta við Hörfræ olíu. Nokkrum dropum bætt við venjulega rjóma fyrir hendur eða andlit, og þýðir mjúkur hreyfingar nudda nuddað inn í húð og nöglum. Innan mánaðar frá reglulegri notkun má nefna fyrstu jákvæðar niðurstöður og sjá fyrir sjálfan þig hversu mikill ávinningur af flaxseed olíu fyrir konur. Aðrar aðgerðir eru mælt með því að framkvæma á hverjum degi í kvöld, eftir að þrífa húðina.

Hörfræ olíu í matreiðslu

Ef þú hatar að drekka skeið af olíu, getur þú bætt því við mat. Til dæmis, bragðgóður og heilbrigðum telst ystingur með Hörfræ olíu og þurrkuðum ávöxtum. Til að undirbúa sælgæti þessa hluta skal blanda í blandara 250 grömm af osti, lág-fitu sýrðum rjóma skeiðar lýsingu 1-2 1-2 skeiðar af hör fræ olíu og hvers konar handfylli af þurrkuðum ávöxtum (rúsínum, þurrkaðar apríkósur, prunes, og aðrir). All Beat þar til slétt og borða. Tilviljun, þetta fat er hægt að borða í morgunmat eða snarl í stað aðalrétt.

Flaxseed olíu er bætt við grænmeti salöt, kryddað þá meðlæti, fisk eða kjöt. Fita bindast próteinum og gera þeim kleift frásogast auðveldlega í líkamanum.

Frábendingar við notkun á olíu

Ávinningurinn af flaxseed olíu fyrir konur, að sjálfsögðu, er alveg stór. Hins vegar er flokkur af fólki sem, fyrir einn ástæða eða annar er bannað að nota þennan möguleika til meðferðar. Meðal þeirra eru:

• barnshafandi konur;
• mæðrum;
• börn;
• fólk sem þjáist af þörmum röskun;
• fólk sem er viðkvæmt fyrir ofnæmisviðbrögðum;
• fólk sem hefur vandamál með blóðstorknun.

Hvernig á að geyma olíu

Eins og allir feita vökvi Hörfræ olíu ætti að geyma í kæli, ekki að breyta gæði hennar og virðist ekki rancid bragð. Fyrir notkun flaska af olíu ætti að vera smá hrista, þá hella hæfilegt magn í skeið. Eftirstöðvar Vökvinn á að vel yfir og sett í kæli til næsta móttöku.